GORIVO ZA KILOMETRE: Beta-glukani – zaboravljeni ugljeni hidrati za performans
Piše: Asja Atiković
Trening omogućava da se postigne željeni stimulans u organizmu, ali prehrana je ključ da se ta adaptacija u potpunosti razvije u organizmu.
Asja...
PAMETNI SATOVI: Često generatori nasumičnih brojeva
Piše: Asja Atiković
Kako da podaci sa ekrana ne preuzmu kontrolu nad vašim treningom? Vrlo jednostavno, naučite da interpretirate podatke i prepoznate greške.
Asja Atiković je...
GORIVO ZA KILOMETRE: Idealni obroci 60 minuta prije trčanja za maksimalan performans
Piše: Asja Atiković
Kroz prehranu i strategiju optimizacije unosa ugljenih hidrata osiguravamo tijelu dovoljno energije za napor koji dolazi.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student...
GORIVO ZA KILOMETRE: Suplementi koji vam (vjerojatno) ne trebaju
Piše: Asja Atiković
U današnjem modernom svijetu, marketing često prodaje suplemente koji imaju super naziv, ali njihovo dejstvo često nije potvrđeno.
Asja Atiković je 2020. diplomirala...
GORIVO ZA KILOMETRE: Spirulina, čudo od zelenog praha
Piše: Asja Atiković
Spirulina je plavozelena alga, bogata proteinima 60-70%, željezom i fikocijaninima sa izvanrednim antiksidativnim i protivupalnim svojstvima.
Sadrži sve esencijalne aminokiseline za popravku mišićnih...
GORIVO ZA KILOMETRE: Fosfor – motor za zdravlje kostiju i protok energije
Piše: Asja Atiković
Kada razmišljamo o trkačkoj formi, fokus je obično na ugljikohidratima za energiju i proteinima za oporavak mišića.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao...
GORIVO ZA KILOMETRE: Trčanje uz post
Piše: Asja Atiković
Kada trčite dok postite, vaše tijelo prolazi kroz proces koji nauka naziva metabolička fleksibilnost.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na...
GORIVO ZA KILOMETRE: Kako odabrati jogurt za brzi oporavak bez probavnih smetnji?
Piše: Asja Atiković
Nadutost i nagli odlasci u toalet tokom trčanja često su rezultat pogrešnog izbora namirnica.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na...
GORIVO ZA KILOMETRE: Kalij – skriveni motor vaših mišića
Piše: Asja Atiković
Među elektrolitima koje gubimo znojenjem, kalij zauzima posebno mjesto.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na odsjeku agronomije pri Tehnološkom fakultetu...
GORIVO ZA KILOMETRE: Kalcij – mineral bez kojeg koraci gube snagu
Piše: Asja Atiković
Kalcij nije samo gradivni materijal za kosti i zube, nego omogućava i kontrakciju mišića, prijenos, nervnih podražaja i održava vaše otkucaje srca...