DOBRA I LOŠA BOL: Kako ih razlikovati?

Pripremio: Dražen Filipović Trkači su već navikli na određenu razinu neugode i boli. Postavlja se pitanje, kada ta bol može biti i indikator povrede? Izraz „dobra...

POVREDE: Kako se sačuvati i ne odustati od trčanja?

Piše: Ersan Bijedić Ipak mnoge trkačke povrede vrebaju iza ugla ukoliko se rekreativac ne pridržava osnovnih principa i postepenosti u treningu: trkačko koljeno, upala ahilove...

ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Ozljede naše svakodnevne

Noćna je to mora koja većinu sustigne prije ili kasnije u trkačkom stažu. Rijetki su oni koji su pošteđeni nekih ozbiljnijih ozljeda, a postoje...

NEPRAVILNO DRŽANJE: Pravi li vam trkačko koljeno muke u treningu?

Pripremio: Dražen Filipović   Zglob koljena je najveći zglob u našem tijelu. Nepravilne kretnje mogu izazvati bolove u mišićima i tetivama koljena. Sve u donjem dijelu...

BUDITE FLEKSIBILNI: Kako prilagoditi trening postupnom starenju tijela

Pripremio: Dražen Filipović Iako sa godinama gubimo mišićnu masu, opada nam fizička sprema i usporava se metabolizam, postoje razni načini kako usporiti i umanjiti utjecaj...

POVREDE KOD TRKAČA: Ne krivite patike

Pripremio: Dražen Filipović Kako bi smanjili mogućnost povrede, upravo mnogi trkači biraju novi par patika kao glavno rješenje. Ali danski istraživački tim Runsafe naglašava da...

POVRIJEĐENI TRKAČ: Lista nepoželjnih “savjeta” i reakcija

Pripremila: Ljilja Lukić Sljedeći put kada naiđete na nekog jadnog trkača koji je povrijeđen, razmislite dvaput o tome šta ćete reći – da li je...

BOL I TRČANJE: Koliko boli je prihvatljivo?

Pripremio: Dražen Filipović Svi koji se bave sportovima izdržljivosti svjesni su da je bol sastavni dio trening plana ukoliko žele napredovati. Može se reći da...

DOLAZE BEZ NAJAVE: Grčevi i kako ih prevenirati

Pripremila: Ljilja Lukić Grčevi najčešće zahvataju mišiće lista, stopala i bedra. Mogu se desiti svakome - od početnika do profesionalaca. Šta uzrokuje grčeve? Dugo se vjerovalo da...

TRČANJE U IZOLACIJI: Sedam znakova da pretjerujete

Pripremio: Dražen Filipović Vrijeme izolacije umjesto utrka donijelo nam je bezbroj raznih virtualnih izazova. Nekada je vrlo teško oduprijeti se pritisku dobrih navika koje ipak...
error: Sadržaj je zaštićen!
X

Naš portal koristi tzv. kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. više informacija

Postavke kolačića možete kontrolirati i konfigurirati u Vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori