Intervalni trening za fino ugađanje tempa na polumaratonu

Pripremio: Đani Kosović U nastavku je intervalni trening koji može pomoći u savladavanju istog. Pripreme za polumaratonsku utrku često traju više sedmica ili mjeseci. Negdje u...

PUT DO POBOLJŠANJA REZULTATA NA 5K (2): Trening za trkače sa dominantnim sporim mišićnim...

Piše: Uroš Gutić Sada ću pokušati objasniti trening za trkače sa dominantnim sporim mišićnim vlaknima. Prvi dio teme o tome kako se poboljšati na 5K čitajte...

Brzinske dionice u okviru treninga dužine?

Pripremio: Đani Kosović Trening dužine nedeljom ujutro je, rekli bismo, nezaobilazni ritual svih trkača koji ciljaju na neku dužinsku utrku, (polu)maratona ili ultre. Tradicionalno, ovaj trening...

Savjeti za početak trčanja nakon 50. godine

Piše: Jasmin Harbinja Ali, istina je upravo suprotna. Trčanje u kasnijim godinama može biti ne samo izvedivo, već i izuzetno korisno za naše zdravlje i dobrobit....

POLUMARATON: Koliko trebamo prelaziti na treninzima dužine?

Pripremio: Đani Kosović Nepisano pravilo u okviru priprema za maraton kaže da nikada ne odradimo trening pune maratonske dužine. Ali da li isto vrijedi i za...

PUT DO POBOLJŠANJA REZULTATA NA 5K: Spora i brza mišićna vlakna

Piše: Uroš Gutić 5k je možda i najbolja distanca za prvu trku kod rekreativnog trkača, predstavlja dobar osnov za sve ostale distance, a pruža dovoljan...

Kako povećati kilometražu na najjednostavniji način?

Moje trčanje - trcanje.net Ali to u stvari može napraviti više štete nego koristi. Iz više razloga, produživanje zagrijavanja i hlađenja su najsigurniji i najlakši načini...

ZA EFIKASNIJI TRENING: Ostavite partnera kući

Moje trčanje - trcanje.net Nedavna studija objavljena u International Journal of Human-Computer Interaction (LINK) je dala neočekivana otkrića o učinku zajedničkog vježbanja parova. Studija, koja je...

PISMA IZ KENIJE (2): Kenijski trening plan

Piše: Selmir Hasanović - Lunyo Svako jutro, mnogo prije Sunce prospe svoje zrake, trkači se okupljaju i, uglavnom u grupama, započinju trčanje. Obično to biva u...

POVRATAK NAKON POVREDE: Kako na siguran način krenuti sa jakim treninzima?

Pripremio: Đani Kosović Povratak trčanju nakon povrede obično kod trkača izaziva pomiješane osjećaje, među kojima prevladavaju dva oprečna, strah i oduševljenje. Vjerujem da nema trkača koji...
error: Sadržaj je zaštićen!

Naš portal koristi tzv. kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. više informacija

Postavke kolačića možete kontrolirati i konfigurirati u Vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori