MT REFLEKTOR: Denis Henda

1. Ime, prezime i mjesto boravka?

 – Denis Henda, Sarajevo.

2. Kad i kako ste se počeli baviti trčanjem?

 – Počeo sam trčati 2015. godine da bih ušao u kakvu – takvu formu da mogu vikendom igrati nogometa. Brzo ću bataliti loptu, a kako sam nizak za košarkaša, a visok za džokeja, trčanje se nametnulo kao logičan izbor.

3. Koliko često trčite?

 – U zadnje vrijeme trčim do 3x sedmično. Da imam vremena trčati koliko bih htio, vjerovatno se ne bih ni izuvao.

4. Koja je vaša omiljena trkačka disciplina?

 – Maraton! Moram priznati da mi je mrsko trčati išta ispod maratonske dužine (kad govorimo o trkama).

5. Koliko trka trčite godišnje?

 – Trčim 7-8 trka godišnje: 2-3 maratona, ultra-dvije, Sa cener i HM, te par ovih „pivskih“ i „vinskih“ trkica.

6. Koliko pari patika za trčanje koristite i koje su vam omiljene?

 – Trenutno koristim 3-4 para Nike patika. Po principu „nema bacanja – plaćeno je“ u patikama trčim dok ne otpadnu đonovi ili mi neko ne kupi nove.

7. Ako vam je to važno, podijelite sa nama lične rekorde (npr. na 5K, 10K, 21.1K, 42.2K…).

 – Kod trke mi je bitna samo medalja, tj. da je završim, ali evo najboljih rezultata: 5k = 21:51, 5k Winter run (Sarajevo, 2024); 10k = 48:50, 3. Zenički noćni cener (2019); 21.1k = 1:46:26, XVI Sarajevo halfmarthon (2023); 42,2k = 3:47:38, 6. Unusual marathon Sarajevo (2024). Staza je bila kraća (dušmani sve prate), ali i kad mi 10 minuta dodate opet je sub4.

8. Šta vam se sviđa i ne sviđa u trčanju?

 – Sviđa mi se dobra atmosfera koja prati trčanje. I ono što mi se ne sviđa, ako mogu, prebacim na zajebanciju.

9. Najdraži i najteži dio trkačkog treninga?

 – Nemam klasičan trening, obujem se i trčim 10, 15 ili 21 km. U zadnje vrijeme trčim s „narandžastima“ malo easyja i ponekad intervalne treninge. Najteže mi je dočekati da se obujem i istrčim vanka.

10. Preferirate li trčati sami/u grupi/sa partnerom?

 – Obično trčim sam ali nije mi mrsko trčati ni u dobrom društvu. Teško je uskladiti satnicu sa bilo kim pa je najlakše izaći onda kad ti odgovara. Grupno trčanje praktikujem utorkom u 19h sa TiTom.

11. Omiljena trkačka trening ruta?

– Krug od mosta Suade i Olge do mosta na Malti, s obje strane Miljacke. Jedared sam za 6h trčanja napravio malo više od 12 krugova, oko 55 km (krug iznosi cca 4,55 km). Bio sam dooobro hidriran.

12. Kojih se svojih trkačkih rezultata/postignuća najradije sjetite?

 – Prvi maraton, još u rodnom gradu, 05. 08. 2019. u Cazinu!

13. Preferirane trke na kojima ste učestvovali u BiH i inostranstvu, i zašto?

 – Recimo da volim sve trke u Vilsu. Živim na Kovačićima pa sve i da hoću ne mogu zakasniti na start (a to mi je jedan od „najvećih strahova“ i najčešćih snova o trčanju). Ako moram, izdvojio bih Vils ultramaraton i Sarajevski maraton kao najdraže trke. U inostranstvu još nisam trčao, osim Beirutskog marathona na Ilidži.

14. Trke koje su vas razočarale, i zašto?

 – Loše sam ocijenio prošlogodišnji maraton u Tuzli, ali sam im halalio u međuvremenu. Nisam ja zahtjevan trkač. Razočaran sam što više nema nekih trka koje su mi bile drage: Cazinski maraton i Zenički cener, prije svih.

15. Najdraži benefit koji vam donosi trčanje/takmičenja/trke?

 – Žena kaže da sam veseliji kad se vratim s trčanja (?!).

16. Kako se motivirate za trčanje?

 – Trčanje mi dođe kao terapija tako da mi ne treba poseban motiv. Štaviše, teško mi pada kad se „nabrijem“ za trčanje, a onda iz nekih razloga moram prolongirati ili odgoditi.

17. Pratite li atletiku i imate li trkačkog uzora?

 – Ne. U zadnje vrijeme više pratim Spužva Boba i ekipu… a, idol mi je Kalamarko!

18. Da li biste, i zašto, drugima preporučili trčanje?

 – Već spomenuh, trčanje mi na neki način pomaže da „odmorim mozak“ ili ono što je od njega ostalo. Preporučio bih da bar probate trčati. Trčanje nije skup sport: 200-300 KM za patike, 100-150 KM za majicu i šorc, cvike 50…faktički, za 500 KM ti si spreman!

19. Trkački cilj za budućnost?

 – Primarno, trčati što je duže moguće (mislim na poznije godine), ući u klub 100+ maratona i pobijediti Igora na makar jednoj „Pivskoj milji“!

20. Možda imate neku ideju/misao/detalj/poruku koje biste dodali, a nismo vas pitali?

 – Niste me pitali, ali ću dodati da volim suprugu najviše na svijetu!

Vaši komentari