Pripremio: Dražen Filipović
Redovita dnevna upotreba šampona i gelova za tuširanje nije zdrava.
Razlog tome je što takvi preparati uklanjaju prirodnu masnoću i zaštitne kiseline sa naše kože i kose.
Stalno tuširanje dovodi do suhe i zategnute kože što može izazvati svrbež pa čak zastoj rada lojnih žlijezda, perut i opadanje kose.
Umjerenost je ovdje ključna. Čak i za vrijeme svakodnevnog bavljenja sportom pranje kose šamponom nije preporučljivo više od dva do tri puta sedmično. Često je dovoljno kosu samo isprati vodom.
Kod tuširanja obratite pažnju na detalje u nastavku.
Mlaka voda umjesto gela za tuširanje
Znoj nakon treniranja može iritirati koža, a tuš mlakom vodom je sasvim dovoljan. Stalna upotreba gelova oštećuje vašu kožu. Izuzetak je tuširanje nakon kupanja u moru ili bazenu, gdje upotreba gelova pomaže u otklanjaju soli i klora.
Koristite kvalitetne proizvode
Poželjno je koristiti proizvode koji su blagi, bez alkalija, pH neutralni i posjeduju nutritivne sastojke.
Povratite zaštitne kiseline
Nakon pranja potrebno je vratiti koži zaštitne kiseline i masti. Zavisno od tipa kože možete koristiti razne ovlaživače kože, losione i mlijeka za tijelo.
Regeneracija kose
Upotreba regeneratora nakon pranja kose šamponom pomaže povratiti proteine, regulirati kiseline i ulja.
Zašita od sunca
Za sportove na otvorenom preporučuje se korištenje proizvoda poput losiona za tijelo i kosu koji sadrže UV zaštitne elemente. Tokom dugih treninga štite kosu od prašine i drugih ekoloških faktora.
Vaši komentari
