Trčati ili odustati? Tijelo ne odustaje, sve je u glavi!

Pripremila: Ljilja Lukić Neiskusni početnici ili trkači veterani - svi su ponekad bili u situaciji kada su poželili da prekinu trening prije vremena. Pobijedite mali glas...

Ciljajte pametno

Pripremila: Ljilja Lukić Ako s vremena na vrijeme idete na trčanje tek onako, bez određenog cilja, lako se možete demotivisati i izgubiti prvobitnu svrhu zašto...

Da li ste pretrenirani?

Pripremila: Ljilja Lukić Ukoliko iscrpljujete tijelo na treninzima do krajnjih granica, potreban vam je odgovarajući odmor. Uobičajeno pogrešno mišljenje je da ako se tokom oporavka odmarate,...

Koliko teško je dovoljno lagano?

Pripremila: Ljilja Lukić Objašnjenje je vrlo jednostavno - ako nosite manje tereta bićete brži, ali gubitak kilograma mora biti postepen. Sila gravitacije je manje intenzivna...

DVIJE SEDMICE PRED TRKU: Uradi sve kako spada

Pripremila: Ljilja Lukić Sve ovo što ste prošli tokom priprema za trku možete da upropastite ukoliko posljednje dvije sedmice ne odradite sve kako treba. Osim treninga,...

UTRČITE U JESEN: Spremite se na nove uslove

Pripremila: Ljilja Lukić Jesen donosi neke nove uslove za trčanje, jutarnje i večernje temperature su niske, dnevne mogu da pređu i 20 stepeni, a tu...

Koristi od treninga snage

Pripremila: Ljilja Lukić Ukoliko želite da trčite efikasnije, spriječite povrede i bolje se pripremite za trku, onda je dobro da u svoj trening plan uvrstite...

TRENING IZDRŽLJIVOSTI: Trčati dugo i sporo ili brzo i kratko?

Pripremila: Ljilja Lukić Da li je bolje da trčite dugo i sporo ili brzo i kratko? Iskusni treneri su objasnili prednosti i nedostatke oba treninga, kao...

Najčešće greške u treningu

Pripremila: Ljilja Lukić Ukoliko se tokom priprema za trku ili povećanje kilometraže/brzine na treninzima pridržavate određenog trening plana, može da se desi da počnete da...

NEZAMJENJIVI DIO PROGRAMA: Ništa bez treninga dužine

Piše: Ersan Bijedić Novozelandski trener je forsirao duga trčanja pa je tako tražio i od 800-metraša da rade LSD trening (long slow distance ili dugo...
10,148ObožavateljiLajkaj
2,165SljedbeniciSlijedi
77SljedbeniciSlijedi
351PretplatniciPretplatiti

ăn dặm kiểu NhậtResponsive WordPress Themenhà cấp 4 nông thônthời trang trẻ emgiày cao gótshop giày nữdownload wordpress pluginsmẫu biệt thự đẹpepichouseáo sơ mi nữhouse beautiful

error: Content is protected !!