![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
Primjeri intervalnih treninga za jesenje izazove
Pripremio: Đani Kosović
Jesen je uvelike stigla, a sa njom i kišni dani, pretvarajući naše trkačke rute, posebno one brdske u nepredvidljiv, blatnjav i nerijetko...
DA ILI NE: Zagrijavanje pred maraton?
Pripremio: Đani Kosović
U svemu ovome, postavlja se pitanje zagrijavanja pred samu utrku.
Većina trkača razumije svrhu zagrijavanja pred utrku, ali pitanje koje se nameće u...
Sedmična kilometraža u pripremi za maraton
Pripremio: Đani Kosović
U sklopu ovih priprema, trkač je zadnjih nekoliko sedmica pred utrku smanjio ukupnu sedmičnu dužinu koju pretrči obavljajući planirane trening sesije, sve...
Kako odabrati i zadržati optimalan tempo za utrku?
Pripremio: Đani Kosović
Nema trkača koji nije prošao kroz ove dileme.
Trening program trajao je mjesecima, ciljani tempo utrke smo tako dobro savladali da znamo u...
PET RAZLOGA: Zašto vam treba trening plan?
Moje trčanje - trcanje.net
Prijava za trku često izaziva jednaku količinu uzbuđenja i straha dok se pitate kako početi trenirati.
Dobra vijest je da ne morate...
TRENINZI PRED UTRKU: Fino podešavanje sistema
Pripremio: Đani Kosović
Trkači često imaju nedoumicu kako se ponašati kada je trening u pitanju, u danima neposredno pred neku ciljanu utrku.
Posebno ako imaju velika...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Plan trčanja po preporuci umjetne inteligencije
Razmišljajući o potrebama jednog rekreativnog trkača početnika, koji vrlo vjerojatno ne želi koristiti usluge osobnog trenera, a želi se pripremiti za neku utrku i...
Kombinovani brdsko – ravni trening za razvoj snage i brzine
Pripremio: Đani Kosović
Trkači obično brdske treninge smatraju odvojenim treninzima od ostalih treninga brzine koji se u pravilu izvode na nekoj ravnoj podlozi.
Međutim, moguće je...
Mentalni izazovi u pripremi maratona
Piše: Jasmin Harbinja
Pripreme su zahtjevne i često usamljeničke, a sedmični obim kilometara jako veliki i igra ključnu ulogu u postizanju uspješnog maratona.
Jasmin Harbinja je...
BRZINA ILI IZDRŽLJIVOST: Na šta se fokusirati za uspješnu 10k utrku?
Pripremio: Đani Kosović
Rekreativci svoje pripreme uglavnom planiraju i eventualno prolaze kroz neki program za duže, (polu)maratonske distance.
Jedno od najčešćih pitanja i dilema kod trkača...