TRI NIVOA: Šta tijelu treba tokom različitih aktivnosti u sportovima izdržljivosti?

Moje trčanje – trcanje.net Ovo je prilično opsežan pregled kako zadovoljiti svoje potrebe za hidratacijom i prehranom tokom treninga izdržljivosti. Što je tijelu zapravo potrebno tokom...

VODIČ ZA TRKAČE: Zašto je važna analiza krvi?

Pripremio: Dražen Filipović Jedna od praksi koja još nije u potpunosti zaživjela u našoj trkačkoj zajednici jest redovita i detaljna analizakrvi. U nastavku su parametri...

ULOGA HORMONA U TRČANJU: Kako zadržati balans?

Pripremio: Dražen Filipović  Ključni hormoni za koje trkači trebaju znati su hormoni rasta, inzulin, kortizol i testosteron. Hormon rasta Hormon rasta cilja na mišiće i stanice koje...

OPORAVLJAJ SE KAO KIPCHOGE: Tri jednostavne navike za usvojiti

Moje trčanje - trcanje.net Kenijac je svakako atletičar koji zna kako se na najbolji način brinuti za svoje tijelo da bi usvojilo trening i proizvelo...

Nekoliko savjeta da lakše prebrodite trkačke povrede

Pripremio: Đani Kosović Ona može biti ozbiljna i dugotrajna, a može biti i nešto lakšeg obima te se trkač brzo vrati u redovan trenažni ciklus. Međutim,...

BOLNE I OTEČENE NOGE: Kako ubrzati oporavak nakon maratona

Pripremio: Dražen Filipović Sezona je jesenskih trka, prije svega maratona i polumaratona. Jureći za ličnim rekordima većina nas završi u "zombi hodu" sa bolnim...

ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Okrepe tijekom maratona

To je tema o kojoj se često uči usput, slušajući iskustva drugih trkača i često se ne pridaje velika pažnja. Nekada se uopće nisam bavila...

ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Treba li odmor biti sastavni dio našeg plana...

Kada se školujemo, imamo tjedni odmor (vikend) i školske praznike nekoliko puta godišnje. Kada radimo, također imamo tjedne odmore i godišnje odmore, koji su...

MASAŽNI ROLERI: Koje greške pravimo i kako ih ispraviti?

Pripremio: Dražen Filipović Masažni roleri ili valjci su omiljeni alat za oporavak mnogim trkačima. Međutim kod korištenja rolera moguće je napraviti više štete nego koristi,...

BOLJI SAN: Brži trk

Pripremio: Đani Kosović Ukoliko redovno trenirate, ispravno se hranite, a ipak osjećate da ne napredujete, možda jednostavno trebate više (kvalitetnijeg) sna. San predstavlja temelj našeg mentalnog...
error: Sadržaj je zaštićen!
X

Naš portal koristi tzv. kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. više informacija

Postavke kolačića možete kontrolirati i konfigurirati u Vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori