GORIVO ZA KILOMETRE: Gastrointestinalne smetnje nakon trčanja

Piše: Asja Atiković Trčanje ima mnoge dobiti na zdravlje kroz poboljšanja kardiorespiratorne kondicije, sniženja krvnog tlaka i poboljšanja sastava tijela. Asja Atiković je 2020. diplomirala kao...

GORIVO ZA KILOMETRE: “Carb loading” za trkačku izdržljivost

Piše: Asja Atiković Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na odsjeku agronomije pri Tehnološkom fakultetu Univerziteta u Tuzli. Magistrica je Organske poljoprivrede i...

GORIVO ZA KILOMETRE: Ciklična rotacija karbohidrata u trčanju

Piše: Asja Atiković Što je ciklična rotacija i koje su prednosti? Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na odsjeku agronomije pri Tehnološkom fakultetu Univerziteta...

GORIVO ZA KILOMETRE: Ugljeni hidrati kao ključ za brži oporavak trkača

Piše: Asja Atiković Svaki trening zahtijeva snagu, izdržljivost i brzinu, ali ukoliko tijelo nije adekvatno pripremljeno, performanse i oporavak mogu biti ugroženi. Asja Atiković je 2020....

GORIVO ZA KILOMETRE: Priprema za trening

Piše: Asja Atiković Ne postoji univerzalno pravilo koje se može slijepo slijediti i da odgovara svakom trkaču, ishrana treba biti individualizirana tvojim potrebama. Često se postavljaju...

VLAKNA: Koji je optimalan unos za dobro zdravlje i sportsku izvedbu?

Moje trčanje - trcanje.net Nauka se najprije bavila kalorijama, proteinima, ugljikohidratima i mastima. Kasnije je uslijedilo zanimanje za mikronutrijente, minerale i vitamine, da bi se...

MT PATREON / SODA BIKARBONA: “Tajni” sastojak za već brojne ovogodišnje rekorde?

Piše: Ersan Bijedić Ako izuzmemo trening koji znači 95 posto posla, doping na koji bi se referirali mnogi (za što zasad nema konkretnih dokaza, ali...

PRETJERANA HIDRACIJA: Koliko je vode previše?

Moje trčanje - trcanje.net Ne postoji formula koja bi nam kazala koliko vode trebamo piti dnevno. Ako pijemo kada osjećamo žeđ, a urin je blijedo žute...

PRILAGODBA ZA RAMAZAN: Kada i kako trenirati u sljedećih 30 dana?

Moje trčanje – trcanje.net Tokom trideset dana ramazana muslimani se između ostalog moraju uzdržavati od hrane i pića, i to od zore do zalaska sunca. Za...
Foto: pexels.com

ŠEST STAVKI: Optimizirajte svoj oporavak i performanse

Moje trčanje - trcanje.net Svoju sportsku izvedbu i oporavak možete prirodno optimizirati pomoću alata kao što su dijeta, hidratacija, higijena spavanja i biohakiranje. Ako to želite...
error: Sadržaj je zaštićen!

Naš portal koristi tzv. kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. više informacija

Postavke kolačića možete kontrolirati i konfigurirati u Vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori