Ima li trčanje “afterburn” efekat?

Pripremila: Ljilja Lukić “Afterburn” efekat je dodatni utrošak energije koji se javlja nakon treninga. Znači da ako pametno trenirate, možete da sagorijevate kalorije i nakon što...

Mali kurs disanja za početnike

Pripremila: Ljilja Lukić Disanje postaje lakše što ste u boljoj kondiciji, ali ima nekih stvari koje možete probati kako biste poboljšali disanje, a za početak...

ČOVJECI I NJIHOVO PREHRANJIVANJE (7): Čudesna dijeta, izgubite 2kg za mjesec dana!

Tekst i foto: Hanifa Terzić Ako odradite sve kako treba, gubit ćete pola kilograma sedmično, u najboljem slučaju. Još uvijek zainteresovani? Vidi ovako, svako ko vam obeća...

JEDNOSTAVNA FORMULA: Trčanjem produžite mladost

Pripremila: Ljilja Lukić Nema ljudskog bića koje neće razmisliti ako mu se ponudi čarobna formula mladosti. Zbog želje da što više ostanemo mladoliki i vitalni profitira...

PREJEDANJE: Trening treba biti nagrada, a ne hrana

Pripremila: Ljilja Lukić Obzirom da je naučno dokazano da ste više gladni nakon treninga, to ne bi trebalo da služi kao izgovor da se bacimo...

ČOVJECI I NJIHOVO PREHRANJIVANJE (6): Tibetanska tratinčica na bosanski način

Tekst i foto: Hanifa Terzić Ali često ograišem na svakakve budale. Ako ima budala na svijetu, ima ih među ovom populacijom što nešto tripuje oko...

POSTAVI I DOSTIGNI CILJEVE: Od prvog treninga do trke

Pripremila: Ljilja Lukić Želite promjenu, ali previše očekujete od sebe? Mnogi sebi postavljaju nerealne ciljeve. Obično to primijete kada je već kasno, i onda su razočarani. Dvije...

Česte greške u ishrani i hidrataciji

Pripremila: Ljilja Lukić Neuzimanje dovoljno tečnosti, zanemarivanje proteina, loš obrok prije trke, nedostatak željeza… samo su neki od problema koje trkači znaju da zanemare. Nedovoljno tečnosti Često...

ČOVJECI I NJIHOVO PREHRANJIVANJE (5): Kad ti banana poželi “dobro jutro”

Tekst i foto: Hanifa Terzić Znam i da ima dana kad u deset naveče skontaš da nemaš u kući ništa normalno za pojesti, a upravo...

Trkački monolozi uoči takmičenja

Pripremila: Ljilja Lukić Paste i ugljenih hidrata nikad dosta Sutra je trka pa ću naravno večerati dva puta. Francuski hljeb ne mora da se sječe, ovako...

ăn dặm kiểu NhậtResponsive WordPress Themenhà cấp 4 nông thônthời trang trẻ emgiày cao gótshop giày nữdownload wordpress pluginsmẫu biệt thự đẹpepichouseáo sơ mi nữhouse beautiful

error: Content is protected !!

Naš portal koristi tzv. kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. više informacija

Postavke kolačića možete kontrolirati i konfigurirati u Vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori