U ZDRAVOM TIJELU ZDRAV DUH: Skriveni benefiti boravka u prirodi

Trkači već znaju da boravak u prirodi, svjež zrak i sunce imaju pozitivni učinak na naše mentalno zdravlje.

815

Pripremio: Dražen Filipović

Nova istraživanja Max Planck Instituta iz Berlina pokazuju da sam boravak napolju je dovoljan za poboljšanje mentalnog zdravlja.

Tako je boravak u prirodi poput anti-stres terapije, poboljšava našu koncentraciju, pamćenje i raspoloženje.

Možemo stoga zaključiti:

  • Naš omiljeni sport (trčanje) je savršen za mentalno zdravlje, jer trkači većinu treninga provode vani.
  • Osim poboljšanja mentalnog zdravlja trčanje popravlja fizičku spremu i izdržljivost.
  • Redoviti treninzi automatski povećavaju vrijeme provedeno vani. Pošto trkači uvijek nastoje trenirati u zdravijoj i čišćoj okolini, to dalje pospješuje naše zdravlje.
  • Ukoliko nemate dovoljno vremena za trening, ova studija ohrabruje sve da provode barem kratki dio vremena vani.

(Izvor: datasport.com)

Vaši komentari

Banner