Pauza na kraju trkačke godine je korisna za svakoga

Pripremio: Dražen Filipović Nekada to postaje pravi izazov. Osobito što termini treniranja uvijek moraju biti podređeni drugim obvezama. Naše tijelo i um su izloženi brojim naporima...

Kad je tijelu dosta trčanja?

Pripremila: Ljilja Lukić Kratak i jasan odgovor bi bio: Da! Bez obzira koliko volite da trčite, potrebno je da tijelu i umu dozvolite da se odmori....

Nikad dosta priče o oporavku

Pripremila: Ljilja Lukić Oporavak je jedini način da na sljedećem treningu budete bolji. Da biste bili sigurni da oporavak ima koristi, potrebno je da znate nekoliko...

Ne spavajte odmah poslije trčanja!

Pripremila: Ljilja Lukić Evo razloga zašto to ne bi trebalo da uradite: Nakon dobro odrađenog treninga treba vam još malo vremena koje ćete uložiti, a koje...

Oporavak: Prije, tokom i poslije trke

Pripremila: Ljilja Lukić Kada se pripremate za trku gradite bazu da je istrčite najbolje što možete. Ova baza ne služi samo da poboljša trku, već i...

Oporavak nakon trke

Piše: Ljilja Lukić Obično se mnogo više računa vodi o tome šta treba uraditi prije trke (uobičajeni doručak, gelovi, oprema), ali se uglavnom ignoriše oporavak...

Je li manjak sna prije utrke stvarno loša stvar?

Piše: Dražen Filipović Na sreću istraživanja su pokazala da su dvije noći dobrog sna prije mnogo važnije od kvalitetnog sna uoči utrke. Možda zvuči pomalo nevjerojatno,...

Kvalitetnim odmorom do napretka

Piše: Dražen Filipović Elitni trkači dok planiraju svoje godišnje utrke najprije odrede period potreban za oporavak, a tek onda i plan treniranja. Danas postoje mnoge strategije...

ăn dặm kiểu NhậtResponsive WordPress Themenhà cấp 4 nông thônthời trang trẻ emgiày cao gótshop giày nữdownload wordpress pluginsmẫu biệt thự đẹpepichouseáo sơ mi nữhouse beautiful