Prijedlog intervalnog treninga za unapređenje VO2max
Piše: Đani Kosović
Dolazi nam polako i ljetni period, sezona utrka je u punom jeku i trkači uglavnom završavaju sa nekim baznim ciklusima priprema ili...
Kad vam tijelo šalje poruku, a vi se pretvarate da nemate signal
Piše: Ivica Delić
Ako ste ikada ustali iz kreveta nakon osam sati sna i osjećali se kao da ste spavali samo dvadeset minuta, ovaj tekst...
Što mi je stvarno pomoglo u oporavku, a što je samo lijepa priča na...
Piše: Ivica Delić
Ako čitaš ovaj tekst, vjerojatno si slomio kost, ozlijedio tetivu ili jednostavno pokušavaš ostati cijel dulje nego što traje tvoja trkačka ambicija.
Ili...
AI ZA TRKAČA BEZ PROFESIONALNOG TIMA: Pregled najvažnijih primjena, nadzorna ploča pokazatelja (KPI Dashboard)...
Piše: Ivica Delić
Zadnjih tjedana više puta sam se zatekao u istoj situaciji. Otvorim Reddit, otvorim Facebook, pogledam komentare ispod tuđih videa i članaka o...
KRAJ COPY-PASTE ERE: Kako Claude Desktop i MCP konektor pretvaraju moj sat u AI...
Piše: Ivica Delić
Sjećam se kako sam u lipnju 2025. pisao članak o tome kako koristim Typingmind i ChatGPT za analizu utrka.
Tada mi je to...
GORIVO ZA KILOMETRE: Idealni obroci 60 minuta prije trčanja za maksimalan performans
Piše: Asja Atiković
Kroz prehranu i strategiju optimizacije unosa ugljenih hidrata osiguravamo tijelu dovoljno energije za napor koji dolazi.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student...
VAGA NE LAŽE, ALI NI NE GOVORI CIJELU ISTINU: Koliko vas svaki kilogram zapravo...
Piše: Ivica Delić
Postoji jedna stvar koju svaki trkač zna, ali rijetko tko zaista razumije do kraja. Svaki kilogram koji nosite na sebi ima svoju...
NAJVEĆA GREŠKA TRKAČA S VIŠKOM KILOGRAMA: Zašto vas gladovanje čini sporijima, a ne mršavijima
Piše: Ivica Delić
Ako ste trkač koji im više od 90 kilograma, ili vas indeks tjelesne mase smješta u kategoriju prekomjerne težine, gotovo sigurno ste...
VAKUUM, KOMPRESIJA I ZDRAV RAZUM: Zašto je oporavak nakon trčanja jednako važan kao i...
Piše: Ivica Delić
Postoji jedan obrazac koji se ponavlja kod gotovo svakog trkača - početnika.
Otrčite prvu ozbiljniju utrku, osjećate se kao pobjednik, a sutradan hodate...
GORIVO ZA KILOMETRE: Prehrana trkača sa dijabetesom tipa I
Piše: Asja Atiković
Trkači koji su dijagnosticirani sa dijabetesom tip I često se susreću sa fiziološkim ograničenjima koja mogu biti problem tijekom manipulacije prehranom za...