RECOVERY RUN: Benefiti treninga oporavka

Moje trčanje – trcanje.net “Recovery run”, trening oporavka ili oporavljajuće trčanje, je relativno kratko i lagano trčanje u konverzacijskom tempu (30-tak minuta) koje ima svoje...

6 savjeta za trening tokom godišnjeg odmora

Moje trčanje – trcanje.net To može biti posebno privlačno zbog upoznavanja određene lokacije, lokalnih znamenitosti ili uslova određenog podneblja za trening, a što je sigurno...

Nevidljive koristi od trčanja

Pripremila: Ljilja Lukić Većina ljudi se na trčanje odlučuje zbog fizičkih prednosti. Trčanje popravlja kardiovaskularni sistem, gustinu kostiju i produžava život. Pomaže da trošite kalorije kao...

Kako efikasno i sigurno trčati nizbrdice

Pripremio: Dražen Filipović Osobito kod trčanja trail utrka punih neravnih nizbrdica ispravna tehnika će smanjiti mogućnost povreda. Stvari na koje treba pripaziti: Trčite blago razmaknutih nogu...

Pripremite se za prvi trening trčanja

Pripremila: Ljilja Lukić Bez obzira koliko motivisani bili, ako su vam očekivanja prevelika, neće biti lako. Koliko dugo i brzo? Idealno i ne previše zahtjevno trajanje prvih...

Najgori savjeti za polumaraton

Pripremila: Ljilja Lukić Najčešće zamke pogrešnih informacija tiču se tempa trke, ishrane, patika ili zagrijavanja. Tempo Pogrešno: „Trčite prvi kilometar najbrže što možete. To će vam dat...

Idealni treninzi za vrijeme toplih dana

Pripremio: Dražen Filipović O aklimatizaciji koja je potrebna tijelu već smo ranije pisali te preporučamo da pročitate ovu temu kao uvod u vaše ljetne treninge. Kod...

POVRATAK POSLIJE POVREDE: Restartujte trening

Pripremila: Ljilja Lukić Kada ste spremni da se poslije povrede vratite treninzima, potrebno je da se pridržavate nekih pravila. Nađite pravo vrijeme Uvijek imajte na umu dugoročne...

Izazovi koji čekaju početnike

Pripremila: Ljilja Lukić Trčanje početnicima nekada može biti mnogo teže nego što očekuju. Tijelo prvo mora da nauči kako da se prilagodi fizičkom stresu. Evo nekih...

Kako da trčanjem istopite salo?

Pripremila: Ljilja Lukić Topljenje sala je sposobnost tijela da spaljuje, topi masnoće i koristi ih kao gorivo umjesto ugljenih hidrata. To je aerobni proces –...

ăn dặm kiểu NhậtResponsive WordPress Themenhà cấp 4 nông thônthời trang trẻ emgiày cao gótshop giày nữdownload wordpress pluginsmẫu biệt thự đẹpepichouseáo sơ mi nữhouse beautiful

error: Content is protected !!