ČETIRI NAČINA: Kako tjelovježba usporava starenje
Moje trčanje - trcanje.net
Tjelovježba je jedna od najboljih odbrana protiv najtežih aspekata starenja.
Ne samo da poboljšava zdravlje srca i pluća, već istraživanja pokazuju da...
BRZI START: Isplati se samo na distancama do 5 kilometara
Moje trčanje – trcanje.net
O tome, kao i načinima kako prevenirati ovu grešku, smo na MT već pisali ranije (LINK), dok se ovaj tekst bavi...
TRENINZI NA VRUĆINI: Savjeti kako ostati rashlađen tokom ljetnih treninga
Pripremio: Dražen Filipović
Postoje načini kako zadržati nižu tjelesnu temperaturu tokom vrućih dužinskih treninga.
Cilj je smanjiti zagrijavanje tijela i ostati svjestan opasnosti od toplotnog udara.
Ovo...
TRENINZI DUŽINE: Razbijanje rutine kao dodatna motivacija
Pripremio: Đani Kosović
Bez obzira da li se spremamo za (polu)maraton ili neku 10K utrku, dužinski treninzi unapređuju našu trkačku ekonomiju, pospješuju proces sagorjevanja masti...
POPRAVITE SVOJ PB NA 5K: Trening za jak finiš
Pripremio: Đani Kosović
Ključni element za postizanje svog PB (Personal Best – tj. lični rekord) na utrci od 5K je osigurati dovoljno snage za „povući“...
MASAŽNI ROLERI: Koje greške pravimo i kako ih ispraviti?
Pripremio: Dražen Filipović
Masažni roleri ili valjci su omiljeni alat za oporavak mnogim trkačima. Međutim kod korištenja rolera moguće je napraviti više štete nego koristi,...
DVOSTRUKE TRENING SESIJE: Za one željne većih izazova i podizanja vlastitih treninga na viši...
Pripremio: Đani Kosović
Međutim, dvostruke trening sesije imaju svoje odgovarajuće vrijeme i mjesto kada bi se trebale provoditi.
Većina trkača slijedi opšte pravilo upražnjavajući lagane treninge...
BOLJI SAN: Brži trk
Pripremio: Đani Kosović
Ukoliko redovno trenirate, ispravno se hranite, a ipak osjećate da ne napredujete, možda jednostavno trebate više (kvalitetnijeg) sna.
San predstavlja temelj našeg mentalnog...
ZA POČETNIKE U TRČANJU: Korisni savjeti kako povećati kilometražu
Pripremio: Dražen Filipović
Naučiti trčati nije lako. Trčanje zahtijeva puno motivacije, vremena i ustrajnosti kako bi ostvarili napredak.
Glavni cilj svakog trkača jest učiniti trčanje...
IZLAZAK IZ RUTINE: Kvalitetan i zahtjevan intervalni trening će pozitivno djelovati na trkača
Piše: Đani Kosović
Postoji nepisano pravilo da bi dani laganih treninga trebali biti upravo to – lagani. S druge strane, jake i zahtjevne treninge treba...