Kako da trenirate i kada ste umorni?
Pripremila: Ljilja Lukić
Bez obzira koliko se pospano osjećali, ako redovno trenirate, znate da će nakon trčanja sve biti drugačije.
U suštini je najveći problem...
Podizanje brzine zahtjeva gomilu strpljenja
Pripremio: Dražen Filipović
Ukoliko želite poboljšati svoj lični rekord bilo u polumaratonu ili maratonu vjerojatno ste sve svoje snage usmjerili da trčite brže od zadnjeg...
Topli ili hladni napitak – šta bolje rashlađuje poslije treninga?
Pripremila: Ljilja Lukić
Da li uzimanje toplog napitka kada je vrućina podstiče rashlađivanje? Šta uzimati tokom treninga?
Ispijanje toplih napitaka da bi se rashladili je korišteno...
IMUNOLOŠKI SISTEM: Kako se vratiti u balans poslije treninga
Pripremio: Dražen Filipović
Za oporavak našeg tijela je odgovoran imunološki sistem. Međutim, njegov je prvobitni zadatak da štiti tijelo od virusa i bakterija. Pošto sada...
OSTEOARTRITIS KOLJENA: Trčanje može biti čak i rješenje
Moje trčanje – trcanje.net
U prošlosti, a vrlo često i danas od neupućenih, ste vjerovatno bili u prilici čuti mit o tome da će vam...
Jutro, podne ili veče? Kada trčati?
Pripremila: Ljilja Lukić
Postoji li savršeno doba dana za trčanje? Da li u nekim periodima dana tijelo ima više koristi od treninga?
Trčanje ujutru
Prednosti: Trčanje je...
Prednosti i mane trčanja na različitim podlogama
Pripremio: Dražen Filipović
Ovdje pišemo o prednostima i manama svake od podloga za trčanje, te zašto je kombiniranje različitih podloga poželjno za svakog trkača.
1. Asfalt
Za...
RECOVERY RUN: Benefiti treninga oporavka
Moje trčanje – trcanje.net
“Recovery run”, trening oporavka ili oporavljajuće trčanje, je relativno kratko i lagano trčanje u konverzacijskom tempu (30-tak minuta) koje ima svoje...
6 savjeta za trening tokom godišnjeg odmora
Moje trčanje – trcanje.net
To može biti posebno privlačno zbog upoznavanja određene lokacije, lokalnih znamenitosti ili uslova određenog podneblja za trening, a što je sigurno...
Nevidljive koristi od trčanja
Pripremila: Ljilja Lukić
Većina ljudi se na trčanje odlučuje zbog fizičkih prednosti.
Trčanje popravlja kardiovaskularni sistem, gustinu kostiju i produžava život. Pomaže da trošite kalorije kao...