MT REFLEKTOR: Slaven Mustapić

1. Ime, prezime i mjesto boravka?

 – Slaven Mustapić, Široki Brijeg.

2. Kad i kako ste se počeli baviti trčanjem?

 – Prvu utrku istrčao sam još davne 2014. godine, kao srednjoškolac, kada sam nastupio na lokalnoj utrci u Širokom Brijegu. Sport je oduvijek bio dio mog života, ali trčanju sam se ozbiljnije posvetio tek u ljeto 2025. godine. Tada sam počeo sustavno trenirati, postavljati konkretne ciljeve i mogu reći da sam tek tada ušao u trčanje na ozbiljniji način.

3. Koliko često trčite?

 – U posljednjih godinu dana treniram gotovo svaki dan, u prosjeku 6–7 puta tjedno. Uz trčanje sam kombinirao biciklizam i plivanje zbog triatlonskih natjecanja. U narednom razdoblju, tijekom jeseni i zime, planiram se više posvetiti trčanju i dodatno raditi na poboljšanju svoje trkačke forme, dok će triatlon za sada malo pričekati.

4. Koja je vaša omiljena trkačka disciplina?

 – Definitivno polumaraton. Smatram da ta disciplina najbolje kombinira izdržljivost i brzinu, odnosno snagu. Zahtijeva ozbiljnu pripremu i dobru fizičku spremnost, ali ne traži toliko velik volumen treninga kao maraton. Nekako mi predstavlja idealnu kombinaciju izazova, a istovremeno je disciplina u kojoj se posebno dobro osjećam.

5. Koliko trka trčite godišnje?

 – Budući da sam se trčanju ozbiljnije posvetio tek prije godinu i pol, još nemam ustaljen broj utrka na godišnjoj razini. Ove godine imao sam ukupno 14 natjecanja, računajući i triatlonske utrke. Budući da sam kombinirao trčanje, biciklizam i plivanje, imao sam priliku sudjelovati na različitim vrstama natjecanja.

6. Koliko pari patika za trčanje koristite i koje su vam omiljene?

 – Trenutno koristim tri para tenisica: Adidas Adizero EVO SL, Nike Zoom Fly 6 i Adidas Adizero Adios Pro 4. Adios Pro 4 koristim prvenstveno za utrke, dok su mi EVO SL zasad najudobnije za svakodnevne treninge. Nisam još isprobao velik broj različitih modela, tako da se moj izbor zasad temelji na iskustvu s ovim tenisicama.

7. Ako vam je to važno, podijelite sa nama lične rekorde (npr. na 5K, 10K, 21.1K, 42.2K…).

 – 5 km – 19:44 (Ljubuški, rekreativna liga), 10 km – 40:19 (Zadar Night Run), Polumaraton – 1:27 h (Ljubljana), Maraton – 3:53 h (Zagreb).

8. Šta vam se sviđa i ne sviđa u trčanju?

 – Najviše volim osjećaj slobode, mogućnost pomicanja vlastitih granica i zadovoljstvo nakon dobro odrađenog treninga. Posebno me motivira kada vidim da se trud, disciplina i kontinuitet s vremenom pretvaraju u konkretan napredak. Iskreno, teško bih izdvojio nešto što mi se ne sviđa u samom trčanju. Naravno, postoje teški trenuci i treninzi, ali i oni su sastavni dio procesa i upravo zbog njih još više cijenim napredak i ostvarene ciljeve.

9. Najdraži i najteži dio trkačkog treninga?

 – Ne bih posebno izdvajao najdraži ili najteži dio treninga jer smatram da svaki trening ima svoju ulogu u cjelokupnom procesu priprema. Intervali, tempo-treninzi i dužine međusobno se nadopunjuju i svaki od njih doprinosi razvoju različitih sposobnosti. Upravo ta kombinacija čini dobar trenažni proces i vodi prema napretku.

10. Preferirate li trčati sami/u grupi/sa partnerom?

 – Uglavnom trčim sam jer se tako mogu bolje usredotočiti na trening, tempo i ostale parametre. Ipak, kada su na rasporedu lagana trčanja, volim trčati u grupi jer takvi treninzi donose dodatnu motivaciju, pozitivnu energiju i priliku za druženje.

11. Omiljena trkačka trening ruta?

– Definitivno šetnica Borak! To mi je najdraža lokacija za trčanje, prvenstveno zbog prirode, ambijenta i osjećaja mira koji pruža.

12. Kojih se svojih trkačkih rezultata/postignuća najradije sjetite?

 – Izdvojio bih nekoliko postignuća na koja sam posebno ponosan. Prije svega, polumaratone u Mostaru i Ljubljani. U Mostaru sam svoj dotadašnji najbolji rezultat na polumaratonu popravio za gotovo 15 minuta, a zatim sam u Ljubljani taj rezultat dodatno poboljšao za još pet minuta, istrčavši osobni rekord od 1:27. Posebno mi je drago vidjeti koliki sam napredak ostvario u relativno kratkom razdoblju.

Posebno mjesto zauzima i Zagrebački maraton, na kojem sam istrčao svoj prvi maraton. To je za mene bio poseban izazov i iskustvo koje ću sigurno dugo pamtiti.

Spomenuo bih i Ironman 70.3, ove godine u Beogradu, koji sam završio za 4:57 h.

13. Preferirane trke na kojima ste učestvovali u BiH i inostranstvu, i zašto?

 – Posebno bih izdvojio Ljubljanski polumaraton. To je utrka na kojoj sam dosad osjetio najveću podršku publike tijekom cijele utrke. Doslovno na svakom kilometru atmosfera je bila odlična, što mi je ostavilo poseban dojam i učinilo nastup još ljepšim iskustvom.

Volim nastupati na utrkama u drugim gradovima, upoznavati nove staze i osjetiti atmosferu velikih trkačkih događaja. Naravno, posebne su mi i domaće utrke u Širokom Brijegu i okolici, gdje uvijek postoji dodatna motivacija zbog poznatih ljudi i podrške lokalne publike.

14. Trke koje su vas razočarale, i zašto?

 – Ne bih izdvojio neku utrku na kojoj sam ostao posebno razočaran. Naravno, dogodi se da rezultat ne bude u skladu s očekivanjima ili pripremama, ali takve situacije pokušavam prihvatiti kao dio sporta i iz njih izvući pouku za budućnost.

15. Najdraži benefit koji vam donosi trčanje/takmičenja/trke?

 – Trčanje mi je donijelo puno više od fizičke spremnosti. Pomoglo mi je razviti disciplinu, bolju organizaciju vremena i mentalnu snagu. Smatram da je trening jedan od najboljih načina za oslobađanje od svakodnevnog stresa i nakupljenih briga. Posebno mi znači to što se tijekom trčanja mogu odvojiti od digitalnog svijeta, mobitela i svakodnevnih obveza te se posvetiti sebi i povezati s prirodom. To je vrijeme kada mogu razbistriti misli i napuniti baterije.

Kroz trčanje sam upoznao i mnogo kvalitetnih ljudi, a posebno bih istaknuo pripadnost Trkačkom klubu Široki Brijeg, gdje uz zajedničke treninge i natjecanja dodatno rastu motivacija i osjećaj zajedništva.

Mislim da je upravo ta kombinacija fizičkog, mentalnog i društvenog aspekta ono što trčanje čini posebnim.

16. Kako se motivirate za trčanje?

 – Motivaciju pronalazim prvenstveno u želji za osobnim napretkom i pomicanjem vlastitih granica. Volim na početku sezone odrediti dvije do tri glavne utrke kojima su podređene pripreme, uz nekoliko sporednih natjecanja tijekom godine koja mi služe kao dodatna motivacija i prilika za provjeru forme. Mislim da je važno imati konkretne ciljeve jer trčanje bez njih ponekad može postati pomalo monotono. Veliku ulogu u tome ima i trener Adi Musli, koji planira i usmjerava moje pripreme. Naravno, nisu svi dani jednako motivirajući, ali naučio sam da se ne može uvijek oslanjati na motivaciju jer upravo tada na scenu stupa disciplina.

17. Pratite li atletiku i imate li trkačkog uzora?

 – Atletiku ne pratim aktivno, ali nastojim popratiti većinu važnijih rezultata i velikih natjecanja, posebno u dugoprugaškim disciplinama. Ipak, trenutno sam više usmjeren na vlastiti napredak, treninge i ostvarivanje osobnih ciljeva. Nemam nekog posebnog uzora, ali cijenim sportaše koji svojim radom, disciplinom i kontinuitetom pokazuju koliko se može postići predanošću i strpljenjem.

18. Da li biste, i zašto, drugima preporučili trčanje?

 – Svakako bih im preporučio da pokušaju. Trčanje je sport za koji nije potrebna velika količina opreme ni posebni uvjeti, a gotovo svatko može početi vlastitim tempom. Ne mora svatko težiti natjecanjima i velikim rezultatima. Dovoljno je napraviti prvi korak, biti strpljiv i uživati u procesu.

19. Trkački cilj za budućnost?

 – Prije svega, želim nastaviti napredovati i pomjerati vlastite granice na svim distancama – od 5 km i 10 km do polumaratona. Volio bih postupno poboljšavati osobne rekorde i vidjeti koliko daleko mogu doći uz kvalitetan i kontinuiran rad.

Ipak, jedan cilj mi je posebno privlačan – istrčati maraton ispod 3 sata. Svjestan sam da je za to potrebno još puno rada, strpljenja i kvalitetnih priprema, ali upravo me takvi veliki izazovi najviše motiviraju.

20. Možda imate neku ideju/misao/detalj/poruku koje biste dodali, a nismo vas pitali?

 – Poručio bih svima koji tek počinju da budu strpljivi, da ne žure s rezultatima i da se ne uspoređuju s drugima. Svatko ima svoj put i svoj tempo napretka.

Za mene je trčanje puno više od samog sporta. Kroz trening ne razvijamo samo fizičku spremnost, nego jačamo i mentalnu snagu, učimo se disciplini i strpljenju. Istovremeno, pruža nam priliku da se odmaknemo od svakodnevne užurbanosti, povežemo s prirodom i pronađemo unutarnji mir.

Na kraju, najveća vrijednost trčanja nije samo u kilometrima, tempu ili medaljama, nego u tome kakva osoba postajemo kroz taj proces.