- Ime, prezime i mjesto boravka?
– Irma Kolja, Sarajevo.
2. Kad i kako ste se počeli baviti trčanjem?
– Trčanjem sam se počela baviti krajem 2019-te godine na prijedlog kolegice sa posla Džane, koja je već neko vrijeme bila član grupe Trčanje i to, i uvijek nas inspirisala i prenosila zanimljive doživljaje sa trka, treninga, druženja. Obzirom da je moj posao zahtjevao česta putovanja, trčanje je bilo savršen izbor, jer trčati se može bilo gdje. Niste vezani za lokaciju ili ustanovu.
3. Koliko često trčite?
– Trenutno trčim pet puta sedmično jer su u toku pripreme za Vučko Trail, ali to varira tokom godine. Neki prosjek bi bio od 3 do 5. Naravno postoje periodi kada zbog privatnih ili poslovnih obaveza ne trčim nikako jer ipak želim da mi trčanje bude rekreacija i uživanje, a nikako dodatni teret.
- Koja je vaša omiljena trkačka disciplina?
– Moja prva ljubav je planinarenje, tako da bih trail trčanje izdvojila kao nešto što istinski volim, i u čemu uživam. Miris šume, zemlje, cvrkut ptica bez gužve, automobila, semafora, ljudi. Savršeno.
- Koliko trka trčite godišnje?
– Kada sam se tek počela baviti trčanjem, htjela sam da trčim što više trka. Kako vrijeme prolazi, više cijenim provjereno dobre trke, ili eventualno probati neku novu, uglavnom taj broj se smanjuje.
- Koliko pari patika za trčanje koristite i koje su vam omiljene?
– Trenutno rotiram Asics Gel Nimbus 26, Adidas Ultraboost 22 i Adidas Solarboost 3 za cestovno trčanje, dok za trail koristim Salomon X Ultra 3 i Hoka Speedgoat 4. Kod odabira patika najveći kriterij mi je udobnost, i da mogu što duže trajati. Što duže traju, to ih više volim, a do sada Adidas je moj prvi izbor.
- Ako vam je to važno, podijelite sa nama lične rekorde (npr. na 5K, 10K, 21.1K, 42.2K…).
– Neki kojih se sjećam: (5k): 24:42 Travnik; (10k): 50:50 Konjic; (21.1k): 1:47:52 Mostar; (42.2k): 3:58:29 Ljubljana.
- Šta vam se sviđa i ne sviđa u trčanju?
– Kroz svoje iskustvo sa trčanjem, shvatila sam da je trčanje usko povezano sa održavanjem zdravih životnih navika. Ako želite zahtjevnije treninge trčanja, a ujedno i ostati zdravi prirodan slijed jeste kvalitetna, raznovrsna ishrana, hidratacija, dodaci prehrani, treninzi snage, istezanja, masaže, kvalitetan san i odmor. Morate tijelu dati isto ili više nego što mu uzmete, da bi napredovali i prošli bez povreda. Na negativno zaboravim kada ostvarim rezultat na kojem sam naporno radila.
- Najdraži i najteži dio trkačkog treninga?
– Najteži su mi treninzi intervala, a najdraži treninzi dužine sa ekipom na planini.
- Preferirate li trčati sami/u grupi/sa partnerom?
– Preferiram trčati sama, mada treninzi dužine lakše, brže i ljepše prođu sa mojom grupom.
- Omiljena trkačka trening ruta?
– U posljednje vrijeme sam zavoljela trčanje sa elevacijom pa bih izdvojila Betaniju i Hum. Također, volim trčati nove rute, jer trčanje iste rute je monotono, pa pokušavam često mijenjati rute da sebi učinim trening zanimljivijim.
- Kojih se svojih trkačkih rezultata/postignuća najradije sjetite?
– Prvi maraton u Ljubljani je nešto posebno što stavljam na prvo mjesto, kao i lijepe uspomene na osvojeno drugo mjesto u štafetnom maratonu u Splitu sa djevojkama iz grupe Trčanje, i to u sastavu Edina Harbinja, Nermina Kraljić, Iryna Aniechkina, osvojeno prvo mjesto u štafetnom Unusual maratonu sa Edinom Harbinjom i Nerminom Kraljić, kao i osvojeno prvo mjesto u ženskoj štafeti na Two cities maratonu sa Ninom Kolarzik i Edinom Harbinjom.
- Preferirane trke na kojima ste učestvovali u BiH i inostranstvu, i zašto?
– Od domaćih trka meni najdraži zbog organizacije, atmosfere su Mostarski polumaraton i Vučko Trail. Split i Ljubljana zbog druženja i putovanja sa ekipom i sjajnih navijača.
- Trke koje su vas razočarale, i zašto?
– Pošto su iskustva individualna, i smetaju nam različite stvari, ne bih spominjala one trke koje su me razočarale, jednostavno ih ponovo ne trčim.
- Najdraži benefit koji vam donosi trčanje/takmičenja/trke?
– Pored zdravstvenih i mentalnih benefita, trčanje zahtjeva redovnu disciplinu, pronalaziš dodatnu snagu koju nisi ni znao da imaš, upoznaješ bolju sebe što ti pomaže i izvan trčanja i naravno možeš se počastiti dodatnim obrokom bez grižnje savjesti. Kao najveći benefit koje mi je trčanje donijelo u život su sjajni ljudi iz grupe Trčanje i to, druženja, putovanja itd.
- Kako se motivirate za trčanje?
– Najbolja motivacija jeste super osjećaj nakon treninga. Također konstantna motivacija našeg trenera Jasmina Harbinje da možemo više i bolje, podrška cijele grupe. Kada u grupi vidite kako se ljudi organizuju da urade trening: dok se vi probudite u 7 ujutro Muhamed, Amer i Alma (majka troje djece) su već bili u teretani, istrčali dužinu i spremili se za posao, Amra se popela na planinu i vratila, naša Fatima je otišla na posao, čuvala unuke, uradila trening i napravila nam usput kolače poslije treninga. Ovo su samo neki od primjera da nemam dovoljno dobar izgovor za odustati od treninga i velika motivacija kad oni to mogu, moram i ja.
- Pratite li atletiku i imate li trkačkog uzora?
– Pratim atletiku, nemam trkačkog uzora. Ako bih izdvojila čije objave i korisne savjete volim, bio bi to Kilian Jornet.
- Da li biste, i zašto, drugima preporučili trčanje?
– Trčanje bih preporučila svima zbog svih benefita koje sam već navela.
- Trkački cilj za budućnost?
– Cilj je ove godine povećati kilometražu na 2400 km, trčati što više trailova, i eventualno u budućnosti probati neku ultra distancu.
- Možda imate neku ideju/misao/detalj/poruku koje biste dodali, a nismo vas pitali?
– Nemam ništa za dodati.
Vaši komentari
