Odijevanje i unos tekućine u ljetnom periodu
Piše: Nicolae Golea
U ljetnim danima treninzi trčanja mogu biti jako mučni i zahtjevni. Potrebno je mnogo prilagodbe i treninzi bivaju mogući gotovo samo u...
Kardijalna fortifikacija
Da li kod svakoga srčani puls opada pod uticajem treninga? Za većinu ljudi, odgovor je - Da. Ali pod određenim uslovima:
Genetika i tip treninga
Tip...
Postaju li mišići manji pod uticajem trčanja?
Ok, ako elitni trkači dugoprugaši troše toliko vremena na jačanje svojih mišićnih vlakana, onda se postavlja pitanje - zašto su svi mršavi?
Pretrčani kilometri i...
Da li trčanje uništava noge?
Odgovor je jednostavan: trčanje ne uništava noge!
Zapravo, trčanje je dobro (između ostalog) za noge. Tridesetogodišnja studija na Univerzitetu Stanford (SAD) objavljena 2008. godine utvrdila...
Trčanje i mršavljenje – testirani način uz dostupne aplikacije
Pripremio: Nicolae Golea
Te i takve članke možete tražiti drugdje, ovdje se ne radi o instant mršavljenju samo radi pokazivanja figure u ljetnom periodu. Ovdje...
Za trčanje je potrebno malo! Koliko malo?
Sigurno ste često čitali ili čuli negdje da se govori kako je trčanje najjednostavniji i jako jeftin sport. Obujete patike i trčite. Je li...
Trčanje „nizbrdo“?! Zašto ne izbjegavati?
Prošle godine sam pratio rasprave na nekoliko foruma vezano za trčanje nizbrdo.
Zanimalo me je koliko prosječni rekreativci daju pažnje trčanju „uzbrdo i nizbrdo“ u...
Što trčanje daje meni?!
Dakle, počeli ste s trčanjem iz bilo kojeg razloga. Nadalje, prirodno, slijedi da odredite neki cilj. Zašto trčim? Neki će trčati da reguliraju i...
Savjeti za trkače početnike
1. Počnite polako
U samom početku može biti teško obuzdati entuzijazam koji imate. Ali isplati se krenuti polako bez obzira na trenutni nivo kondicije.Trčanje izlaže...
Patike od 1000 kilometara
Na brojnim portalima se mogu naći savjeti za kupnju patika. Većina prijedloga i savjetovanja uključuju upozorenje da pri kupnji patika za trčanje najprije odlučujete...