(VIDEO) TRČANJE NA PRSTIMA / FOREFOOT REVOLUCIJA: Kako pretvoriti svoje listove u najjače oružje
Piše: Ivica Delić
Jeste li se ikada zapitali zašto elitni sprinteri izgledaju kao da lebde iznad staze (odmah mi na pamet padaju sestre Šustić –...
GORIVO ZA KILOMETRE: Kako magnezij utječe na performanse i kako prepoznati deficit
Piše: Asja Atiković
Magnezij je najčešće spominjan mineral u svijetu sporta.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na odsjeku agronomije pri Tehnološkom fakultetu Univerziteta...
72-SATNO “POST-MARATONSKO USKRSNUĆE”: Kako popraviti hormone nakon maratona?
Piše: Ivica Delić
Upravo si završio maraton. Medalja je oko vrata, osjećaj je nevjerojatan. Pretrčao si 42 kilometra, osjećaš se kao moderni ratnik, a društvene...
JESTE LI U “ZONI OPASNOSTI”: Kako pronaći svoj idealni tjedni volumen (bez da izgorite)?
Piše: Ivica Delić
Prošle godine sam pretrčao 3.000+ kilometara. Više nego ikad prije, tj. trenutno 200 kilometara više nego prošle godine. Zvuči impresivno, zar ne?...
GORIVO ZA KILOMETRE: Strategija hidracije
Piše: Asja Atiković
Hidracija je često podcijenjen postupak u pripremi za trening i natjecanje.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na odsjeku agronomije pri...
MIKRO-VJEŽBE: Kako prevariti vlastiti mozak i izbjeći ozljede (bez da uopće osjetite da trenirate)
Piše: Ivica Delić
Jeste li se ikada probudili nakon duže utrke ili napornog treninga osjećajući se kao da Vas je pregazio valjak? Ne onaj mali,...
5 RAZINA MARATONACA: Gdje je granica između napretka i ozljede (i zašto je “štreber”...
Piše: Ivica Delić
Prepoznajem maratonca u 30 sekundi.
Ne po vremenu, nego po tome kako priča o utrci. I da, većina nas je zapela negdje gdje...
GORIVO ZA KILOMETRE: Personalizirano doziranje soli i elektrolita za optimalne performanse trčanja
Piše: Asja Atiković
Kontrola unosa tekućine i soli je bitna strategija za svakog sportaša, ali posebno za trkače koji se bave trčanjem polumaratona, maratona i...
GORIVO ZA KILOMETRE: Multivitaminski suplementi nisu najbolja investicija
Piše: Asja Atiković
Populacija smatra da se multivitaminska suplementacija nalazi na listi zdravih „namirnica“ koje treba redovito konzumirati.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije...
GORIVO ZA KILOMETRE: Zaboravljeni nutrijent za podizanje brzine i izdržljivosti, vitamin A
Piše: Asja Atiković
Nije bitno o kojoj distanci je riječ, od 5 kilometara do ultra maratona, ali pravilan trening i prehrana omogućuju ostvarenje najboljih individualnih...