Više sna za bolje trčanje

Pripremila: Ljilja Lukić Nedovoljno sna smanjuje motivaciju, kvari raspoloženje i razumno rasuđivanje. To sve loše utiže na svakodnevne životne obaveze, pa i na trening i trčanje. Pravi...

Topli ili hladni napitak – šta bolje rashlađuje poslije treninga?

Pripremila: Ljilja Lukić Da li uzimanje toplog napitka kada je vrućina podstiče rashlađivanje? Šta uzimati tokom treninga? Ispijanje toplih napitaka da bi se rashladili je korišteno...

IMUNOLOŠKI SISTEM: Kako se vratiti u balans poslije treninga

Pripremio: Dražen Filipović Za oporavak našeg tijela je odgovoran imunološki sistem. Međutim, njegov je prvobitni zadatak da štiti tijelo od virusa i bakterija. Pošto sada...

Bolni mišići, regeneracija i mjere prevencije

Pripremio: Dražen Filipović Kada govorimo o dugoprugaškom trčanju svi smo mi svjedoci stanja naših mišića nakon dobro istrčane polumaratonske ili maratonske utrke. Bolovi u mišićima nakon...

Zašto je dobro da malo dremnete?

Pripremila: Ljilja Lukić Dođete sa posla, znate da vas čeka popodnevni trening, ali niste sigurni da li imate dovoljno snage. Ili ste već odradili jutarnji...

Spavanje kao najbolji lijek

Pripremio: Dražen Filipović Trkači poznaju važnost kvalitetnog i dovoljnog sna. Donosimo vam par savjeta kako se kvalitetno odmoriti. Uskladite svoj ritam spavanja. Pokušajte imati fiksne termine...

ROLL, ROCK, AND ROLL AGAIN: SMR – tehnika koju ćete voljeti i mrziti

Piše: Hanifa Terzić Malo šta me natjera na takav smijeh, kao kad momčina počne da kuka naglas, i otpuhuje ko da će se porodit. Urnebesno...

Progresivnim oporavkom do boljih performansi

Piše: Nicolae Golea Trkači vole da pričaju o svojim treninzima. Epske priče o dužinama, intervalima na kojima su umirali, brda na kojima nisu mogli da...

Kako pomoći umornim nogama?

Pripremila: Ljilja Lukić Stare patike, trčanje na teškoj podlozi, pretreniranost, loša hidratacija, neadekvatna ishrana – neki su od razloga zašto noge mogu biti umorne. Evo nekoliko...

Pet najgorih stvari koje možete uraditi nakon trčanja

Pripremio: Dražen Filipović Ne, nije riječ o vježbama istezanja i hlađenju nakon treninga, nego o mnogo gorim stvarima za trkače i njihovo zdravlje. Niste se presvukli...
10,405ObožavateljiLajkaj
2,165SljedbeniciSlijedi
77SljedbeniciSlijedi
372PretplatniciPretplatiti

ăn dặm kiểu NhậtResponsive WordPress Themenhà cấp 4 nông thônthời trang trẻ emgiày cao gótshop giày nữdownload wordpress pluginsmẫu biệt thự đẹpepichouseáo sơ mi nữhouse beautiful

error: Content is protected !!