GORIVO ZA KILOMETRE: Održavanje kilaže za trkače / Ključ za dobre performanse i vitalnost
Piše: Asja Atiković
Kilogrami koji se nalaze u višku mogu povećati opterećenje na zglobove i mišiće, što može otežati proces povećanja performansi i smanjenja mogućnosti...
GORIVO ZA KILOMETRE: Optimizacija natjecateljske kilaže i maksimiziranje performansi bez žrtvovanja brzine
Piše: Asja Atiković
Trkači često teže da optimiziraju svoje performanse, ali to uključuje i gubitak određenog broja kilograma.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije...
GORIVO ZA KILOMETRE: Gastrointestinalne smetnje nakon trčanja
Piše: Asja Atiković
Trčanje ima mnoge dobiti na zdravlje kroz poboljšanja kardiorespiratorne kondicije, sniženja krvnog tlaka i poboljšanja sastava tijela.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao...
GORIVO ZA KILOMETRE: “Carb loading” za trkačku izdržljivost
Piše: Asja Atiković
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na odsjeku agronomije pri Tehnološkom fakultetu Univerziteta u Tuzli. Magistrica je Organske poljoprivrede i...
GORIVO ZA KILOMETRE: Ciklična rotacija karbohidrata u trčanju
Piše: Asja Atiković
Što je ciklična rotacija i koje su prednosti?
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na odsjeku agronomije pri Tehnološkom fakultetu Univerziteta...
GORIVO ZA KILOMETRE: Ugljeni hidrati kao ključ za brži oporavak trkača
Piše: Asja Atiković
Svaki trening zahtijeva snagu, izdržljivost i brzinu, ali ukoliko tijelo nije adekvatno pripremljeno, performanse i oporavak mogu biti ugroženi.
Asja Atiković je 2020....
GORIVO ZA KILOMETRE: Priprema za trening
Piše: Asja Atiković
Ne postoji univerzalno pravilo koje se može slijepo slijediti i da odgovara svakom trkaču, ishrana treba biti individualizirana tvojim potrebama.
Često se postavljaju...