![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
TRAKA VS. CESTA: Prednosti i nedostaci
Pripremila: Ljilja Lukić
Iako se stručnjaci slažu da trčanje ima mnogo zdravstvenih blagodati, rasprava o tome da li je bolje trčati na traci ili napolju...
Intervalni treninzi u toku zimskog perioda
Pripremio: Đani Kosović
Obzirom da nam slijede hladniji zimski dani, u nekim područjima i sa dužim snježnim periodima, ili kao što je slučaj u Hercegovini...
PRIJEDLOG ZA INTERVALNI TRENING: Poboljšanje VO2max
Piše: Đani Kosović
Naravno, ništa nije prepušteno slučaju pa ni mjerenje osnovnih parametara performansi i globalnog stanja organizma.
Jedan od nezaobilaznih trkačkih parametara kojim se procjenjuje...
INTERVALNI TRENING: Osnovna načela za efikasnije podizanje brzine
Moje trčanje - trcanje.net
Intervalni trening – kada se pravilno izvodi – čini vas bržima.
Ipak, ne postoji ultimativni vodič za intervalni trening sa jasnim pravilima...
KOFEINSKI TAPERING: Koliko pomaže i koji su negativni efekti?
Pripremio: Đani Kosović
Pored toga, oko 90% ljudske populacije konzumira ga na dnevnoj osnovi te je kao takav odavno našao svoje mjesto u našim životima,...
TEMPO TRENING: Iz dijelova
Pripremio: Đani Kosović
Tempo je jedan od klasičnih treninga u okviru priprema brojnih trkača, posebno onih koji spremaju 10k ili neku dužu distancu.
Iako se radi...
Šest pitanja koje treba da postavite sebi prije nego što se prijavite za trku
Piše: Ljilja Lukić
Motivi za prijavljivanje na trku mogu biti različiti, i mogu vas dovesti do toga da kliknete „prijavi se“ na svaku trku na...
(VIDEO) TRENIRAJTE UZ ĆERU: Unaprijedite svoje trčanje s pliometrijom
Zato u zadnje vrijeme sve češće trkači rekreativci u svoje treninge uvrštavaju i druge trenažne metode i druga trenažna sredstva.
Mi vam ovim putem preporučujemo...
SIVA ZONA: Zašto je teško usvojiti da lagani trening bude stvarno lagan?
Piše: Ersan Bijedić
Američki trener i sportski novinar, Matt Fizgerald, je ovako naslovio i jednu od niza svojih knjiga o trkačkom treningu.
Iako djeluje jednostavno, jedno...
I’LL BE THERE FOR YOU: U društvu je lakše
Pripremila: Ljilja Lukić
Trkački partneri su tu kad je najteže, pomoći će vam da ostvarite ciljeve, bez obzira koliko nedostižno djelovali.
Više motivacije i manje jadnih...