Zašto trčanje?

Pripremila: Ljilja Lukić Ako vam ipak treba dodatna inspiracija, predlažemo da pročitate tekst do kraja. Trčanje će vam razbistriti glavu Ako se mučite sa nerješivim problemima, imate...

Motivacijski savjeti za jesen i zimu

Pripremio: Dražen Filipović Pokušajte uvesti sljedeće navike... Promijenite svoje navike treniranja - Prilagodite svoje treninge kraćem danu i dužim noćima tokom jesenskih i zimskim mjeseci. Budite raznovrsni -...

BIOLECTRA RELAX: Kvalitetnim snom i neutralizacijom stresa do trkačkog napretka

Piše: Ersan Bijedić Kvalitetan san i manje stresa su osnove koje svi možemo pružiti tijelu pod trening opterećenjem. Trenažni podražaj znači teret na koji tijelo treba...

Kada početnicima postane lakše?

Pripremila: Ljilja Lukić Međutim, novi trkači često postaju razočarani, ne samo zato što je trčanje teže nego što izgleda, već i zbog toga što kumulativni...

16 razloga da „skačete od sreće“

Piše: Ljilja Lukić 1. Istrčana nova dužina Jedna od najboljih stvari kod treninga za novu dužinu trke – bilo da je to 10K ili ultramaraton –...

Kako odabrati i zadržati optimalan tempo za utrku?

Pripremio: Đani Kosović Nema trkača koji nije prošao kroz ove dileme. Trening program trajao je mjesecima, ciljani tempo utrke smo tako dobro savladali da znamo u...

Odakle mišići crpe energiju?

Pripremila: Ivana Jezildžić Mišićima je potrebna određena energija za obavljanje bilo kakvog tjelesnog rada, a pogotovo kada govorimo o intenzivnim tjelesnim aktivnostima ili treningu. Koji su...

Mentalne igrice za lakšu dužinu

Pripremila: Ljilja Lukić U takvim situacijama mogu da vam pomognu neke mentalne igrice kojima ćete zavarati um i pustiti tijelo da odradi svoje. Pregovarajte sa...

VELIKA NUŽDA: Na sam dan trke, put do ličnog rekorda kreće iz toaleta

Piše: Ersan Bijedić Nije me zaobišlo ni na trkama, ali ipak se desilo samo jednom. Na Sarajevskom polumaratonu 2019. sam morao skrenuti u Parkušu (evo reklama...

BOL I TRČANJE: Koliko boli je prihvatljivo?

Pripremio: Dražen Filipović Svi koji se bave sportovima izdržljivosti svjesni su da je bol sastavni dio trening plana ukoliko žele napredovati. Može se reći da...
error: Sadržaj je zaštićen!

Naš portal koristi tzv. kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. više informacija

Postavke kolačića možete kontrolirati i konfigurirati u Vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori