MT REFLEKTOR: Adi Mulahasanović

1. Ime, prezime i mjesto boravka?

 – Adi Mulahasanović, Sarajevo.

2. Kad i kako ste se počeli baviti trčanjem?

 – S trčanjem sam se počeo baviti 1. 5. 2023. godine. Te godine sam krenuo „agresivno“ i već sam nakon mjesec dana učestvovao na Vučko Trailu 13 km, odmah nakon toga Jahorina Ultra Trail-u 30 km, Skakavac Trail-u 42 km i u novembru iste godine na Obala Ultra Trailu u Sloveniji od 65 km. Tako da sam u 6 mjeseci već prešao na ultra distance. Od malena sam aktivan u sportu, a od 16. godine sam se počeo baviti fitness-om i u određenim fazama mogu reći da sam bio vrlo ozbiljan rekreativac. Međutim, s godinama je došlo do blagog zasićenja i tražio sam nešto novo što će me pokretati i probuditi „drive“ u meni. U trčanju sam upravo našao ono što sam tražio, kao i neki unutrašnji mir. Trčanje mi je vrlo brzo postalo i alat koji mi pomaže i da se lakše nosim sa stresom, poslovnom dinamikom i izazovima. Nažalost, s početkom 2024. godine sam imao povredu ilotibijalne tetive koja me je odvojila od trčanja na 5 mjeseci. Tako da sam od maja 2024. do dan danas ponovno aktivan.

3. Koliko često trčite?

 – Trenutno trčim 5 puta sedmično, a pored toga radim 2 treninga u teretani za gornji dio tijela i 1 trening u teretani sa vježbama specifičnim za trkače i mobilnost kukova. Prema tome, treniram svaki dan u sedmici, od čega jedan dan radim 2 treninga u danu (ujutro trčanje, navečer mobility trening u teretani, ili obrnuto).

4. Koja je vaša omiljena trkačka disciplina?

 – Iako su mi i cestovne trke drage, mogu reći da najviše uživam u ultra trail trkama od 100+ km.

5. Koliko trka trčite godišnje?

 – U godinu i po aktivnog trčanja sam do sada odradio između 20 i 25 utrka.

6. Koliko pari patika za trčanje koristite i koje su vam omiljene?

 – Trenutno u rotaciji koristim New Balance Rebel v4 kao daily runner patiku, Asics Noosa Tri 15 za speed work, Hoka Speedgoat 4 i Saucony Xodus Ultra 1 za trail trčanje, te Nike Vaporfly Next 3% za cestovne trke. Omiljene patike za cestu su mi New Balance Rebel V4 a za trail Saucony Xodus Ultra 1.

7. Ako vam je to važno, podijelite sa nama lične rekorde (npr. na 5K, 10K, 21.1K, 42.2K…).

 – 5k 19:32 (Sara 5k Kiseljak, BiH); 10k 41:18 (trening); HM 1:27:26 (Sarajevski polumaraton 2025. „Dečki u plavom“, Sarajevo, BiH); M: 03:14:47 (Bokeški maraton 2023., Kotor, Crna Gora). Moram navesti da sam do sada isključivo trenirao za trail utrke i da sam tek unazad 3 sedmice počeo raditi 2 puta u sedmici tempo treninge, tako da očekujem da mi se vremena značajno poprave u narednom periodu.

8. Šta vam se sviđa i ne sviđa u trčanju?

 – Za razliku od fitness-a kojim se bavim čitav život, u trčanju se rezultati vide mnogo brže i to mi se mnogo sviđa. Sviđa mi se i tzv. „endorphine rush“ koji osjećam nakon treninga, a posebno nakon utrka. Sviđa mi se i kompletna trkačka zajednica koja se velikom većinom sastoji od „zdravih“, pozitivnih i uspješnih ljudi. Dio koji mi se ne sviđa su povrede koje me prate od samog početka (IT band, vrlo često „pokosnice“, tendonitis) radi poprilično jakog intenziteta treninga i relativno lošeg odmora, jer nažalost radi životne dinamike i dosta treninga uglavnom spavam jako malo – u prosjeku 5 sati, vikendom malo više.

9. Najdraži i najteži dio trkačkog treninga?

 – Najdraži su mi „long run“ trail treninzi u prirodi, a najteži dio su mi intervalni treninzi na atletskoj traci.

10. Preferirate li trčati sami/u grupi/sa partnerom?

 – Uglavnom trčim sam iako uživam u grupnom trčanju koje povremeno organizujem sa prijateljima i poznanicima. Rado bih više trčao u grupi, ali se poprilično teško organizovati i uskladiti s drugim trkačima, s obzirom da svi živimo poprilično dinamične živote.

11. Omiljena trkačka trening ruta?

 – U Sarajevu, Čavljak – Crepoljsko – Bukovik – Skakavac i nazad, cca. 25 km.

