Sjedenje je “novo pušenje”, ali šta je sa stojećim položajem?
Moje trčanje - trcanje.net
Svi znamo da provodimo previše vremena sjedeći.
Više od 18,6 posto švicarskog stanovništva sjedi više od 8,5 sati dnevno, dok neki čak...
POLUMARATONSKI REZULTAT: Šta govori o našem potencijalu za maraton?
Pripremio: Đani Kosović
Trčanje prvog polumaratona je svakako veliko postignuće za svakog trkača rekreativca.
Za mnoge je ovo prvi i ključni korak ka punom maratonu. U...
Koje metode treninga snage najbolje mogu poboljšati ekonomiju trčanja?
Moje trčanje - trcanje.net
Prema novom istraživanju u sportskoj medicini (LINK), trening snage može biti značajna varijabla za povećanje vaše trkačke efikasnosti, ali je bitan...
OSTANITE JAKI: Četiri esencijalna vitamina/minerala za zimsku ishranu
Moje trčanje - trcanje.net
Hladni mjeseci su pred nama – a nekim trkačima bi imunološki sistem, zajedno sa raspoloženjem, mogao pasti zajedno sa padom toplih...
RAZVOJ TRENING PLANA (6): V02max
Piše: Uroš Gutić
Trčanje je jednostavno, trebaju samo patike i sat (nekad nije trebalo ni to).
Uroš Gutić je jedan od najboljih bh. atletičara u trkačkim...
KAKO POPRAVITI SAN: Detalji kojima pozitivno ili negativno utičemo na spavanje
Moje trčanje - trcanje.net
Ova ključna faza odmora zaslužuje više pažnje nego što joj obično pridajemo.
Sportisti amateri često posvećuju puno vremena i energije optimizaciji svog...
ČETIRI GRUPE: Frekvencija pražnjenja crijeva kao parametar trenutnog i dugoročnog zdravlja
Moje trčanje - trcanje.net
Dosta je varijacija izvan osnovne činjenice da svi imaju stolicu, s obzirom da je neki ljudi imaju više puta dnevno, dok...
RAZVOJ TRENING PLANA (5): Kako uspostaviti optimalan intenzitet za napredak?
Piše: Uroš Gutić
Tu imamo različite pristupe, kao što su: laktatni prag, maratonski tempo, V02max, a sve je povezano sa tempom kojim se trče različite...
DEPRIVACIJA SNA: Tijelo je noću sve samo ne – neaktivno
Moje trčanje - trcanje.net
To znači: da biste izvukli punu korist od vježbanja, tijelu je potreban san za oporavak.
I obrnuto, imat ćete dovoljno energije za...
RAZVOJ TRENING PLANA (4): Korak po korak u građenju obima
Piše: Uroš Gutić
Plan treninga se treba vremenom nadograđivati, postepeno povećavati obim i intenzitet.
Pri tome je najvažnije da se to radi korak po korak, da...