TRČANJE U DOBA COVID 19: Manje aktivni digli volumen treninga, a strastveni trkači smanjili

Piše: Ersan Bijedić

Kolega Paul Ronto (RunRepeat) se pozabavio pitanjem kako kriza zbog pandemije korona virusa u posljednje vrijeme utiče na sportske aktivnosti ljudi širom svijeta, a zatim i konkretno na trčanje.

– Zanimljivo je vidjeti da sve više ljudi izlazi i povećava učestalost trkačkih treninga, a posebno to da je najveća promjena zabilježena kod onih koji su dosad trenirali samo jednom ili dva puta sedmično, kazao je za Moje trčanje autor Paul Ronto.

Vježbanje generalno

Istraživanje je obavljeno na uzorku od 12.913 učesnika ankete iz 139 država, a između 24. i 30. marta.

Osnovni zaključci su da se sportom ovih dana bavi više ljudi nego je to bio slučaj ranije, a oni su koji su vježbali rijetko, sad to rade dosta češće. Konkretno, oni koji su trenirali jednom ili dva puta sedmično su uvećali volumen vježbanja za 88 posto, oni koji treniraju tri puta sedmično su povećali volumen za 38 posto, dok su sportisti koji vježbaju 4 ili više puta sedmično, volumen u prosjeku smanjili za 14 posto.

Trkački trening

Posebno su se pozabavili trčanjem jer je u vrijeme krize trčanje na otvorenom ostalo dozvoljena aktivnost u većini država svijeta. Tu imamo još veće varijacije u trening navikama.

Oni koji su trčali jednom ili dva puta sedmično, sad su u prosjeku povećali volumen za 117 posto. Oni koji su ranije trčali tri puta sedmično, prijavili su u ovoj anketi prosječno povećanje od 55 posto. “Strastveni trkači”, kako su ih nazvali na RunRepeat, odnosno oni sa 4 ili više treninga sedmično, bilježe pad u volumenu od prosječnih 9 posto.

Kod nas?

Čini se da slična statistika vrijedi i za Bosnu i Hercegovinu jer je primjetno da ljudi u izostanku uobičajene razbibrige, očito svoje mjesto pod suncem traže na drukčije načine. Nadamo se da će mnogi od njih ostati u trčanju i poslije pandemije, a prije toga preporučujemo im našu rubriku Put do forme, kako bi usljed povećanja obima treninga opasnost od povreda sveli na minimum, ali i pronašli druge adekvatne savjete za svoje trčanje. Osim toga pozivamo ih i na odgovoran trkački pristup, o čemu više možete čitati OVDJE.

Vaši komentari