ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Zagrijavanje, istezanje, treninzi snage – sve ono što...
Kroz sve ove godine kojima se aktivno bavim trčanjem, čula sam svašta.
Od toga da nam istezanje ne treba, do toga da je izrazito bitno....
GORIVO ZA KILOMETRE: Optimizirajte utrku – Vitamin C za bolju koncentraciju, izdržljivost i energiju
Piše: Asja Atiković
Askorbinska kiselina je esencijalni kofaktor u tijelu koji direktno utječe na energiju, mentalni fokus i sposobnost tijela da se adaptira na trening.
Asja...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Utjecaj visinskih priprema
Da li je on uopće mjerljiv? Naravno da jest.
Dovoljno je pogledati u krvnu sliku nakon povratka i dobit ćemo odgovor na to pitanje. Opće...
Kratke smjernice cestovnim trkačima za trail trku
Piše: Jasmin Harbinja
U nastavku ćemo pružiti kratke smjernice namijenjene upravo tim trkačima kako bi se pripremili za ovu vrstu trke.
Jasmin Harbinja je trener sa...
GORIVO ZA KILOMETRE: Kalij – skriveni motor vaših mišića
Piše: Asja Atiković
Među elektrolitima koje gubimo znojenjem, kalij zauzima posebno mjesto.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na odsjeku agronomije pri Tehnološkom fakultetu...
GORIVO ZA KILOMETRE: Vitamin E i efikasnije trčanje
Piše: Asja Atiković
Vitamin E je posebno važan u prehrani, jer u organizmu djeluje kao snažan antioksidans.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na...
RAZVOJ TRENING PLANA (4): Korak po korak u građenju obima
Piše: Uroš Gutić
Plan treninga se treba vremenom nadograđivati, postepeno povećavati obim i intenzitet.
Pri tome je najvažnije da se to radi korak po korak, da...
ZAPISI SA FLORIDE: Trail polumaraton, Colt Creek, Florida
Piše: Meho Bahtić
Kada sam s njom u prodavnici, u kolicima obično pored stvari koje su na spisku završe i čokolada, bojanka, plastelin, sladoled, šareni...
ZAPISI SA FLORIDE: Osamdeset kilometara
Piše: Meho Bahtić
Za nešto manje od šest sati uspio sam upotpuniti deset krugova, pedeset kilometara.
Meho Bahtić je rođen u Bosanskom Novom, a od 1997....
PRINCIPI TRENINGA: Osam stavki koje će pomoći vaš napredak
Piše: Uroš Gutić
Šablon može biti različit; može biti kopija starih sistema, može biti kopiran trening vrhunskih trkača, ali opet se sve svodi na to...