MT PATREON / SODA BIKARBONA: “Tajni” sastojak za već brojne ovogodišnje rekorde?

Piše: Ersan Bijedić Ako izuzmemo trening koji znači 95 posto posla, doping na koji bi se referirali mnogi (za što zasad nema konkretnih dokaza, ali...

PRETJERANA HIDRACIJA: Koliko je vode previše?

Moje trčanje - trcanje.net Ne postoji formula koja bi nam kazala koliko vode trebamo piti dnevno. Ako pijemo kada osjećamo žeđ, a urin je blijedo žute...

PRILAGODBA ZA RAMAZAN: Kada i kako trenirati u sljedećih 30 dana?

Moje trčanje – trcanje.net Tokom trideset dana ramazana muslimani se između ostalog moraju uzdržavati od hrane i pića, i to od zore do zalaska sunca. Za...
Foto: pexels.com

ŠEST STAVKI: Optimizirajte svoj oporavak i performanse

Moje trčanje - trcanje.net Svoju sportsku izvedbu i oporavak možete prirodno optimizirati pomoću alata kao što su dijeta, hidratacija, higijena spavanja i biohakiranje. Ako to želite...

OSTANITE JAKI: Četiri esencijalna vitamina/minerala za zimsku ishranu

Moje trčanje - trcanje.net Hladni mjeseci su pred nama – a nekim trkačima bi imunološki sistem, zajedno sa raspoloženjem, mogao pasti zajedno sa padom toplih...

ČETIRI GRUPE: Frekvencija pražnjenja crijeva kao parametar trenutnog i dugoročnog zdravlja

Moje trčanje - trcanje.net Dosta je varijacija izvan osnovne činjenice da svi imaju stolicu, s obzirom da je neki ljudi imaju više puta dnevno, dok...

SPORTSKA PIĆA: Pet dodanih sastojaka koji bi vam mogli naštetiti

Moje trčanje - trcanje.net Prvenstveno su to izotonični napici koji su popularni među sportistima, a recepti imaju za cilj nadoknadu tekućine i elektrolita izgubljenih tokom...

VLAKNA: Četiri razloga zašto bi ih trebali više konzumirati

Pripremio: Dražen Filipović Evo zašto su vlakna ključna za zdravo i sretno tijelo. Odgovarajuća količina vlakana je potrebna bez obzira na vaš pristup prehrani. Ovo su...

ELEKTROLITI: Trebaju li vam kalij i magnezij?

Pripremio: Dražen Filipović Natrij je glavni elektrolit koji se gubi znojem i trebao bi biti vaš glavni fokus kada razmatrate koji sportski napitak želite koristiti...

KOFEIN: Kako ga najbolje pretvoriti u sportsko – takmičarsku prednost?

Moje trčanje - trcanje.net Pitanje je, međutim, kako bismo tačno trebali koristiti kofein? Evo nekoliko ključnih pitanja i odgovora o kofeinu. Kako kofein utiče na tijelo? Kofein je...
error: Sadržaj je zaštićen!

Naš portal koristi tzv. kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. više informacija

Postavke kolačića možete kontrolirati i konfigurirati u Vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori