KOFEIN: Kako ga najbolje pretvoriti u sportsko – takmičarsku prednost?

Moje trčanje - trcanje.net Pitanje je, međutim, kako bismo tačno trebali koristiti kofein? Evo nekoliko ključnih pitanja i odgovora o kofeinu. Kako kofein utiče na tijelo? Kofein je...

SPORTSKA OSTAVA: Koje biste namirnice trebali imati?

Moje trčanje - trcanje.net Ali ako ste sportista, tako važna lista zahtijeva malo više specifikacija. Sportisti podvrgavaju svoje kosti, mišiće, mozak i srce čestim napornim aktivnostima,...

UNOS PREMA DUŽINI AKTIVNOSTI: Kako se hraniti za konkretnu trening sesiju ili takmičenje?

Moje trčanje – trcanje.net Dopuna nije neophodna za svaki fizički napor. Uopšteno vrijedi sljedeće pravilo: što je napor duži i intenzivniji, to je važnije dopunjavati se...

TRI MITA: Istina o trčanju na prazan stomak

Moje trčanje - trcanje.net Postoji mnogo različitih mišljenja o ovoj temi. Za neke je to redovni dio treninga, dok za druge trening na prazan želudac...

Post i trening

Piše: Jasmin Harbinja Odmah ću napomenuti da su post iz vjerskih razloga i intermittent fasting dvije različite stvari. Jasmin Harbinja je trener sa certifikatom „World of...

Ishrana i trčanje

Piše: Jasmin Harbinja Ne tako davno na jednom predavanju vezano za temu dopinga u sportu, Slobodan Klačar, koji nam je držao predavanje, je odmah na...

UZROČNICI STRESA: Top 6 vrsta hrane za izbjegavanje (i šta jesti umjesto toga)

Moje trčanje - trcanje.net I dok određeni stres može biti dobar - nadahnuti vas da napravite promjenu u svom životu - biti prečesto ili predugo...

MANJAK FERITINA: Kako ga povećati na prirodan način?

Pripremio: Dražen Filipović Manjak feritina može nastati zbog većeg gubitka krvi, što se manifestuje kroz osjećaj slabosti, plitkog disanja, vrtoglavice, ubrzanog kucanja srca, manjka apetita…...

NISU SAMO ZA TRČANJE BITNI: Četiri razloga zašto trebate jesti više ugljikohidrata

Pripremio: Dražen Filipović Zamijeniti bijeli kruh za onaj od cijelog pšeničnog zrna ili sa dodatkom sjemenki, možda je jedna od prvih stvari koju trebate uraditi...

TRI NIVOA: Šta tijelu treba tokom različitih aktivnosti u sportovima izdržljivosti?

Moje trčanje – trcanje.net Ovo je prilično opsežan pregled kako zadovoljiti svoje potrebe za hidratacijom i prehranom tokom treninga izdržljivosti. Što je tijelu zapravo potrebno tokom...
error: Sadržaj je zaštićen!

Naš portal koristi tzv. kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. više informacija

Postavke kolačića možete kontrolirati i konfigurirati u Vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori