GORIVO ZA KILOMETRE: Trčanje uz post
Piše: Asja Atiković
Kada trčite dok postite, vaše tijelo prolazi kroz proces koji nauka naziva metabolička fleksibilnost.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na...
GORIVO ZA KILOMETRE: Kako odabrati jogurt za brzi oporavak bez probavnih smetnji?
Piše: Asja Atiković
Nadutost i nagli odlasci u toalet tokom trčanja često su rezultat pogrešnog izbora namirnica.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na...
GORIVO ZA KILOMETRE: Kalij – skriveni motor vaših mišića
Piše: Asja Atiković
Među elektrolitima koje gubimo znojenjem, kalij zauzima posebno mjesto.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na odsjeku agronomije pri Tehnološkom fakultetu...
GORIVO ZA KILOMETRE: Kalcij – mineral bez kojeg koraci gube snagu
Piše: Asja Atiković
Kalcij nije samo gradivni materijal za kosti i zube, nego omogućava i kontrakciju mišića, prijenos, nervnih podražaja i održava vaše otkucaje srca...
GORIVO ZA KILOMETRE: Kako magnezij utječe na performanse i kako prepoznati deficit
Piše: Asja Atiković
Magnezij je najčešće spominjan mineral u svijetu sporta.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na odsjeku agronomije pri Tehnološkom fakultetu Univerziteta...
GORIVO ZA KILOMETRE: Strategija hidracije
Piše: Asja Atiković
Hidracija je često podcijenjen postupak u pripremi za trening i natjecanje.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na odsjeku agronomije pri...
GORIVO ZA KILOMETRE: Multivitaminski suplementi nisu najbolja investicija
Piše: Asja Atiković
Populacija smatra da se multivitaminska suplementacija nalazi na listi zdravih „namirnica“ koje treba redovito konzumirati.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije...
GORIVO ZA KILOMETRE: Q10, ALA I GLUTATION – Kako ispravno koristiti antioksidanse
Piše: Asja Atiković
Antioksidansi štite mišiće od stresa, poboljšavajući proizvodnju energije i skraćuju vrijeme oporavka što je jako bitno za sve trkačke distance.
Asja Atiković je...
GORIVO ZA KILOMETRE: Vitamin E i efikasnije trčanje
Piše: Asja Atiković
Vitamin E je posebno važan u prehrani, jer u organizmu djeluje kao snažan antioksidans.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na...
GORIVO ZA KILOMETRE: Vitamini B kompleksa – Tajno gorivo za maraton i oporavak
Piše: Asja Atiković
Trčanje povećava potrebe trkača, jer trčanje pojačava metabolizam što brže troši vitamine B kompleksa.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na...