Pripremila: Ljilja Lukić
Trčanje u grupi ima svojih prednosti (najelitniji svjetski maratonci treniraju u grupi), ali i nedostataka.
Prije nego se odlučite za grupne treninge, evo šta može da vas očekuje:
PREDNOSTI
Zabavno je
Biti dugoprugaš nekada znači biti usamljen. U grupi je zabavnije, naročito ako ste prezaposleni trkač i inače nemate vremena za društveni život. Tada trkačke grupe imaju dvostruku ulogu – trenirate i družite se.
Postajete odgovorni
Ako trčite u grupi, ili samo sa još jednom osobom, to vas čini odgovornim i ne preskačete treninge. Da se ne lažemo, većini je problem da se drži plana treninga, ali ako vas neko čeka, imate dogovor, nećete preskočiti čak ni rane jutarnje treninge.
Podstičete sebe
Većina trkača nema problem sa svojim redovnim laganim treninzima, ali kada su u pitanju dužine ili treninzi tempa, lakše im je u društvu. Možda nekada nismo ni svjesni koliko jako možemo, sve dok ne pokušamo da trčimo sa grupom i potrudimo se da ne zaostajemo.
Savjeti
Prijatelji iz grupe mogu da budu i dobri savjetnici, pogotovo onima koji tek počinju ili spremaju prvi polumaraton ili maraton.
NEDOSTACI
Možete da se preforsirate
Preambiciozni trkači rizkuju da se preforsiraju. Naročito ako se priključite grupi koja je naprednija i trudite se da održite korak sa njima.
Ne odgovara sve svima
Grupa za trčanje može da bude neformalna grupa prijatelja koji trče zajedno i koja nema trenera. A čak i kada ga ima, ne znači da program koji daje odgovara svima. Takođe, može da vam ne odgovara vrijeme i mjesto treninga.
Nećete naučiti da se „sami patite“
Treniranje u grupi je zabavno i podstiče vas da budete bolji, ali kada dođe dan trke, trčite sami. Neke stvari na treningu jednostavno morate da izgurate sami sa sobom.
Znači, prije nego što se odlučite da trčite u grupi, ne bi bilo loše da se raspitate šta da očekujete – gdje trče, kojim tempom, kakav je plan treninga, koja oprema vam treba? Ne kaže se džaba – pridružiti se grupi je kao pridružiti se porodici, što znači da treba da budete spremni da sa njima dijelite i dobro i loše.
Vaši komentari
