ČETIRI NAČINA: Kako tjelovježba usporava starenje

Moje trčanje - trcanje.net Tjelovježba je jedna od najboljih odbrana protiv najtežih aspekata starenja. Ne samo da poboljšava zdravlje srca i pluća, već istraživanja pokazuju da...

BRZI START: Isplati se samo na distancama do 5 kilometara

Moje trčanje – trcanje.net O tome, kao i načinima kako prevenirati ovu grešku, smo na MT već pisali ranije (LINK), dok se ovaj tekst bavi...

TRENINZI NA VRUĆINI: Savjeti kako ostati rashlađen tokom ljetnih treninga

Pripremio: Dražen Filipović Postoje načini kako zadržati nižu tjelesnu temperaturu tokom vrućih dužinskih treninga. Cilj je smanjiti zagrijavanje tijela i ostati svjestan opasnosti od toplotnog udara. Ovo...

TRENINZI DUŽINE: Razbijanje rutine kao dodatna motivacija

Pripremio: Đani Kosović Bez obzira da li se spremamo za (polu)maraton ili neku 10K utrku, dužinski treninzi unapređuju našu trkačku ekonomiju, pospješuju proces sagorjevanja masti...

POPRAVITE SVOJ PB NA 5K: Trening za jak finiš

Pripremio: Đani Kosović Ključni element za postizanje svog PB (Personal Best – tj. lični rekord) na utrci od 5K je osigurati dovoljno snage za „povući“...

MASAŽNI ROLERI: Koje greške pravimo i kako ih ispraviti?

Pripremio: Dražen Filipović Masažni roleri ili valjci su omiljeni alat za oporavak mnogim trkačima. Međutim kod korištenja rolera moguće je napraviti više štete nego koristi,...

DVOSTRUKE TRENING SESIJE: Za one željne većih izazova i podizanja vlastitih treninga na viši...

Pripremio: Đani Kosović Međutim, dvostruke trening sesije imaju svoje odgovarajuće vrijeme i mjesto kada bi se trebale provoditi. Većina trkača slijedi opšte pravilo upražnjavajući lagane treninge...

BOLJI SAN: Brži trk

Pripremio: Đani Kosović Ukoliko redovno trenirate, ispravno se hranite, a ipak osjećate da ne napredujete, možda jednostavno trebate više (kvalitetnijeg) sna. San predstavlja temelj našeg mentalnog...

ZA POČETNIKE U TRČANJU: Korisni savjeti kako povećati kilometražu

Pripremio: Dražen Filipović Naučiti trčati nije lako. Trčanje zahtijeva puno motivacije, vremena i ustrajnosti kako bi ostvarili napredak. Glavni cilj svakog trkača jest učiniti trčanje...

IZLAZAK IZ RUTINE: Kvalitetan i zahtjevan intervalni trening će pozitivno djelovati na trkača

Piše: Đani Kosović Postoji nepisano pravilo da bi dani laganih treninga trebali biti upravo to – lagani. S druge strane, jake i zahtjevne treninge treba...
error: Sadržaj je zaštićen!
X