SVE JE U GLAVI: Kako se nositi sa osjećajem boli tokom trčanja

Pripremio: Dražen Filipović Tolerancija na bol i patnju tokom trčanja je nešto što se razlikuje od trkača do trkača. Legendarni ultramaratonac Scott Jurek, izrekao...

400-KE: Intervali za razvoj snage i brzinske izdržljivosti

Pripremio: Đani Kosović Istina je da intervalni treninzi imaju značajne benefite za unapređenje trkačke forme kao i globalno napredovanje, bez obzira na dužinu same utrke...

NIJE U MIŠIĆIMA SVE: Zašto je dobro smanjiti trening snage u zadnjoj fazi priprema

Pripremio: Dražen Filipović Iako su vježbe snage vrlo efektivne za trkače, nova istraživanja iz 2021. godine potvrđuju da dugoprugaši zadržavaju benefite istih čak i nakon...

ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Aktivni godišnji odmor u Italiji

Neki ljudi žive za ljeto i odlaske na more, dok drugi streme nekim drugim oblicima odmora. Osobno, kada je riječ o godišnjem odmoru, za mene...

INTERVALNI TRENING: Aktivni ili pasivni oporavak između ponavljanja?

Pripremio: Dražen Filipović Pitanje koje muči mnoge trkače je: trebam li lagano trčati između intervala ili potpuno stati radi boljeg oporavka? Istraživanje koje je objavljeno...

Noćne utrke i njihove specifičnosti

Pripremio: Đani Kosović Primjeri kod nas je npr. nedavno održana utrka u Zenici na 10k, a i Tuzla je jedno vrijeme bila domaćin noćnog polumaratona. Pored...

ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Planiranje treninga i odmor

Svima nama kojima trčanje nije posao, u pravu je odgovor da trčanje, odnosno treninge planiramo prema svim ostalim obavezama koje imamo, a koje su...

KOFEINSKI TAPERING: Koliko pomaže i koji su negativni efekti?

Pripremio: Đani Kosović Pored toga, oko 90% ljudske populacije konzumira ga na dnevnoj osnovi te je kao takav odavno našao svoje mjesto u našim životima,...

ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Trebamo li se opterećivati tempom?

Paralelno sa spomenutom situacijom, počinje opterećivanje s tempom. Gradimo mišljenje o tempu na kojem izvodimo trening, a posebno kada govorimo o specifičnim treninzima, iako nije...

PRIJEDLOG ZA INTERVALNI TRENING: Poboljšanje VO2max

Piše: Đani Kosović Naravno, ništa nije prepušteno slučaju pa ni mjerenje osnovnih parametara performansi i globalnog stanja organizma. Jedan od nezaobilaznih trkačkih parametara kojim se procjenjuje...
error: Sadržaj je zaštićen!
X

Naš portal koristi tzv. kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. više informacija

Postavke kolačića možete kontrolirati i konfigurirati u Vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori