PRINCIPI TRENINGA: Osam stavki koje će pomoći vaš napredak
Piše: Uroš Gutić
Šablon može biti različit; može biti kopija starih sistema, može biti kopiran trening vrhunskih trkača, ali opet se sve svodi na to...
Kako zadržati kontinuitet u ljetnim mjesecima
Pripremio: Đani Kosović
Pored viših dnevnih temperatura koje trkače limitiraju u dostupnom vremenskom dnevnom okviru, tu je i niz drugih faktora.
Generalno, počinje i sezona godišnjih...
PUT DO POBOLJŠANJA REZULTATA NA 5K (7): Plan treninga sa kombinacijom aerobnog i anaerobnog...
Piše: Uroš Gutić
Svaki trening je dio trenažnog procesa, jedan pojedinačni trening ne znači ništa, ali kontinuitet rada i svi ostali treninzi zajedno u jedinstvenoj...
Jednostavan, ali i prilagodljiv intervalni trening kroz cijelu sezonu
Pripremio: Đani Kosović
Sljedeći intervalni trening praktičan je iz više razloga, a možete ga odraditi bilo kada u toku svog pripremnog perioda te nije vezan...
Aktivni ili pasivni oporavak između intervalnih dionica?
Pripremio: Đani Kosović
Svaki intervalni trening ima svoju propisanu strukturu te svrhu koja se želi postići odnosno koji segment trčanja se želi poboljšati.
Kao što im...
POSTMARATONSKI OPORAVAK: Oprezno i sa šetnjom
Pripremio: Đani Kosović
Jutro nakon utrke obično je prilika za turistički obilazak grada, posjećivanje lokalnih znamenitosti i upoznavanje pobliže sa domaćinom.
Generalno to je dobra stvar,...
PUT DO POBOLJŠANJA REZULTATA NA 5K (6): Plan treninga za trkače sa dominatnim brzim...
Piše: Uroš Gutić
Svaki trening je dio trenažnog procesa, jedan pojedinačni trening ne znači ništa, ali kontinuitet rada i svi ostali treninzi zajedno u jedinstvenoj...
PET AUTOGOLOVA: Izazov je u tome da strpljenje i oprez budu jači od želje...
Piše: Ersan Bijedić
U tom smislu BiH u svojim okvirima prati svjetski trend jer se slično dešava i na globalnom nivou gdje se od prošle...
TRENING ZA MARATON: Zašto nosi posvećenost van okvira rekreacije?
Piše: Ersan Bijedić
Ne kaže se slučajno da to nije trka od dva polumaratona, već više od toga, ili da maraton počinje poslije 30. kilometra.
To...
POKRENI SE: Prijavi se na program (fizičke i psihičke) transformacije SRC-a, ovladaj vještinama za...
Moje trčanje - trcanje.net
Svojim dugogodišnjim iskustvom trenerski tim koji čine Alija Imamović, Sead Velagić i Elvedin Tunović tokom šest mjeseci programa kroz tri intenzivna...