KOFEIN: Kako ga najbolje pretvoriti u sportsko – takmičarsku prednost?
Moje trčanje - trcanje.net
Pitanje je, međutim, kako bismo tačno trebali koristiti kofein?
Evo nekoliko ključnih pitanja i odgovora o kofeinu.
Kako kofein utiče na tijelo?
Kofein je...
SPORTSKA OSTAVA: Koje biste namirnice trebali imati?
Moje trčanje - trcanje.net
Ali ako ste sportista, tako važna lista zahtijeva malo više specifikacija.
Sportisti podvrgavaju svoje kosti, mišiće, mozak i srce čestim napornim aktivnostima,...
UNOS PREMA DUŽINI AKTIVNOSTI: Kako se hraniti za konkretnu trening sesiju ili takmičenje?
Moje trčanje – trcanje.net
Dopuna nije neophodna za svaki fizički napor.
Uopšteno vrijedi sljedeće pravilo: što je napor duži i intenzivniji, to je važnije dopunjavati se...
TRI MITA: Istina o trčanju na prazan stomak
Moje trčanje - trcanje.net
Postoji mnogo različitih mišljenja o ovoj temi. Za neke je to redovni dio treninga, dok za druge trening na prazan želudac...
Post i trening
Piše: Jasmin Harbinja
Odmah ću napomenuti da su post iz vjerskih razloga i intermittent fasting dvije različite stvari.
Jasmin Harbinja je trener sa certifikatom „World of...
Ishrana i trčanje
Piše: Jasmin Harbinja
Ne tako davno na jednom predavanju vezano za temu dopinga u sportu, Slobodan Klačar, koji nam je držao predavanje, je odmah na...
UZROČNICI STRESA: Top 6 vrsta hrane za izbjegavanje (i šta jesti umjesto toga)
Moje trčanje - trcanje.net
I dok određeni stres može biti dobar - nadahnuti vas da napravite promjenu u svom životu - biti prečesto ili predugo...
MANJAK FERITINA: Kako ga povećati na prirodan način?
Pripremio: Dražen Filipović
Manjak feritina može nastati zbog većeg gubitka krvi, što se manifestuje kroz osjećaj slabosti, plitkog disanja, vrtoglavice, ubrzanog kucanja srca, manjka apetita…...
NISU SAMO ZA TRČANJE BITNI: Četiri razloga zašto trebate jesti više ugljikohidrata
Pripremio: Dražen Filipović
Zamijeniti bijeli kruh za onaj od cijelog pšeničnog zrna ili sa dodatkom sjemenki, možda je jedna od prvih stvari koju trebate uraditi...
TRI NIVOA: Šta tijelu treba tokom različitih aktivnosti u sportovima izdržljivosti?
Moje trčanje – trcanje.net
Ovo je prilično opsežan pregled kako zadovoljiti svoje potrebe za hidratacijom i prehranom tokom treninga izdržljivosti.
Što je tijelu zapravo potrebno tokom...