GORIVO ZA KILOMETRE: Ugljeni hidrati kao ključ za brži oporavak trkača
Piše: Asja Atiković
Svaki trening zahtijeva snagu, izdržljivost i brzinu, ali ukoliko tijelo nije adekvatno pripremljeno, performanse i oporavak mogu biti ugroženi.
Asja Atiković je 2020....
UMJETNA INTELIGENCIJA U SLUŽBI TRKAČA: Put do boljih rezultata kroz AI analizu i planiranje...
Piše: Ivica Delić
1. Uvod: zašto koristiti umjetnu inteligenciju u trčanju?
U današnjem svijetu, gdje tehnologija neprestano napreduje, umjetna inteligencija (AI) postaje ključna komponenta u mnogim...
GORIVO ZA KILOMETRE: Priprema za trening
Piše: Asja Atiković
Ne postoji univerzalno pravilo koje se može slijepo slijediti i da odgovara svakom trkaču, ishrana treba biti individualizirana tvojim potrebama.
Često se postavljaju...
TRENING SNAGE: Koliko dobrobiti zaista donosi za trkače?
Pripremio: Đani Kosović
Uobičajeno je vjerovanje da treninzima snage postajemo brži te da smo generalno manje podložni trkačkim povredama.
Postavlja se pitanje koliko ima istine u...
VLAKNA: Koji je optimalan unos za dobro zdravlje i sportsku izvedbu?
Moje trčanje - trcanje.net
Nauka se najprije bavila kalorijama, proteinima, ugljikohidratima i mastima. Kasnije je uslijedilo zanimanje za mikronutrijente, minerale i vitamine, da bi se...
DODATNI TRENING: Pliometrija
Piše: Uroš Gutić
Dok doslovni prijevod riječi pliometrijski ne pruža mnogo informacija o detaljima sistema, to zahtijeva preciznu anatomiju pristupu vježbanju.
Uroš Gutić je jedan od...
MT PATREON / JAKOST TRUPA: Prevenirajte povrede i sačuvajte stabilnu posturu tokom trkačke izvedbe
Piše: Ersan Bijedić
Nakrivljeni i sa izrazom patnje na licu završavaju, ili ne, svoje trke, ali iza njih ostaje i činjenica da su ušli u...
DODATNI TRENING: Opšta snaga i specifične vježbe za trkače
Piše: Uroš Gutić
Trčanje je ciklični sport, dosadno je svaki dan samo trčati, ali pored toga, dodatni trening ima i svoju veoma bitnu svrhu.
Imamo tri...
MT PATREON / SODA BIKARBONA: “Tajni” sastojak za već brojne ovogodišnje rekorde?
Piše: Ersan Bijedić
Ako izuzmemo trening koji znači 95 posto posla, doping na koji bi se referirali mnogi (za što zasad nema konkretnih dokaza, ali...
BOLEST MODERNOG DOBA: “Text neck” postaje problem i za trkače
Moje trčanje - trcanje.net
Istraživači su ispitivali učinke ove moderne bolesti na kralježnicu i otkrili da može utjecati na ispravan položaj dok trčite ili hodate...