12. Kojih se svojih trkačkih rezultata/postignuća najradije sjetite?

 – Najradije se sjetim Vučko Black Trail 105 km utrke, koja je bila definitivno najveći i najteži izazov do sada za mene. U vrlo lijepom sjećanju mi je i Istria 110k utrka koju sam radio u aprilu ove godine. Ponosan sam i na svoje maraton vrijeme od 3:14 iz decembra 2023. godine, s obzirom da mi je to bio prvi i jedini cestovni maraton koji sam radio do sada, a samo nakon 7 mjeseci treninga.

13. Preferirane trke na kojima ste učestvovali u BiH i inostranstvu, i zašto?

 – Veoma mi je drag Sarajevski polumaraton jer se održava u mom gradu kao i Istria 110k utrka, koja mi je ostala u veoma lijepom sjećanju radi same organizacije, rute i prirode kroz koju smo trčali.

14. Trke koje su vas razočarale, i zašto?

 – U dosadašnjem iskustvu zaista ne mogu izdvojiti nijednu utrku koja me je razočarala iz nekog razloga. Bio sam pomalo razočaran poprilično skromnim startnim paketom na Istria 110K utrci s obzirom na visinu kotizacije, ali to je nekako ostalo „u sjeni“ u masi drugih pozitivnih utisaka koje nosim sa te utrke.

15. Najdraži benefit koji vam donosi trčanje/takmičenja/trke?

 – Trčanje dodatno učvršćuje moju disciplinu, što iz sporta prenosim i u druge životne sfere. Dodatni benefit su poznanstva i networking sa drugim trkačima, jer sam kroz trčanje razvio i održao neka jako lijepa i zdrava prijateljstva bez ikakvog skrivenog interesa osim onoga što nas povezuje, a to je ljubav prema trčanju.

16. Kako se motivirate za trčanje?

 – Za mene je motivacija prolazna i varijabilna, a disciplina vječna. Vodim se poznatim quote-om „Discipline equals freedom“, što u praksi znači da kada si disciplinovan ne razmišljaš da li nešto hoćeš ili nećeš, već se ustaneš i obavljaš ono što trebaš – bez obzira da li je vani vjetar, kiša ili snijeg. Čak mi je lično i zanimljivije kada su teži uslovi jer je „slađi“ osjećaj kada završim trening.

17. Pratite li atletiku i imate li trkačkog uzora?

 – Ne pratim atletiku i nemam uzora već nastojim da se takmičim sam sa sobom. Ali mogu reći da inspiraciju crpim od ljudi poput Jovice Spajića, Eli Wehbe-a, Nick Bare-a i ljudi iz svijeta sporta sličnih profila.

18. Da li biste, i zašto, drugima preporučili trčanje?

 – Trčanje na rekreativnom nivou bih preporučio svima. Dokazano donosi benefite za kardiovaskularni sistem, ali mislim da su važniji benefiti po mentalno zdravlje. Smanjuje stres, popravlja raspoloženje, „čisti“ mozak, a pored toga je i odličan alat za efikasno smanjenje tjelesne težine. U 90% slučajeva trčim ujutro prije posla i trčanje mi služi kao vid meditacije, posebno „easy“ i „long“ treninzi. Isplaniram svoj radni dan u glavi i nakon hladnog tuša sam spreman za radne „pobjede“. Uz sve ovo mislim da je trčanje odličan način za networking i ja sam kroz trčanje, kao što sam i prethodno naveo, u jako kratkom roku formirao jako lijepa prijateljstva.

19. Trkački cilj za budućnost?

 – U naredne dvije do tri godine planiram odraditi TorX trail utrku od 330 km, a na putu do toga planiram „skinuti“ i sve druge usputne ultra trail distance – 120, 160, 250 km i sl. Nakon toga plan je da se prebacim na triatlon i odradim prvo 70.3 Ironman distancu pa nakon toga full distancu Ironman-a. Imam i određene ideje u privatnoj režiji poput višednevnog trčanja od Sarajeva do Jadranske Obale, distancu Sebilj (Baščaršija, Sarajevo) – Vrh Bjelašnice i sl., i to ću vjerovatno realizovati već u idućoj godini.

20. Možda imate neku ideju/misao/detalj/poruku koje biste dodali, a nismo vas pitali?

 – Svakako bih pozvao sve rekreativce i ozbiljnije amatere da me zaprate na Stravi (Adi Mulahasanović) i na društvenim mrežama (Instagram: thehyborg) radi upoznavanja, eventualnih zajedničkih treninga i radi jačanja trkačke zajednice u regiji. U cilju promocije trail utrka, svoje kratko predstavljanje kroz MT Reflektor bih završio sa quote-om:

„If you want to run, run a mile. If you want to change your life, run a marathon. If you want to talk to God, run an ultra.“

Vaši komentari