Spavanje kao najbolji lijek

Pripremio: Dražen Filipović Trkači poznaju važnost kvalitetnog i dovoljnog sna. Donosimo vam par savjeta kako se kvalitetno odmoriti. Uskladite svoj ritam spavanja. Pokušajte imati fiksne termine...

ROLL, ROCK, AND ROLL AGAIN: SMR – tehnika koju ćete voljeti i mrziti

Piše: Hanifa Terzić Malo šta me natjera na takav smijeh, kao kad momčina počne da kuka naglas, i otpuhuje ko da će se porodit. Urnebesno...

Progresivnim oporavkom do boljih performansi

Piše: Nicolae Golea Trkači vole da pričaju o svojim treninzima. Epske priče o dužinama, intervalima na kojima su umirali, brda na kojima nisu mogli da...

Kako pomoći umornim nogama?

Pripremila: Ljilja Lukić Stare patike, trčanje na teškoj podlozi, pretreniranost, loša hidratacija, neadekvatna ishrana – neki su od razloga zašto noge mogu biti umorne. Evo nekoliko...

Pet najgorih stvari koje možete uraditi nakon trčanja

Pripremio: Dražen Filipović Ne, nije riječ o vježbama istezanja i hlađenju nakon treninga, nego o mnogo gorim stvarima za trkače i njihovo zdravlje. Niste se presvukli...

Pauza na kraju trkačke godine je korisna za svakoga

Pripremio: Dražen Filipović Nekada to postaje pravi izazov. Osobito što termini treniranja uvijek moraju biti podređeni drugim obvezama. Naše tijelo i um su izloženi brojim naporima...

Kad je tijelu dosta trčanja?

Pripremila: Ljilja Lukić Kratak i jasan odgovor bi bio: Da! Bez obzira koliko volite da trčite, potrebno je da tijelu i umu dozvolite da se odmori....

Nikad dosta priče o oporavku

Pripremila: Ljilja Lukić Oporavak je jedini način da na sljedećem treningu budete bolji. Da biste bili sigurni da oporavak ima koristi, potrebno je da znate nekoliko...

Ne spavajte odmah poslije trčanja!

Pripremila: Ljilja Lukić Evo razloga zašto to ne bi trebalo da uradite: Nakon dobro odrađenog treninga treba vam još malo vremena koje ćete uložiti, a koje...

Oporavak: Prije, tokom i poslije trke

Pripremila: Ljilja Lukić Kada se pripremate za trku gradite bazu da je istrčite najbolje što možete. Ova baza ne služi samo da poboljša trku, već i...

ăn dặm kiểu NhậtResponsive WordPress Themenhà cấp 4 nông thônthời trang trẻ emgiày cao gótshop giày nữdownload wordpress pluginsmẫu biệt thự đẹpepichouseáo sơ mi nữhouse beautiful

error: Content is protected !!