Zašto trčanje?
Pripremila: Ljilja Lukić
Ako vam ipak treba dodatna inspiracija, predlažemo da pročitate tekst do kraja.
Trčanje će vam razbistriti glavu
Ako se mučite sa nerješivim problemima, imate...
Motivacijski savjeti za jesen i zimu
Pripremio: Dražen Filipović
Pokušajte uvesti sljedeće navike...
Promijenite svoje navike treniranja
- Prilagodite svoje treninge kraćem danu i dužim noćima tokom jesenskih i zimskim mjeseci.
Budite raznovrsni
-...
BIOLECTRA RELAX: Kvalitetnim snom i neutralizacijom stresa do trkačkog napretka
Piše: Ersan Bijedić
Kvalitetan san i manje stresa su osnove koje svi možemo pružiti tijelu pod trening opterećenjem.
Trenažni podražaj znači teret na koji tijelo treba...
Kada početnicima postane lakše?
Pripremila: Ljilja Lukić
Međutim, novi trkači često postaju razočarani, ne samo zato što je trčanje teže nego što izgleda, već i zbog toga što kumulativni...
16 razloga da „skačete od sreće“
Piše: Ljilja Lukić
1. Istrčana nova dužina
Jedna od najboljih stvari kod treninga za novu dužinu trke – bilo da je to 10K ili ultramaraton –...
Kako odabrati i zadržati optimalan tempo za utrku?
Pripremio: Đani Kosović
Nema trkača koji nije prošao kroz ove dileme.
Trening program trajao je mjesecima, ciljani tempo utrke smo tako dobro savladali da znamo u...
Odakle mišići crpe energiju?
Pripremila: Ivana Jezildžić
Mišićima je potrebna određena energija za obavljanje bilo kakvog tjelesnog rada, a pogotovo kada govorimo o intenzivnim tjelesnim aktivnostima ili treningu.
Koji su...
Mentalne igrice za lakšu dužinu
Pripremila: Ljilja Lukić
U takvim situacijama mogu da vam pomognu neke mentalne igrice kojima ćete zavarati um i pustiti tijelo da odradi svoje.
Pregovarajte sa...
VELIKA NUŽDA: Na sam dan trke, put do ličnog rekorda kreće iz toaleta
Piše: Ersan Bijedić
Nije me zaobišlo ni na trkama, ali ipak se desilo samo jednom.
Na Sarajevskom polumaratonu 2019. sam morao skrenuti u Parkušu (evo reklama...
BOL I TRČANJE: Koliko boli je prihvatljivo?
Pripremio: Dražen Filipović
Svi koji se bave sportovima izdržljivosti svjesni su da je bol sastavni dio trening plana ukoliko žele napredovati. Može se reći da...