ISHRANA VETERANA: Koliko je važan unos proteina?

Pripremio: Dražen Filipović Proteini su krucijalni za bezbroj fizioloških funkcija našeg organizma. Stoga je dostatan unos istih vrlo važan u prehrani trkača. Istraživanje provedeno na desecima...

BANANA: Osim što nam daje energiju, jedna od najvrjednijih namirnica pomaže i u prevenciji...

Moje trčanje - trcanje.net Istraživanja su dokazala da samo dvije banane daju dovoljno energije za naporan trening od 90 minuta. Banane sadrže tri prirodna šećera -...

ISHRANA UOČI TAKMIČENJA: Kako napuniti rezerve energije i za koje trke

Moje trčanje - trcanje.net Ritualne večere uz tjesteninu su običaj koji se ne propušta, a pasta party organizira i veliki broj trkačkih događaja. Koliko se međutim...

ŽELJEZO: Putevi gubitka i nadoknade važnog minerala

Pripremio: Dražen Filipović Istraživanja su pokazala da je manjak željeza osobito izražen kod sportista. I to 15 do 35% kod žena, te 3 do 11%...

Šta se dešava ako jedemo premalo kroz duži vremenski period?

Moje trčanje - trcanje.net Zdravlje sportista bi trebalo biti na prvom mestu, a iz perspektive ishrane ovo podrazumijeva konzumiranje pravih nutrijenata u skladu sa potrebama...

BALANS U PREHRANI: Debljaju li nas večernji obroci?

Pripremio: Dražen Filipović Već je uvriježeno mišljenje da nas kasni večernji obroci čine debelima. Koliko istine ima u tome? Odgovor je ipak malo složeniji nego...

BIOLECTRA RELAX: Kvalitetnim snom i neutralizacijom stresa do trkačkog napretka

Piše: Ersan Bijedić Kvalitetan san i manje stresa su osnove koje svi možemo pružiti tijelu pod trening opterećenjem. Trenažni podražaj znači teret na koji tijelo treba...

BIOLECTRA 400 DIRECT: Specifični trkački problemi zbog deficita magnezija

Piše: Ersan Bijedić Ova tema se više bavi konkretnim svojstvima magnezija kao jednog od elektrolita čiji deficit nosi specifične probleme. Svaki trening koji traje duže od...

TRENING I PREHRANA: Sedam znakova da jedete premalo

Pripremio: Dražen Filipović Što više trčimo, to više trebamo jesti. Zvuči vrlo jednostavno, međutim mnogi trkači teško nalaze taj balans, a rezultat toga je relativni...

BIOLECTRA IMMUNE: Jak imunološki sistem je temelj za bavljenje sportom

Piše: Ersan Bijedić Riječ je o fazi adaptacije zglobova, tetiva, ligamenata na dati stres i opterećenje, koje ponekad ne uspijevamo dozirati kako treba da bi...
error: Sadržaj je zaštićen!
X

Naš portal koristi tzv. kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. više informacija

Postavke kolačića možete kontrolirati i konfigurirati u Vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori