Je li dizanje nogu nakon utrke gubitak vremena?

Nakon utrke ste vjerojatno primijetili trkače koji leže na tlu sa nogama visoko u zraku. Možda se pitate zašto to rade i ima li taj položaj ikakvog efekta na brži oporavak?

1833

Pripremio: Dražen Filipović

Dizanje donjih ekstremiteta nakon napornog treninga ili utrke može spriječiti nesvjesticu i kolaps kod trkača.

Jedan od razloga kolapsa trkača za vrijeme ili nakon utrke jest i posturalna hipertenzija. Razlog tome jest što se tokom utrke krv neprestano potiskuje u donje ekstremitete i mišiće nogu.

To dovodi do širenja krvnih sudova radi maksimalne opskrbe mišića tokom trčanja. Međutim zbog širenja krvnih sudova donjih ekstremiteta smanjuje se cirkulacija krvi prema srcu što može dovesti i do smanjenja cirkulacije krvi prema mozgu, a time i kolapsa trkača.

Dizanje nogu je najčešći tretman i prevencija kolapsa kod trkača. Osim ove pojave u rijetkim slučajevima trkači su izloženi i drugim opasnostima poput toplotnog udara, hiponatrijemije i srčanog udara.

Vaši komentari