MENTALNO ZDRAVLJE I TRENING: Održite pozitivan životni stav

Pripremio: Dražen Filipović Vježbanje nema samo pozitivan učinak na našu fizičku snagu i izdržljivost, nego ima i značajan utjecaj na naše mentalno zdravlje i sveopću...

DOBRA I LOŠA BOL: Kako ih razlikovati?

Pripremio: Dražen Filipović Trkači su već navikli na određenu razinu neugode i boli. Postavlja se pitanje, kada ta bol može biti i indikator povrede? Izraz „dobra...

ZASLUŽENI ODMOR: Pet razloga zašto napraviti pauzu u trčanju

Pripremio: Dražen Filipović Par sedmičnih treninga čini mnogo dobra za naše zdravlje i tjelesnu formu. Ukoliko se redovno bavite trčanjem, sudjelujete na utrkama, svakako morate...

OPORAVAK: Odmor je značajan dio posla

Piše: Ersan Bijedić U isto vrijeme smisao važnosti oporavka teže usvajaju početnici, na koje ovdje posebno ciljamo, nego iskusni trkači. Osjetljiva grupa Oni iskusniji su već prošli...

BIOLECTRA IMMUNE: Jak imunološki sistem je temelj za bavljenje sportom

Piše: Ersan Bijedić Riječ je o fazi adaptacije zglobova, tetiva, ligamenata na dati stres i opterećenje, koje ponekad ne uspijevamo dozirati kako treba da bi...

BIOLECTRA SPORT ELEKTROLITI: Od presudne važnosti za trkačku izdržljivost

Piše: Ersan Bijedić Ispravna hidracija je ključ za uspjeh profesionalaca, ali je od jednake važnosti za zdravlje svakog rekreativca. Što je duže trajanje aktivnosti, potrebe se...

BUDITE FLEKSIBILNI: Kako prilagoditi trening postupnom starenju tijela

Pripremio: Dražen Filipović Iako sa godinama gubimo mišićnu masu, opada nam fizička sprema i usporava se metabolizam, postoje razni načini kako usporiti i umanjiti utjecaj...

POST – TRKAČKA DRHTAVICA: Kako potaknuti povratak na normalnu tjelesnu temperaturu?

Piše: Ersan Bijedić Posebno je izraženo u zimu, ali nije neobično da se desi i u drugim, toplijim periodima godine. Konkretno kod mene izraženo poslije treninga...

Kako “spustiti loptu” poslije treninga

Pripremila: Ljilja Lukić Slično odabiru metode treninga koja odgovara vašem cilju, i vaše vrijeme hlađenja treba biti pažljivo odabrano. Ono treba da vam pomogne da...

JUTARNJE NAVIKE: Uspostavite rutinu za energetsku stabilnost

Pripremila: Ljilja Lukić Nekoliko jednostavnih jutarnjih rutina garantuje da se nećete osjećati stresno i rastreseno tokom dana. Dakle, ako pokušavate da najbolje iskoristite vrijeme, evo...
error: Sadržaj je zaštićen!
X

Naš portal koristi tzv. kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. više informacija

Postavke kolačića možete kontrolirati i konfigurirati u Vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori