POVRATAK „OTPISANIH“: Kako se vratiti trčanju nakon ozljede (a da se ne vratite odmah...
Piše: Ivica Delić
Dragi moji "ranjenici", ako ovo čitate sa velikim interesom, vjerojatno sjedite s ledom na koljenu, rolate neku bolnu točku na pjenastom valjku...
GORIVO ZA KILOMETRE: Kalcij – mineral bez kojeg koraci gube snagu
Piše: Asja Atiković
Kalcij nije samo gradivni materijal za kosti i zube, nego omogućava i kontrakciju mišića, prijenos, nervnih podražaja i održava vaše otkucaje srca...
VAZELIN ILI SUZE: Zašto je mazanje stopala tajna sretnog (ultra)maratonca (i kako to učiniti...
Piše: Ivica Delić
Dragi trkači/ce (i svi vi koji ste barem jednom završili trening s krvavim čarapama i/ili žuljevima), danas pričamo o temi koja nije...
“KLETVA” 3. TJEDNA: Zašto odustajete baš kad mislite da ste krenuli? (i kako prevariti...
Piše: Ivica Delić
Budimo iskreni na trenutak. Vratite film unatrag na zadnji put kad ste odlučili postati "trkač".
Tjedan 1: Osjećali ste se nepobjedivo. Nove tenisice...
INTERVALI VAS “UBIJAJU”, A NE UBRZAVAJU: 7 fatalnih grešaka (iz prve ruke)
Piše: Ivica Delić
Iako volim dužine, intervali su mi i dalje najopasniji “alat” u treningu. Jer ako ih odradite pametno – postajete brži.
Ako ih odradite...
(VIDEO) TRČANJE NA PRSTIMA / FOREFOOT REVOLUCIJA: Kako pretvoriti svoje listove u najjače oružje
Piše: Ivica Delić
Jeste li se ikada zapitali zašto elitni sprinteri izgledaju kao da lebde iznad staze (odmah mi na pamet padaju sestre Šustić –...
GORIVO ZA KILOMETRE: Kako magnezij utječe na performanse i kako prepoznati deficit
Piše: Asja Atiković
Magnezij je najčešće spominjan mineral u svijetu sporta.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na odsjeku agronomije pri Tehnološkom fakultetu Univerziteta...
72-SATNO “POST-MARATONSKO USKRSNUĆE”: Kako popraviti hormone nakon maratona?
Piše: Ivica Delić
Upravo si završio maraton. Medalja je oko vrata, osjećaj je nevjerojatan. Pretrčao si 42 kilometra, osjećaš se kao moderni ratnik, a društvene...
JESTE LI U “ZONI OPASNOSTI”: Kako pronaći svoj idealni tjedni volumen (bez da izgorite)?
Piše: Ivica Delić
Prošle godine sam pretrčao 3.000+ kilometara. Više nego ikad prije, tj. trenutno 200 kilometara više nego prošle godine. Zvuči impresivno, zar ne?...
GORIVO ZA KILOMETRE: Strategija hidracije
Piše: Asja Atiković
Hidracija je često podcijenjen postupak u pripremi za trening i natjecanje.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na odsjeku agronomije pri...