![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
Kako brzina i podloga na kojoj trčite utiču na povrede?
Pripremila: Ljilja Lukić
Neke od trkačkih specifičnosti su i brzina kojom trčite kao i podloga koju izaberete.
Neko voli trail, a neko je ljubitelj “gradske...
Kako smršati uz pomoć trčanja?
Pripremila: Ljilja Lukić
Sporo trčanje prijatnim tempom je dobro da pokrene metabolizam, ali nije dobro za sagorijevanje masti. Za to su potrebne intenzivne vježbe. Mišići...
Zašto je dobro sporo trčanje?
Pripremila: Ljilja Lukić
Do povreda može doći i zbog toga što nikad ili nedovoljno trčite sporo.
Mnogi trkači izađu na trening i trče najjače što mogu....
Trening snage za trkače
Pripremila: Ljilja Lukić
Trening snage se obično sastoji od nekoliko vježbi koje se rade u serijama.
Počinje sa lakšim vježbama i manjim težinama i postepeno se...
Koliko puta sedmično treba trčati?
Pripremila: Ljilja Lukić
Može da se desi da vas previše ili premalo trčanja sprječava da ostvarite svoj cilj.
Od velike važnosti je trčanje odgovarajuće količine kilometara,...
Tri koraka za efektnije pripreme
Moje trčanje – trcanje.net
Zato je ponekad moguće i modificirati trening program kako bi se pripremali efektivnije sa manje uloženog truda.
Duga trčanja na preskok
Duga trčanja...
Šest običaja koji vas sprječavaju da trčite
Moje trčanje – www.trcanje.net
I pored svih obaveza moguće je pronaći u svom rasporedu tih par slobodnih sati, ali ih često potrošimo na drugi način...
Trčanje u “pretis loncu”
Piše: Dražen Filipović
Ovih dana svjedoci smo krajnje nepovoljnih vremenskih uslova u brojnim bh. gradovima i povećanog aerozagađenja.
Zima je već pokazala svoje zube, a sa...
Kako preživjeti zimu i zadržati trkačku formu
Pripremio: Dražen Filipović
Međutim sve to nisu i razlozi za prestanak bavljenja rekreacijom i treniranjem.
Trčanje na hladnoći
Kada je vani ispod nule u toplini svoga doma...
Koliko poštujemo pripremu za maraton?
Piše: Ersan Bijedić
Sigurno da nemamo po pola miliona maratonskih finišera godišnje na ovoj dionici poput Amerikanaca, ali broj trkača evidentno raste.
Količina treninga potrebnog za...