DUPLE TRKE: Biste li probali utrkivanje sa poluvremenom?

“Double Road Race”, dvostruko utrkivanje, dupli program... kako god, zanimljiv oblik takmičenja koji možda može biti opcija za nekog ambicioznog organizatora željnog promjena i novih stvari na trkačkoj sceni u BiH, ali i regiji.

834
Recovery zona u poluvremenu duple trke

Piše: Ersan Bijedić

Ovu disciplinu je u trkačku orbitu lansirao Bob Anderson, inače osnivač magazina “Runners World” iz 1966. godine, a prva dupla trka je održana 23. decembra 2012. godine u Pleasantonu (California).

“Dupla trka” jedina u svijetu utrkivanja ima “poluvrijeme”, a sastoji se od trčanja trke na 10km, odmora i potom trčanja trke na 5km. Standard 10+5km je osnovni, ali se održavaju i trke “Dupla 5K” (3+2), Dupla 8K (5+3) ili Dupla 21K (15+6). Prva “dupla trka” u Europi je održana u Atini (Grčka) 29. novembra 2014. godine. Najpopularniji standard je svakako 10 + 5km.

Trka na 5km kreće 105 minuta poslije starta trke na 10km, a konačni rezultat je zbir vremena sa obje dionice (10km + 5km). Start druge dionice se naziva “restart”. Npr. trka na 10km starta u 8:00, dok je start trke na 5km (ili tzv. restart) u 9:45. Restart se radi 105 minuta poslije starta i u duplim trkama 3+2, 5+3 i 15+6. Međutim to nije striktno standardizirano pa imamo primjere gdje se restart u duploj trci 5+3 radi nakon 75 minuta. Naravno, dužina vašeg odmora zavisi i od toga koliko brzo trčite.

Restart je 105 minuta poslije starta. Od brzine pojedinca zavisi dužina odmora u pauzi.

Trkači sa iskustvom u duplom utrkivanju vide u ovim takmičenjima djelomice strateško nadmudrivanje, a ne samo fizičko – kondicionu moć, jer pokušavaju pronaći najefikasniji način provođenja perioda u “Recovery zoni” tokom poluvremena, odnosno između dvije trke. Upravo u tome šta trkači naprave tokom pauze može biti ključ dobro odrađene “duple trke”.

U SAD-u vrijedno vode statistiku i za ove događaje pa imaju sve rekorde po dobnim kategorijama i za sve distance u kojima se takmiče. Mi ćemo ovdje navesti samo jedan primjer iz najpopularnije distance duplog utrkivanja (10+5km). Naime vlasnici svjetskih rekorda u duplim trkama 10+5km su naravno iz Kenije, Julius Koskei sa 43:11 (10K za 29:11 + 5K za 14:00) i Risper Gesabwa sa 48:45 (32:55 + 15:49).

Više o duplom utrkivanju na WEB-u.

Kenijac Julius Koskei drži svjetski rekord u 10+5km sa 43:11 (29:11 + 14:00)

Vaši komentari