![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
PRIJEDLOG TRENINGA: Fartlek za psihološki lakše usvojivu patnju
Piše: Ersan Bijedić
S druge strane tu su i oni koji se ne opterećuju previše treningom, već nastoje održati kakvu – takvu formu da bi...
ZIMSKI KILOGRAMI: Mit ili stvarnost?
Pripremila: Ljilja Lukić
Zimsko debljanje nije gomila od 2 kg sala o kojoj čitamo u časopisima.
Zapravo, prosječno debljanje tokom zimske sezone je samo 0,48...
HIIT: Kako brže do vidljivih rezultata?
Pripremio: Dražen Filipović
High-intensity interval training, ili intervalni trening visokog intenziteta, predstavlja vrlo naporan, ali i vrlo efektivan način treniranja koji jednostavno daje rezultate...
PET PRINCIPA: Kako izgleda idealan tapering?
Moje trčanje - trcanje.net
Trkači mu pristupaju na različite načine, a nisu rijetki slučajevi gdje se pretjera u odmaranju, ili potpuno suprotno - gdje se...
UBRZANJA: Kako, kad i zašto ih raditi?
Piše: Ersan Bijedić
Poslije obaveznog zagrijavanja, ubrzanja podrazumijevaju trčanje od 60 do 100m gdje se razvija brzina do 95 posto od maksimuma, a potom usporava.
Slijedi...
Za nove trkače: Zašto treba da vodite trkački dnevnik
Pripremila: Ljilja Lukić
Veliki Eluid Kipchoge ima svesku sa svim treninzima od kada je počeo da trči. Njegov menadžer kaže da je zapisan doslovno svaki...
TAJNE DOBROG TRENINGA: Kako da izvučete najbolje od oporavka?
Pripremila: Ljilja Lukić
Bez mnogo prazne priče, svima nam je jasno da mnogo treninga dovodi do umora.
Kada pretjeramo, tijelo reaguje padom energije, a za sljedeću...
Zima, zima, e pa šta je
Pripremila: Ljilja Lukić
Još jednom ćemo vas podsjetiti šta to dobro donosi trčanje po minusu, čisto da se ne...
Motivi za trčanje zimi
Piše: Ljilja Lukić
Teško je trčati po mraku, lošem vremenu, niskoj temperaturi, ali kako se kaže – kad je teško treba zapeti.
Zimsko trčanje je vrijeme...
Koliko poštujemo pripremu za maraton?
Piše: Ersan Bijedić
Sigurno da nemamo po pola miliona maratonskih finišera godišnje na ovoj dionici poput Amerikanaca, ali broj trkača evidentno raste.
Količina treninga potrebnog za...