Kad vam tijelo šalje poruku, a vi se pretvarate da nemate signal
Piše: Ivica Delić
Ako ste ikada ustali iz kreveta nakon osam sati sna i osjećali se kao da ste spavali samo dvadeset minuta, ovaj tekst...
Što mi je stvarno pomoglo u oporavku, a što je samo lijepa priča na...
Piše: Ivica Delić
Ako čitaš ovaj tekst, vjerojatno si slomio kost, ozlijedio tetivu ili jednostavno pokušavaš ostati cijel dulje nego što traje tvoja trkačka ambicija.
Ili...
NAJVEĆA GREŠKA TRKAČA S VIŠKOM KILOGRAMA: Zašto vas gladovanje čini sporijima, a ne mršavijima
Piše: Ivica Delić
Ako ste trkač koji im više od 90 kilograma, ili vas indeks tjelesne mase smješta u kategoriju prekomjerne težine, gotovo sigurno ste...
VAKUUM, KOMPRESIJA I ZDRAV RAZUM: Zašto je oporavak nakon trčanja jednako važan kao i...
Piše: Ivica Delić
Postoji jedan obrazac koji se ponavlja kod gotovo svakog trkača - početnika.
Otrčite prvu ozbiljniju utrku, osjećate se kao pobjednik, a sutradan hodate...
DAN POSLIJE: Kako preživjeti oporavak nakon polumaratona (i zašto je kauč vaš novi najbolji...
Piše: Ivica Delić
Čestitam! Preživjeli ste 21,1 kilometar. Medalja je oko vrata, Instagram je "nahranjen" slikama znojnog lica, a vi se osjećate kao kralj svijeta.
No,...
„POVRATAK ISCRPLJENIH“: Kako preživjeti tjedan nakon utrke i ne hodati kao pingvin (vodič za...
Piše: Ivica Delić
Pogled u budućnost...
Čestitam! Preživjeli ste. Medalja je oko vrata, Instagram je "nahranjen" slikama znojnog lica, a Vi se osjećate kao kralj svijeta.
No,...
“POST-MARATONSKO USKRSNUĆE”: Kako popraviti hormone nakon maratona?
Piše: Ivica Delić
Upravo si završio maraton. Medalja je oko vrata, osjećaj je nevjerojatan. Pretrčao si 42 kilometra, osjećaš se kao moderni ratnik, a društvene...
MIKRO-VJEŽBE: Kako prevariti vlastiti mozak i izbjeći ozljede (bez da uopće osjetite da trenirate)
Piše: Ivica Delić
Jeste li se ikada probudili nakon duže utrke ili napornog treninga osjećajući se kao da Vas je pregazio valjak? Ne onaj mali,...
MARATON JE GOTOV: Ne budite heroji, budite pametni
Piše: Ivica Delić
Pitale me kolege/trkači(ce) kada bi mogli opet početi trenirati normalno nakon maratona u kojem su dali svoj maksimum u tom trenutku -...
UMIJEĆE PAUZE: Zašto ti forma ne isparava dok se oporavljaš?
Autor: Ivica Delić
Ako me poznajete, znate da sam u zadnje vrijeme sve više zaljubljen u trail. Daj mi kamenje, šumu i brdo na kojem...