Kada je neuspjeh dobar za trčanje
Pripremila: Ljilja Lukić
Ako na svakoj trci popravljate svoje najbolje vrijeme, postoje velike šanse da postanete previše zadovoljni sobom...
OPORAVLJAJ SE KAO KIPCHOGE: Tri jednostavne navike za usvojiti
Moje trčanje - trcanje.net
Kenijac je svakako atletičar koji zna kako se na najbolji način brinuti za svoje tijelo da bi usvojilo trening i proizvelo...
TRČANJE UNATRAG: Interesantan dodatak za unapređenje performansi
Pripremio: Đani Kosović
Nedavna istraživanja su pokazala da praktikovanje trčanja unatrag pozitivno utiče na tijelo, ali također i na ispravno funkcionisanje mozga.
Bilo da se radi...
PISMA IZ KENIJE (5): Detaljan uvid u kenijski trening program
Piše: Selmir Hasanović - Lunyo
Jako rijetko možete vidjeti nekoga da trči sam.
Za Kenijce u Itenu trčanje je stil života i čitav dan im je...
VAZELIN ILI SUZE: Zašto je mazanje stopala tajna sretnog (ultra)maratonca (i kako to učiniti...
Piše: Ivica Delić
Dragi trkači/ce (i svi vi koji ste barem jednom završili trening s krvavim čarapama i/ili žuljevima), danas pričamo o temi koja nije...
Pozdravite VO2 max!
Prvo, pogledajmo značenje samog pojma:
V je skračenica za volumen,
O2 označava kisik,
Max predstavlja maksimum.
Kada ovo sastavimo, dobijemo kontekst “VO2 max” koji se odnosi na maksimalan volumen...
TRENING I PREHRANA: Sedam znakova da jedete premalo
Pripremio: Dražen Filipović
Što više trčimo, to više trebamo jesti. Zvuči vrlo jednostavno, međutim mnogi trkači teško nalaze taj balans, a rezultat toga je relativni...
BENEFITI I MANE: Patike sa karbonima i dužinski treninzi
Pripremio: Dražen Filipović
Neupitni su benefiti karbonskih vlakana i tehnologija poput React pjene za krajnje rezultate u svijetu trčanja. Protekle godine su pokazale da je...
DA ILI NE: Zagrijavanje pred maraton?
Pripremio: Đani Kosović
U svemu ovome, postavlja se pitanje zagrijavanja pred samu utrku.
Većina trkača razumije svrhu zagrijavanja pred utrku, ali pitanje koje se nameće u...
Kako uklopiti trenažni proces u mjesec ramazan?
Piše: Selma Brčić
Naravno, u ove redovne aktivnosti spadaju i sami treninzi.
Post je odricanje hrane, pića, seksualnih užitaka, ružnog govora i ponašanja. Ovo ne znači...