ČETIRI GRUPE: Frekvencija pražnjenja crijeva kao parametar trenutnog i dugoročnog zdravlja
Moje trčanje - trcanje.net
Dosta je varijacija izvan osnovne činjenice da svi imaju stolicu, s obzirom da je neki ljudi imaju više puta dnevno, dok...
SPORTSKA PIĆA: Pet dodanih sastojaka koji bi vam mogli naštetiti
Moje trčanje - trcanje.net
Prvenstveno su to izotonični napici koji su popularni među sportistima, a recepti imaju za cilj nadoknadu tekućine i elektrolita izgubljenih tokom...
VLAKNA: Četiri razloga zašto bi ih trebali više konzumirati
Pripremio: Dražen Filipović
Evo zašto su vlakna ključna za zdravo i sretno tijelo.
Odgovarajuća količina vlakana je potrebna bez obzira na vaš pristup prehrani. Ovo su...
ELEKTROLITI: Trebaju li vam kalij i magnezij?
Pripremio: Dražen Filipović
Natrij je glavni elektrolit koji se gubi znojem i trebao bi biti vaš glavni fokus kada razmatrate koji sportski napitak želite koristiti...
KOFEIN: Kako ga najbolje pretvoriti u sportsko – takmičarsku prednost?
Moje trčanje - trcanje.net
Pitanje je, međutim, kako bismo tačno trebali koristiti kofein?
Evo nekoliko ključnih pitanja i odgovora o kofeinu.
Kako kofein utiče na tijelo?
Kofein je...
SPORTSKA OSTAVA: Koje biste namirnice trebali imati?
Moje trčanje - trcanje.net
Ali ako ste sportista, tako važna lista zahtijeva malo više specifikacija.
Sportisti podvrgavaju svoje kosti, mišiće, mozak i srce čestim napornim aktivnostima,...
UNOS PREMA DUŽINI AKTIVNOSTI: Kako se hraniti za konkretnu trening sesiju ili takmičenje?
Moje trčanje – trcanje.net
Dopuna nije neophodna za svaki fizički napor.
Uopšteno vrijedi sljedeće pravilo: što je napor duži i intenzivniji, to je važnije dopunjavati se...
TRI MITA: Istina o trčanju na prazan stomak
Moje trčanje - trcanje.net
Postoji mnogo različitih mišljenja o ovoj temi. Za neke je to redovni dio treninga, dok za druge trening na prazan želudac...
Post i trening
Piše: Jasmin Harbinja
Odmah ću napomenuti da su post iz vjerskih razloga i intermittent fasting dvije različite stvari.
Jasmin Harbinja je trener sa certifikatom „World of...
Ishrana i trčanje
Piše: Jasmin Harbinja
Ne tako davno na jednom predavanju vezano za temu dopinga u sportu, Slobodan Klačar, koji nam je držao predavanje, je odmah na...