Pripremio: Dražen Filipović
Pokušajte uvesti sljedeće navike…
Promijenite svoje navike treniranja
– Prilagodite svoje treninge kraćem danu i dužim noćima tokom jesenskih i zimskim mjeseci.
Budite raznovrsni
– Ubacite nove vrste treninga u svoj planer. Umjesto samog trčanja iskoristite sezonske sportove poput planinarenja, brdskog biciklizma, nordijskog hodanja ili skijanja kada zima zakuca na vrata. Treninzi će postati zabavniji, a i rezultati neće izostati.
Postavite cilj
– Bez cilja sve izgleda teško. Postavite sebi neki cilj, možda radite pripremu za utrku, zacrtajte određenu sedmičnu kilometražu koju želite postići.
Pratite plan treninga
– Možete zapisivati vaše dnevne podvige u planer ili kalendar kako bi napredak bio vidljiviji, a motivacija izraženija.
Trenirajte sa prijateljima
– Zajednički treninzi su zabavni i lakše se podnose – složit će se svi koji su bili u prilici trčati sa kolegama i prijateljima.
Naoružajte se novom opremom
– U ovim hladnim mjesecima i kratkim danima vrlo je važno da imate odgovarajuću opremu, poput reflektirajućih slojeva na vašoj odjeći, lampi za trčanje noću i ostalih spravica koje će vam dati dodatnu motivaciju.
Uživajte u čarima sezone
– Svako godišnje doba nosi svoju čaroliju. Odvojite dovoljno vremena da uživate u njima dok trčite.
Vaši komentari
