Motivacijski savjeti za jesen i zimu

Poduzmite određene korake kako bi u predstojećim hladnim danima, kad je teško motivirati se na trening ili uopće izići iz toplog doma, ipak uspjeli ne zanemariti svoje fizičko stanje.

528

Pripremio: Dražen Filipović

Pokušajte uvesti sljedeće navike…

Promijenite svoje navike treniranja

– Prilagodite svoje treninge kraćem danu i dužim noćima tokom jesenskih i zimskim mjeseci.

Budite raznovrsni

– Ubacite nove vrste treninga u svoj planer. Umjesto samog trčanja iskoristite sezonske sportove poput planinarenja, brdskog biciklizma, nordijskog hodanja ili skijanja kada zima zakuca na vrata. Treninzi će postati zabavniji, a i rezultati neće izostati.

Postavite cilj

– Bez cilja sve izgleda teško. Postavite sebi neki cilj, možda radite pripremu za utrku, zacrtajte određenu sedmičnu kilometražu koju želite postići.

Pratite plan treninga

– Možete zapisivati vaše dnevne podvige u planer ili kalendar kako bi napredak bio vidljiviji, a motivacija izraženija.

Trenirajte sa prijateljima

– Zajednički treninzi su zabavni i lakše se podnose – složit će se svi koji su bili u prilici trčati sa kolegama i prijateljima.

Naoružajte se novom opremom

– U ovim hladnim mjesecima i kratkim danima vrlo je važno da imate odgovarajuću opremu, poput reflektirajućih slojeva na vašoj odjeći, lampi za trčanje noću i ostalih spravica koje će vam dati dodatnu motivaciju.

Uživajte u čarima sezone

– Svako godišnje doba nosi svoju čaroliju. Odvojite dovoljno vremena da uživate u njima dok trčite.

Vaši komentari