PROBAVNE TEGOBE I TRČANJE: Možemo li istrenirati stomak?

Pripremila: Ljilja Lukić Postoje različiti razlozi zašto ili kako se javljaju problemi koje uzrokuju probavni organi. Prije nego naučite kako da spriječite ovakve probleme, prvo bi...

OD OBROKA DO TRENINGA: Koliko vremena je dovoljno?

Pripremila: Ljilja Lukić Neko uopšteno pravilo je da ne biste trebali vježbati odmah nakon što pojedete obilni obrok, jer možete osjetiti nadimanje ili grčenje mišića. Stručnjaci...

JUTARNJE NAVIKE: Uspostavite rutinu za energetsku stabilnost

Pripremila: Ljilja Lukić Nekoliko jednostavnih jutarnjih rutina garantuje da se nećete osjećati stresno i rastreseno tokom dana. Dakle, ako pokušavate da najbolje iskoristite vrijeme, evo...

Pet mitova i poluistina o prehrani trkača

Pripremio: Dražen Filipović U nastavku donosimo pet najčešćih zabluda vezanih za korisno i štetno djelovanje pojedinih namirnica. 1. Životinjske masti su nezdrave Ovo je potpuna neistina koja...

DUVANJE I TRČANJE: Kad maratoni djeluju kraće

Pripremila: Ljilja Lukić Ultratrkači Averi Collins i Jen Shelton otvoreno su govorili o trčanju pod uticajem marihuane. Bivši profesionalni trkač Chris Barnicle iz Los Angelesa,...

SO I SPORT: Koliki unos je preporučen?

Pripremila: Ljilja Lukić Previše soli može da izazove ozbiljan zdravstveni problem. Prekomjerno korištenje natrijum-hlorida (NaCl) povezano je sa porastom slučajeva hipertenzije ili visokog krvnog pritiska u...

UNOS TEČNOSTI: Koliko tačno nam je potrebno tokom trčanja?

Pripremio: Dražen Filipović Dok su u 90-tim godinama prošlog stoljeća maratonce prije utrke sa razglasa pozivali da piju što više tečnosti, ta praksa nije...

GOTOVA HRANA IZ MARKETA: Koliko konzumacija nosi opasnosti po vaše zdravlje?

Pripremio: Dražen Filipović Vjerojatno njihov nastanak možemo zahvaliti američkog načinu života i TV večerama koje su postale instant hit početkom pedesetih godina prošlog stoljeća....

DA ILI NE: Ugljeni hidrati nakon večernjeg trčanja?

Pripremila: Ljilja Lukić Da biste tokom trčanja sagorijevali masti, potrebno je da regulišete tempo trčanja, jer je za to sagorijevanje potreban kiseonik. Možete primijetiti da, kada...

SEDAM NAMIRNICA: Hrana i piće koji sprječavaju upalu mišića

Pripremila: Ljilja Lukić Ali nemojte zaboraviti da i pravilna ishrana igra važnu ulogu. Postoji čitav niz namirnica koje mogu da vam pomognu u sprečavanju ili ublažavanju...
error: Sadržaj je zaštićen!
X

Naš portal koristi tzv. kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. više informacija

Postavke kolačića možete kontrolirati i konfigurirati u Vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori