ZAPISI SA FLORIDE: Sarajevski cener
Piše: Meho Bahtić
Trčanje, teretana, plivanje, tenis, brzo hodanje. Ne svaki dan sve ove aktivnosti, ali svaki dan kombinacija dvije, tri, četiri. "Kako se namisti...
Svrha zagrijavanja i hlađenja
Piše: Uroš Gutić
Obavezna primjena zagrijavanja i hlađenja je kada imamo trke, intervale, odnosno prije/poslije bilo kojeg intenziteta koji je jači od laganog.
Zagrijavanje
Uroš Gutić je...
ZAPISI SA FLORIDE: Trail polumaraton, Colt Creek, Florida
Piše: Meho Bahtić
Kada sam s njom u prodavnici, u kolicima obično pored stvari koje su na spisku završe i čokolada, bojanka, plastelin, sladoled, šareni...
Pet stvari koje maratoncima ne bi trebale donositi dodatni stres
Moje trčanje - trcanje.net
Uz obilje savjeta za maratonske treninge koji su danas dostupni, smišljanje kako se najbolje pripremiti - sve može izgledati zastrašujuće, kao...
RAZVOJ TRENING PLANA (9): Zaključne odrednice serijala
Piše: Uroš Gutić
Uroš Gutić je jedan od najboljih bh. atletičara u trkačkim disciplinama. Završio je Fakultet fizičkog vaspitanja i sporta, smjer Atletika. Paralelno sa...
RAZVOJ TRENING PLANA (8): Značaj laganog trčanja
Piše: Uroš Gutić
Ukoliko se na treningu dobro osjećaju “puste noge” i idu 10k – 40:00, a lični rezultat 37:30 uz obavezan komentar “easy run”...
RAZVOJ TRENING PLANA (7): Ekonomičnost
Piše: Uroš Gutić
To je slično kao kada automobil koristi manje goriva da bi prešao određenu distancu.
Uroš Gutić je jedan od najboljih bh. atletičara u...
RAZVOJ TRENING PLANA (6): V02max
Piše: Uroš Gutić
Trčanje je jednostavno, trebaju samo patike i sat (nekad nije trebalo ni to).
Uroš Gutić je jedan od najboljih bh. atletičara u trkačkim...
RAZVOJ TRENING PLANA (5): Kako uspostaviti optimalan intenzitet za napredak?
Piše: Uroš Gutić
Tu imamo različite pristupe, kao što su: laktatni prag, maratonski tempo, V02max, a sve je povezano sa tempom kojim se trče različite...
RAZVOJ TRENING PLANA (4): Korak po korak u građenju obima
Piše: Uroš Gutić
Plan treninga se treba vremenom nadograđivati, postepeno povećavati obim i intenzitet.
Pri tome je najvažnije da se to radi korak po korak, da...