Pripremila: Ljilja Lukić
„Trkačko lice“ je termin je koji neki ljudi koriste da bi opisali način na koji lice može izgledati nakon mnogo godina trčanja.
I dok se izgled kože može promijeniti zbog različitih faktora, stručnjaci tvrde da trčanje ipak ne dovodi do toga da vaše lice izgleda opušteno.
Da bismo odvojili činjenice od mitova, zamolili smo dva plastična hirurga da se izjasne o ovoj urbanoj legendi i daju nam pravu istinu o licu trkača.
Ukoliko se želite oprobati u trčanju ili unaprijediti svoj trkački trening, učinite to kroz naš MT trening klub.
Šta je tačno “trkačko lice”?
Ono na šta se odnosi ovaj izraz nije izraz lica koji napravite kada pređete ciljnu liniju. To je u stvari izgled suve ili opuštene kože koji može učiniti da izgledate deceniju starije.
Razlog je taj što svo to poskakivanje i udarci tokom trčanja prouzrokuju opuštanje kože na vašem licu, tačnije na obrazima.
Tome doprinosi i mala količina tjelesne masnoće u tijelu kao i previše izlaganja suncu.
Da li trčanje uzrokuje „trkačko lice“?
Ako imate posla sa „trkačkim licem“ ili ste zabrinuti da će vam koža iznenada krenuti prema jugu ako pređete previše kilometara, ne brinite.
Prema riječima dr. Kiia Movassaghi, strastvenog triatlonca i nacionalno priznatog plastičnog hirurga, trčanje ne dovodi do toga da vaše lice izgleda opušteno.
On ističe da će kombinacija vitkog tijela i dugotrajnog izlaganja suncu dovesti do malo oštrijih crta lica.
„Mršavi skijaši, građevinski radnici, surferi, mornari, teniseri, biciklisti, igrači golfa – lista bi se mogla nastaviti – često imaju iste karakteristike“, kaže on.
Pa, zašto se onda tvrdi da trčanje mijenja lice?
„Ljudi jednostavno brkaju uzročnost sa korelacijom“, kaže Movassaghi. „Ono što nazivamo “trkačko lice “zaista često korelira sa tipom tijela i životnim stilom trkača, ali trčanje ne dovodi do toga da neko ima obješeno lice.“
Ova pojava zapravo je uzrokovana gubitkom volumena i elastičnosti kože.
„Kako starimo, naša koža proizvodi manje kolagena i elastina, a izlaganje UV zracima ubrzava ovaj proces“, kaže Movassaghi.
To ima smisla, proces starenja i izlaganje suncu utiču na našu kožu. Dobre vijesti? Postoje koraci koje možete preduzeti da usporite ovaj proces.
Kako se brinuti o koži prije, tokom i nakon trčanja
Iako je “trkačko lice” urbana legenda, i dalje morate biti marljivi u njezi kože, posebno ako trenirate na otvorenom.
Plastični hirurg Farrokh Shafaie, kaže da preduzmete ove ključne korake kako biste zaštitili kožu:
– Uvijek nanesite kremu za sunčanje prije trčanja. Dobra zaštitna krema može smanjiti izloženost štetnom ultraljubičastom zračenju i smanjiti šanse za opekotine;
– Hidrirajte kožu lica dnevnom kremom protiv starenja ili kremom za rehidraciju kože;
– Obavezno pijte puno vode. Loša hidratacija odgovorna je za maksimalan procenat bolesti povezanih sa kožom;
– Pored toga, nošenje kačketa ili štitnika za sunce uvijek može zaštititi kožu i oči od sunca. Plus, upija znoj!
(Izvor: healthline.com)
Vaši komentari
