MT PATREON / SODA BIKARBONA: “Tajni” sastojak za već brojne ovogodišnje rekorde?
Piše: Ersan Bijedić
Ako izuzmemo trening koji znači 95 posto posla, doping na koji bi se referirali mnogi (za što zasad nema konkretnih dokaza, ali...
BOLEST MODERNOG DOBA: “Text neck” postaje problem i za trkače
Moje trčanje - trcanje.net
Istraživači su ispitivali učinke ove moderne bolesti na kralježnicu i otkrili da može utjecati na ispravan položaj dok trčite ili hodate...
PRETJERANA HIDRACIJA: Koliko je vode previše?
Moje trčanje - trcanje.net
Ne postoji formula koja bi nam kazala koliko vode trebamo piti dnevno.
Ako pijemo kada osjećamo žeđ, a urin je blijedo žute...
KONTROLISANO TEŠKO: Osnove tempo treninga
Pripremio: Đani Kosović
Najbolji opis tempo treninga je da isti obavljate sa „kontrolisano teškim“ naporom.
Sesija je dovoljno zahtjevna s jedne strane tako da je trkaču...
PRILAGODBA ZA RAMAZAN: Kada i kako trenirati u sljedećih 30 dana?
Moje trčanje – trcanje.net
Tokom trideset dana ramazana muslimani se između ostalog moraju uzdržavati od hrane i pića, i to od zore do zalaska sunca.
Za...
Tri fartlek treninga kao prijedlog za unapređenje forme i brzine
Pripremio: Đani Kosović
Fartlek, švedski izraz čiji prevod najbolje oslikava izraz „igra s brzinom“ je zabavan i nestruktuisan način za izgradnju izdržljivosti, poboljšanje brzine te...
Svrha zagrijavanja i hlađenja
Piše: Uroš Gutić
Obavezna primjena zagrijavanja i hlađenja je kada imamo trke, intervale, odnosno prije/poslije bilo kojeg intenziteta koji je jači od laganog.
Zagrijavanje
Uroš Gutić je...
Istina o treniranju u sivoj zoni
Pripremio: Đani Kosović
Međutim, treninzi u ovom tempu sive zone, ukoliko se uklope na ispravan način, itekako imaju svoju svrhu.
Opšteprihvaćena činjenica je da treninge treba...
Trčimo li sporije na hladnom vremenu?
Pripremio: Đani Kosović
Nesporna je činjenica da toplo vrijeme i vrućine uvećavaju psihofizički napor te vode ka nižem tempu trčanja.
Međutim hladnije temperature ne podrazumijevaju uvijek...
Pet stvari koje maratoncima ne bi trebale donositi dodatni stres
Moje trčanje - trcanje.net
Uz obilje savjeta za maratonske treninge koji su danas dostupni, smišljanje kako se najbolje pripremiti - sve može izgledati zastrašujuće, kao...