![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
BIOLECTRA IMMUNE: Jak imunološki sistem je temelj za bavljenje sportom
Piše: Ersan Bijedić
Riječ je o fazi adaptacije zglobova, tetiva, ligamenata na dati stres i opterećenje, koje ponekad ne uspijevamo dozirati kako treba da bi...
RASTRČAVANJE: Zašto i u kojim situacijama?
Pripremio: Dražen Filipović
Nastavak cirkulacije krvi pri slabijem intenzitetu kretanja pomaže otklanjanju metaboličkog otpada nastalog tokom vježbanja, poput mliječne kiseline.
Lagane kretnje nakon treninga također...
BODAC: Uzroci, prevencija i rješenja
Pripremila: Ljilja Lukić
Odradili ste sve kako treba, a onda dolazi bodac iliti side stitch…
Kreće ono poznato probadanje ispod rebara i gomila pitanja: Da li...
Pet najgorih stvari koje možete uraditi nakon trčanja
Pripremio: Dražen Filipović
Ne, nije riječ o vježbama istezanja i hlađenju nakon treninga, nego o mnogo gorim stvarima za trkače i njihovo zdravlje.
Niste se presvukli...
DR. MARKOTIĆ: Prevencija i trčanje nakon srčanog udara
Nije kraj svijeta, samo morate izbaciti loše navike koje ste imali ranije, a ako je uzrok bio genetske prirode, onda nastaviti s dobrim navikama...
PRETRENIRANOST ILI UMOR: Simptomi i rješenja
Pripremila: Ljilja Lukić
Ukoliko nastavite sa pretjerivanjem to može čak rezultirati sportskim povredama.
Međutim, nekada je teško odrediti granicu – da li ste samo umorni ili...
BOL I TRČANJE: Koliko boli je prihvatljivo?
Pripremio: Dražen Filipović
Svi koji se bave sportovima izdržljivosti svjesni su da je bol sastavni dio trening plana ukoliko žele napredovati. Može se reći da...
NAJBRŽI BH. FIZIOTERAPEUT: Preventivno djelovanje
Naravno, do tog saznanja sam došao kroz svoje amatersko, dugoprugaško trčanje i profesiju kojom se bavim, a to je fizioterapija.
Jasno je da trčanje kod...
Zašto vam treba dan za odmor?
Pripremila: Ljilja Lukić
Možda ste primijetili na društvenim mrežama hashtag #nodaysoff i imate osjećaj da svakodnevni trening daje dobre rezultate.
Međutim, stvarnost je potpuno drugačija i...
Topli ili hladni napitak – šta bolje rashlađuje poslije treninga?
Pripremila: Ljilja Lukić
Da li uzimanje toplog napitka kada je vrućina podstiče rashlađivanje? Šta uzimati tokom treninga?
Ispijanje toplih napitaka da bi se rashladili je korišteno...