KOFEIN NAKON TRČANJA: Zašto je vaša omiljena navika možda neprijatelj broj 1 vašeg oporavka?
Piše: Ivica Delić
Znate kako kažu: "Sad tek znam da ništa ne znam".
Što više čitam, gledam videa, testiram i učim o raznim stvarima koje me...
TAPER TJEDAN I “METABOLIČKI HARAKIRI”: Zašto manje hrane uništava vašu utrku (1. dio)
Piše: Ivica Delić
Postoji jedan scenarij koji me ražalosti svaki put kada vidim da se to događa trkači(ca)ma - osjetio sam isto i na vlastitoj...
GORIVO ZA KILOMETRE: Kalij – skriveni motor vaših mišića
Piše: Asja Atiković
Među elektrolitima koje gubimo znojenjem, kalij zauzima posebno mjesto.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na odsjeku agronomije pri Tehnološkom fakultetu...
FERRARI MOTOR U FIĆO ŠASIJI: Zašto se početnici “lome” baš kad misle da su...
Piše: Ivica Delić
Jeste li trenutno u 4. ili 5. tjednu trčanja? Ako jeste, vjerojatno se osjećate kao kralj svijeta.
Prvi tjedan muke je prošlost. Više...
ANALIZA JEDNOG “ČUDNOG” TRČANJA: Kako sam se vratio iz mrtvih na 11. kilometru? (fiziologija...
Piše: Ivica Delić
Ljudi moji, moram prokomentirati moj današnji back-to-back trening na umornim nogama, s nadom da će moje iskustvo pomoći nekima od vas.
Naime, ako...
INTERVALNI TRENING 5×5: Za unaprjeđenje brzine na distancama od 5km do 10km
Pripremio: Đani Kosović
Zimski period baznog treninga se polako završava i vrijeme je da se krene sa malo jače struktuiranim treninzima. Jedan takav primjer je...
POVRATAK „OTPISANIH“: Kako se vratiti trčanju nakon ozljede (a da se ne vratite odmah...
Piše: Ivica Delić
Dragi moji "ranjenici", ako ovo čitate sa velikim interesom, vjerojatno sjedite s ledom na koljenu, rolate neku bolnu točku na pjenastom valjku...
GORIVO ZA KILOMETRE: Kalcij – mineral bez kojeg koraci gube snagu
Piše: Asja Atiković
Kalcij nije samo gradivni materijal za kosti i zube, nego omogućava i kontrakciju mišića, prijenos, nervnih podražaja i održava vaše otkucaje srca...
VAZELIN ILI SUZE: Zašto je mazanje stopala tajna sretnog (ultra)maratonca (i kako to učiniti...
Piše: Ivica Delić
Dragi trkači/ce (i svi vi koji ste barem jednom završili trening s krvavim čarapama i/ili žuljevima), danas pričamo o temi koja nije...
“KLETVA” 3. TJEDNA: Zašto odustajete baš kad mislite da ste krenuli? (i kako prevariti...
Piše: Ivica Delić
Budimo iskreni na trenutak. Vratite film unatrag na zadnji put kad ste odlučili postati "trkač".
Tjedan 1: Osjećali ste se nepobjedivo. Nove tenisice...