Pripremila: Ljilja Lukić
Većina ljudi se na trčanje odlučuje zbog fizičkih prednosti.
Trčanje popravlja kardiovaskularni sistem, gustinu kostiju i produžava život. Pomaže da trošite kalorije kao ni jedna druga aktivnost. Međutim, trčanje ima i neke druge uticaje na vaš život, osim ovih fizičkih.
Jaka osnova
Trčanje je dobra baza za vaše zdravlje. To je kao dno piramide koje pridržava sve ostalo.
Bolji san
Čak 30 posto odrasle populacije ima problema sa spavanjem. Jedan od načina da se ovaj problem riješi je trčanje. Naše tijelo se tokom sna oporavlja i zacjeljuje. Trčanje uravnotežuje hormone, tako poboljšava našu sposobnost da se odmorimo.
Smanjuje anksioznost
Vjerovatno ste čuli za “runner’s high”, a dobra vijest je da to nije samo urbani mit. Istraživanja su dokazala da trčanje podiže nivo neurotransmitera koji utiču na smanjenje anksioznosti i depresije.
Podstiče kreativnost
Dešava vam se da zaglavite na poslu jer ne možete da nađete odgovarajuće rješenje za nešto? Trčanje pomaže piscima, umjetnicima, direktorima…
Poboljšava memoriju
Svi se borimo sa previše informacija kojima nas bombarduju, i često se zbog toga dešava da nam slabi memorija. Trčanje vam pomaže da razbijete tu „maglu u glavi“, jer povećava obim tzv. hippocampusa, dijela mozga koji je zadužen za verbalnu memoriju i učenje.
Pojačava samopouzdanje
Trčanje mijenja način na koji doživljavate sebe. Razlog tome je što nam dozvoljava da vidimo da smo uvijek spremni za više. Ućutkava unutrašnje kritike i osjećamo se bolje u svojoj koži. Ovo utiče na sve segmente života trkača – bolji su radnici, prijatelji, roditelji i članovi zajednice.
Vaši komentari
