Sve to u svrhu prevencije povrede i poboljšanja cjelokupnog stanja organizma.
Masaža kao dobra opcija oporavka i prevencije
Odluku da odemo na masažu ili neki drugi tretman donosimo uglavnom onda kada se javi bol. Nažalost, tada je već kasno, jer je povreda već nastala i simptomi su se pojavili u vidu boli. Klasične masaže tada neće pomoći, a često se desi da se nakon masaža stanje pogorša.
Ako se odlučite da odete na masažu, a nemate nekih problema, evo par savjeta:
- Osnovna stvar – masaža treba da vam prija, a nikako da vas na istoj “ubiju”, tada svi efekti nestaju.
- Masirajte potkoljenice, posebno sa prednje strane. Zbog inaktiviteta gluteusa mišići potkoljenice rade i previše. Ista stvar je sa mišićima prednje lože.
- Masaža ramena i ruku daje odličan efekt opuštanja.
- Masažom glave i vrata očisti um od stresa nakon previše istrčanih kilometara.
- Stopala treba masirati često, to možete i sami.
- Mnogo je vrsta i tehnika masaža, pronađite ono što vam odgovara.
“Priuštite sebi masažu preventivno, mnogo je skuplje tretirati povrede”.
NASTAVAK: NAJBRŽI BH. FIZIOTERAPEUT: Znate li da vaše potkoljenice ukazuju na ostale slabosti?
Vaši komentari
