BOLEST MODERNOG DOBA: “Text neck” postaje problem i za trkače

Moje trčanje - trcanje.net Istraživači su ispitivali učinke ove moderne bolesti na kralježnicu i otkrili da može utjecati na ispravan položaj dok trčite ili hodate...

PRETJERANA HIDRACIJA: Koliko je vode previše?

Moje trčanje - trcanje.net Ne postoji formula koja bi nam kazala koliko vode trebamo piti dnevno. Ako pijemo kada osjećamo žeđ, a urin je blijedo žute...

KONTROLISANO TEŠKO: Osnove tempo treninga

Pripremio: Đani Kosović Najbolji opis tempo treninga je da isti obavljate sa „kontrolisano teškim“ naporom. Sesija je dovoljno zahtjevna s jedne strane tako da je trkaču...

PRILAGODBA ZA RAMAZAN: Kada i kako trenirati u sljedećih 30 dana?

Moje trčanje – trcanje.net Tokom trideset dana ramazana muslimani se između ostalog moraju uzdržavati od hrane i pića, i to od zore do zalaska sunca. Za...

Tri fartlek treninga kao prijedlog za unapređenje forme i brzine

Pripremio: Đani Kosović Fartlek, švedski izraz čiji prevod najbolje oslikava izraz „igra s brzinom“ je zabavan i nestruktuisan način za izgradnju izdržljivosti, poboljšanje brzine te...

Svrha zagrijavanja i hlađenja

Piše: Uroš Gutić Obavezna primjena zagrijavanja i hlađenja je kada imamo trke, intervale, odnosno prije/poslije bilo kojeg intenziteta koji je jači od laganog. Zagrijavanje Uroš Gutić je...

Istina o treniranju u sivoj zoni

Pripremio: Đani Kosović Međutim, treninzi u ovom tempu sive zone, ukoliko se uklope na ispravan način, itekako imaju svoju svrhu. Opšteprihvaćena činjenica je da treninge treba...

Trčimo li sporije na hladnom vremenu?

Pripremio: Đani Kosović Nesporna je činjenica da toplo vrijeme i vrućine uvećavaju psihofizički napor te vode ka nižem tempu trčanja. Međutim hladnije temperature ne podrazumijevaju uvijek...

Pet stvari koje maratoncima ne bi trebale donositi dodatni stres

Moje trčanje - trcanje.net Uz obilje savjeta za maratonske treninge koji su danas dostupni, smišljanje kako se najbolje pripremiti - sve može izgledati zastrašujuće, kao...

UKLONITE PREPREKE: Savršen trkački dan

Moje trčanje - trcanje.net Imamo nekoliko jednostavnih i efektnih savjeta kako ostati hladne glave prije sljedeće trke. Nema ništa frustrirajuće za trkača kada ne može ostvariti...
error: Sadržaj je zaštićen!

Naš portal koristi tzv. kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. više informacija

Postavke kolačića možete kontrolirati i konfigurirati u Vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori