POLUMARATONSKI REZULTAT: Šta govori o našem potencijalu za maraton?

Pripremio: Đani Kosović Trčanje prvog polumaratona je svakako veliko postignuće za svakog trkača rekreativca. Za mnoge je ovo prvi i ključni korak ka punom maratonu. U...

Koje metode treninga snage najbolje mogu poboljšati ekonomiju trčanja?

Moje trčanje - trcanje.net Prema novom istraživanju u sportskoj medicini (LINK), trening snage može biti značajna varijabla za povećanje vaše trkačke efikasnosti, ali je bitan...

RAZVOJ TRENING PLANA (6): V02max

Piše: Uroš Gutić Trčanje je jednostavno, trebaju samo patike i sat (nekad nije trebalo ni to). Uroš Gutić je jedan od najboljih bh. atletičara u trkačkim...

RAZVOJ TRENING PLANA (5): Kako uspostaviti optimalan intenzitet za napredak?

Piše: Uroš Gutić Tu imamo različite pristupe, kao što su: laktatni prag, maratonski tempo, V02max, a sve je povezano sa tempom kojim se trče različite...

DEPRIVACIJA SNA: Tijelo je noću sve samo ne – neaktivno

Moje trčanje - trcanje.net To znači: da biste izvukli punu korist od vježbanja, tijelu je potreban san za oporavak. I obrnuto, imat ćete dovoljno energije za...

RAZVOJ TRENING PLANA (4): Korak po korak u građenju obima

Piše: Uroš Gutić Plan treninga se treba vremenom nadograđivati, postepeno povećavati obim i intenzitet. Pri tome je najvažnije da se to radi korak po korak, da...

PAMETNA TAKTIKA: Najbolji način da kontrolišete tempo svoje trke

Moje trčanje - trcanje.net Gotovo ste sigurno iskusili da krenete jako sa gomilom ljudi nakon znaka za start, da bi nakon nekoliko minuta kasnije shvatili...

KAD, KAKO, ZAŠTO: Kratka i duga brdska trčanja

Moje trčanje - trcanje.net Često je to u cilju da održavaju određeni tempo, ali isto tako često zaboravljaju da bi trebali trčati i po...

RAZVOJ TRENING PLANA (3): Spriječavanje pretreniranosti

Piše: Uroš Gutić Potrebno je razlikovati stanje pretreniranosti, preopterećenja i zamora nakon pojedinačnog treninga. Preopterećenje je mnogo češći oblik, nego pretreniranost. Nažalost, ovo je zona gdje...
Foto: pexels.com

USPJEŠNI VETERANI: Osam elemenata koji ih drže kompetitivnim

Pripremio: Đani Kosović Eksplozivnost i sama mišićna masa, karakteristična za mlade trkače u ovoj disciplini nije od presudnog značaja. Da godine ipak čine svoje, svjesni su...
error: Sadržaj je zaštićen!

Naš portal koristi tzv. kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. više informacija

Postavke kolačića možete kontrolirati i konfigurirati u Vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori