BENEFITI I MANE: Patike sa karbonima i dužinski treninzi

Pripremio: Dražen Filipović Neupitni su benefiti karbonskih vlakana i tehnologija poput React pjene za krajnje rezultate u svijetu trčanja. Protekle godine su pokazale da je...

ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Tehnika trčanja – treba li se njome baviti?

Prošla sam različite „škole“ i naučila u međuvremenu da je u redu promijeniti mišljenje ili stav. Da ste mi prije nekoliko godina rekli da ću...

DUŽINSKI TRENING: Različite varijante do boljih rezultata

Pripremio: Dražen Filipović Dužinski trening treba biti barem 50 posto duži od standardnog trčanja. Preporuka je da se dužina postepeno gradi, iz sedmice u sedmicu. Dobrobiti...

Koliko je vremena potrebno da osjetimo efekte pojedinih treninga?

Pripremio: Đani Kosović Nažalost, kao i većina stvari povezanih sa trčanjem i treninzima, ne postoji brz i lagan odgovor. Nepisano pravilo kaže da je potrebno 10...

ZIMSKI TRENING: Najbolji period za brdska trčanja?

Moje trčanje - trcanje.net Dosta trkača ih koristi kao oblik rada na brzini ili kao zamjenski trening snage. Brda mogu donijeti nivo otkucaja srca kao...

MENTALNO ZDRAVLJE I TRENING: Održite pozitivan životni stav

Pripremio: Dražen Filipović Vježbanje nema samo pozitivan učinak na našu fizičku snagu i izdržljivost, nego ima i značajan utjecaj na naše mentalno zdravlje i sveopću...

DOBRA I LOŠA BOL: Kako ih razlikovati?

Pripremio: Dražen Filipović Trkači su već navikli na određenu razinu neugode i boli. Postavlja se pitanje, kada ta bol može biti i indikator povrede? Izraz „dobra...

ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Trenirati na 2400 metara nadmorske visine (2. dio)

Mjesto gdje ćete odraditi trening ovisi o vrsti treninga koju želite napraviti. Gdje trenirati u Itenu i okolici Prvi dio priče o pripremama u Keniji čitajte...

BIOLECTRA RELAX: Kvalitetnim snom i neutralizacijom stresa do trkačkog napretka

Piše: Ersan Bijedić Kvalitetan san i manje stresa su osnove koje svi možemo pružiti tijelu pod trening opterećenjem. Trenažni podražaj znači teret na koji tijelo treba...

TOP 5 NAVIKA: Za razvoj efikasne trkačke forme

Pripremio: Đani Kosović Jedna od značajnijih, koja je i u fokusu ovog članka glasi otprilike: „Izvrsnost nije radnja, već navika“. Kako trkačku formu unaprijediti upražnjavanjem dobrih...
error: Sadržaj je zaštićen!
X

Naš portal koristi tzv. kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. više informacija

Postavke kolačića možete kontrolirati i konfigurirati u Vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori