KONTROLISANO TEŠKO: Osnove tempo treninga
Pripremio: Đani Kosović
Najbolji opis tempo treninga je da isti obavljate sa „kontrolisano teškim“ naporom.
Sesija je dovoljno zahtjevna s jedne strane tako da je trkaču...
PRILAGODBA ZA RAMAZAN: Kada i kako trenirati u sljedećih 30 dana?
Moje trčanje – trcanje.net
Tokom trideset dana ramazana muslimani se između ostalog moraju uzdržavati od hrane i pića, i to od zore do zalaska sunca.
Za...
Tri fartlek treninga kao prijedlog za unapređenje forme i brzine
Pripremio: Đani Kosović
Fartlek, švedski izraz čiji prevod najbolje oslikava izraz „igra s brzinom“ je zabavan i nestruktuisan način za izgradnju izdržljivosti, poboljšanje brzine te...
Svrha zagrijavanja i hlađenja
Piše: Uroš Gutić
Obavezna primjena zagrijavanja i hlađenja je kada imamo trke, intervale, odnosno prije/poslije bilo kojeg intenziteta koji je jači od laganog.
Zagrijavanje
Uroš Gutić je...
Istina o treniranju u sivoj zoni
Pripremio: Đani Kosović
Međutim, treninzi u ovom tempu sive zone, ukoliko se uklope na ispravan način, itekako imaju svoju svrhu.
Opšteprihvaćena činjenica je da treninge treba...
Trčimo li sporije na hladnom vremenu?
Pripremio: Đani Kosović
Nesporna je činjenica da toplo vrijeme i vrućine uvećavaju psihofizički napor te vode ka nižem tempu trčanja.
Međutim hladnije temperature ne podrazumijevaju uvijek...
Pet stvari koje maratoncima ne bi trebale donositi dodatni stres
Moje trčanje - trcanje.net
Uz obilje savjeta za maratonske treninge koji su danas dostupni, smišljanje kako se najbolje pripremiti - sve može izgledati zastrašujuće, kao...
UKLONITE PREPREKE: Savršen trkački dan
Moje trčanje - trcanje.net
Imamo nekoliko jednostavnih i efektnih savjeta kako ostati hladne glave prije sljedeće trke.
Nema ništa frustrirajuće za trkača kada ne može ostvariti...
RAZVOJ TRENING PLANA (9): Zaključne odrednice serijala
Piše: Uroš Gutić
Uroš Gutić je jedan od najboljih bh. atletičara u trkačkim disciplinama. Završio je Fakultet fizičkog vaspitanja i sporta, smjer Atletika. Paralelno sa...
POVEĆAVANJE KILOMETRAŽE IZ ISKUSTVA: Za početak je neophodno znati svoju startnu poziciju
Piše: Ersan Bijedić
Ponekad su o tome date samo nepotpune informacije ili detalji kao iz teksta od prije nekoliko dana (LINK), koji pružaju zanimljive novosti,...