ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Najgori se pamte

Došao je i tjedan meni najdraže utrke, koju ne propuštam od kada sam ju prvi puta doživjela, a to je Ljubljanski maraton. Ima neka tajna...

SUB-3 KLUB: Od rezultatskih ekvivalenata sa kraćih trka do maratona ispod 3 sata je...

Piše: Ersan Bijedić Ako si 2:25 maratonac, onda je to običan trening dužine, ali ako si 1:23 – 1:24 dugogodišnji ponavljač polumaratona, onda je to...

TRENING SA LEJLOM RAMOVIĆ: Demonstracija početničkih koraka za trkače

Piše: Ersan Bijedić Trening smo odradili u kompletnoj opremi iz nove Adidas kolekcije “Trust Your Run”. Od patika, Lejla je nosila model Adidas Solar Glide 4...

SPECIFIČNI TRENING: Kako se pripremiti za trku?

Piše: Ersan Bijedić Kad govorimo o specifičnom treningu koji potom pojedinac treba proći, to se razlikuje prema mogućnostima, željama i ciljevima svake individue. Dakle trkač prvo...

ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Treninzi brzine visokog učinka

U trkačkom žargonu, želim odrađivati onakve visokointenzivne treninge koji će me najbrže dovesti do određenog rezultata ili do napretka. Naravno, u trčanju se rezultati ne...

BIOLECTRA IMMUNE: Jak imunološki sistem je temelj za bavljenje sportom

Piše: Ersan Bijedić Riječ je o fazi adaptacije zglobova, tetiva, ligamenata na dati stres i opterećenje, koje ponekad ne uspijevamo dozirati kako treba da bi...

NEPRAVILNO DRŽANJE: Pravi li vam trkačko koljeno muke u treningu?

Pripremio: Dražen Filipović   Zglob koljena je najveći zglob u našem tijelu. Nepravilne kretnje mogu izazvati bolove u mišićima i tetivama koljena. Sve u donjem dijelu...

ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Što jesti prije maratona?

Jedino što se može razlikovati u odnosu na uobičajeni dan je vrijeme unosa obroka, koje je određeno startom utrke. No, kada je riječ o maratonu,...

BIOLECTRA SPORT ELEKTROLITI: Od presudne važnosti za trkačku izdržljivost

Piše: Ersan Bijedić Ispravna hidracija je ključ za uspjeh profesionalaca, ali je od jednake važnosti za zdravlje svakog rekreativca. Što je duže trajanje aktivnosti, potrebe se...

BUDITE FLEKSIBILNI: Kako prilagoditi trening postupnom starenju tijela

Pripremio: Dražen Filipović Iako sa godinama gubimo mišićnu masu, opada nam fizička sprema i usporava se metabolizam, postoje razni načini kako usporiti i umanjiti utjecaj...
error: Sadržaj je zaštićen!
X

Naš portal koristi tzv. kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. više informacija

Postavke kolačića možete kontrolirati i konfigurirati u Vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori