DODATNI TRENING: Pliometrija
Piše: Uroš Gutić
Dok doslovni prijevod riječi pliometrijski ne pruža mnogo informacija o detaljima sistema, to zahtijeva preciznu anatomiju pristupu vježbanju.
Uroš Gutić je jedan od...
MT PATREON / JAKOST TRUPA: Prevenirajte povrede i sačuvajte stabilnu posturu tokom trkačke izvedbe
Piše: Ersan Bijedić
Nakrivljeni i sa izrazom patnje na licu završavaju, ili ne, svoje trke, ali iza njih ostaje i činjenica da su ušli u...
DODATNI TRENING: Opšta snaga i specifične vježbe za trkače
Piše: Uroš Gutić
Trčanje je ciklični sport, dosadno je svaki dan samo trčati, ali pored toga, dodatni trening ima i svoju veoma bitnu svrhu.
Imamo tri...
MT PATREON / SODA BIKARBONA: “Tajni” sastojak za već brojne ovogodišnje rekorde?
Piše: Ersan Bijedić
Ako izuzmemo trening koji znači 95 posto posla, doping na koji bi se referirali mnogi (za što zasad nema konkretnih dokaza, ali...
BOLEST MODERNOG DOBA: “Text neck” postaje problem i za trkače
Moje trčanje - trcanje.net
Istraživači su ispitivali učinke ove moderne bolesti na kralježnicu i otkrili da može utjecati na ispravan položaj dok trčite ili hodate...
PRETJERANA HIDRACIJA: Koliko je vode previše?
Moje trčanje - trcanje.net
Ne postoji formula koja bi nam kazala koliko vode trebamo piti dnevno.
Ako pijemo kada osjećamo žeđ, a urin je blijedo žute...
KONTROLISANO TEŠKO: Osnove tempo treninga
Pripremio: Đani Kosović
Najbolji opis tempo treninga je da isti obavljate sa „kontrolisano teškim“ naporom.
Sesija je dovoljno zahtjevna s jedne strane tako da je trkaču...
PRILAGODBA ZA RAMAZAN: Kada i kako trenirati u sljedećih 30 dana?
Moje trčanje – trcanje.net
Tokom trideset dana ramazana muslimani se između ostalog moraju uzdržavati od hrane i pića, i to od zore do zalaska sunca.
Za...
Tri fartlek treninga kao prijedlog za unapređenje forme i brzine
Pripremio: Đani Kosović
Fartlek, švedski izraz čiji prevod najbolje oslikava izraz „igra s brzinom“ je zabavan i nestruktuisan način za izgradnju izdržljivosti, poboljšanje brzine te...
Svrha zagrijavanja i hlađenja
Piše: Uroš Gutić
Obavezna primjena zagrijavanja i hlađenja je kada imamo trke, intervale, odnosno prije/poslije bilo kojeg intenziteta koji je jači od laganog.
Zagrijavanje
Uroš Gutić je...