Uobičajeni trkački problemi i kako ih izbjeći
Pripremila: Ljilja Lukić
Dobra stvar je da ti problemi ne vode uvijek nekoj ozbiljnoj povredi. Evo nekih od uobičajenih trkačkih problema i načina kako da ih...
Skakačko koljeno (Patelarni tendinitis)
Najčešće se javlja kod sportova koji uključuju intenzivno trčanje s promjenama pravca uz učestale skokove. U većini slučajeva radi se o košarci, odbojci, trčanju,...
DR. MARKOTIĆ I TRKAČKE POVREDE: Prenaprezanjem do malih koštanih pukotina, stres fraktura
“One se javljaju kada mišići postanu umorni i ne mogu apsorbirati dodatni šok. Na kraju, umor mišića prenosi preopterećenje na kost uzrokujući sićušnu pukotinu...
Plantarni fascitis (Bol u peti)
Najčešće nastaje usljed opetovanih opterećenja u predjelu plantarne fascije te se javlja kao svojevrsni sindrom prenaprezanja ovoga dijela tijela.
Najčešća lokalizacija intenzivne boli je u...
DR. MARKOTIĆ I TRKAČKE POVREDE: Sindrom iliotibijalnog trakta, jedna od najčešćih “overuse” boljki
Pojavljuje se kada je iliotibijalna traka - debela traka vezivnog tkiva koja se proteže od vanjskog dijela kuka do vanjskog dijela koljena, prezategnuta ili...
DR. MARKOTIĆ I TRKAČKE POVREDE: Plantarni fascitis, bol na prvi jutarnji korak
Glavna uloga jeste podupiranje svoda stopala i pomoć pri odvajanju prstiju od podloge pri hodu ili trčanju.
Uzroci
Ponavljano i dugotrajno naprezanje i istezanje stopala kod...
NAJBRŽI BH. FIZIOTERAPEUT: Znate li da vaše potkoljenice ukazuju na ostale slabosti?
Potkoljenice su anatomski vrlo složene građe, samim tim i njihova funkcija je kompleksna.
Muskulaturu čini velika grupa malih, vrlo zaposlenih mišića. Zbog svoje pozicije i...
DR. MARKOTIĆ I PRVA POMOĆ: Uganuća, iščašenja i prijelomi
Najčešće se događa u području gležnja i vratne kralježnice.
Uganuće gležnja
Često se događa pri hodanju i trčanju po neravnom terenu. Javlja se oštra bol, a...
DR. MARKOTIĆ I TRKAČKE POVREDE: Trkačko koljeno i bolni patelofemoralni sindrom
Veličina ili prirodna pozicija patele mogu utjecati na način na koji se uzglobljava s femurom.
Vrlo visoki lukovi stopala rezultiraju s manje amortizacije pri odrazu,...
DR. MARKOTIĆ: Prevencija i trčanje nakon srčanog udara
Nije kraj svijeta, samo morate izbaciti loše navike koje ste imali ranije, a ako je uzrok bio genetske prirode, onda nastaviti s dobrim navikama...