GORIVO ZA KILOMETRE: Kolagen – tajni sastojak za oporavak tetiva i hrskavice
Piše: Asja Atiković
Ključan je za strukturu, snagu i elastičnost vezivnog tkiva, uključujući kosti, hrskavice, tetive i ligamente.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije...
GORIVO ZA KILOMETRE: Pražnjenje glikogenske pričuve pred natjecanje
Piše: Asja Atiković
Glikogen je primarno gorivo za mišiće, ali i mozak tijekom fizičke aktivnosti.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na odsjeku agronomije...
GORIVO ZA KILOMETRE: Ketogena dijeta i trčanje
Piše: Asja Atiković
Sve češće se primjenjuje u svijetu trčanja zbog toga što tijelo ima veću pričuvu masti u odnosu na glukozu.
Asja Atiković je 2020....
GORIVO ZA KILOMETRE: Priprema za trening
Piše: Asja Atiković
Ne postoji univerzalno pravilo koje se može slijepo slijediti i da odgovara svakom trkaču, ishrana treba biti individualizirana tvojim potrebama.
Često se postavljaju...
GORIVO ZA KILOMETRE: Antiinflamatorne namirnice za brži oporavak i bolje performanse
Piše: Asja Atiković
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na odsjeku agronomije pri Tehnološkom fakultetu Univerziteta u Tuzli. Magistrica je Organske poljoprivrede i...
GORIVO ZA KILOMETRE: “Carb loading” za trkačku izdržljivost
Piše: Asja Atiković
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na odsjeku agronomije pri Tehnološkom fakultetu Univerziteta u Tuzli. Magistrica je Organske poljoprivrede i...
GORIVO ZA KILOMETRE: Vitamin E i efikasnije trčanje
Piše: Asja Atiković
Vitamin E je posebno važan u prehrani, jer u organizmu djeluje kao snažan antioksidans.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na...
GORIVO ZA KILOMETRE: Krvna slika za trkače – razlika između feritina i željeza
Piše: Asja Atiković
Željezo je temelj trkače izdržljivosti.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na odsjeku agronomije pri Tehnološkom fakultetu Univerziteta u Tuzli. Magistrica...
GORIVO ZA KILOMETRE: Održavanje kilaže za trkače / Ključ za dobre performanse i vitalnost
Piše: Asja Atiković
Kilogrami koji se nalaze u višku mogu povećati opterećenje na zglobove i mišiće, što može otežati proces povećanja performansi i smanjenja mogućnosti...
GORIVO ZA KILOMETRE: Gastrointestinalne smetnje nakon trčanja
Piše: Asja Atiković
Trčanje ima mnoge dobiti na zdravlje kroz poboljšanja kardiorespiratorne kondicije, sniženja krvnog tlaka i poboljšanja sastava tijela.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao...