- Ime, prezime i mjesto boravka?
– Denis Henda, Sarajevo.
- Kad i kako ste se počeli baviti trčanjem?
– Počeo sam trčati 2015. godine da bih ušao u kakvu – takvu formu da mogu vikendom igrati nogometa. Brzo ću bataliti loptu, a kako sam nizak za košarkaša, a visok za džokeja, trčanje se nametnulo kao logičan izbor.
- Koliko često trčite?
– U zadnje vrijeme trčim do 3x sedmično. Da imam vremena trčati koliko bih htio, vjerovatno se ne bih ni izuvao.
- Koja je vaša omiljena trkačka disciplina?
– Maraton! Moram priznati da mi je mrsko trčati išta ispod maratonske dužine (kad govorimo o trkama).
- Koliko trka trčite godišnje?
– Trčim 7-8 trka godišnje: 2-3 maratona, ultra-dvije, Sa cener i HM, te par ovih „pivskih“ i „vinskih“ trkica.
- Koliko pari patika za trčanje koristite i koje su vam omiljene?
– Trenutno koristim 3-4 para Nike patika. Po principu „nema bacanja – plaćeno je“ u patikama trčim dok ne otpadnu đonovi ili mi neko ne kupi nove.
- Ako vam je to važno, podijelite sa nama lične rekorde (npr. na 5K, 10K, 21.1K, 42.2K…).
– Kod trke mi je bitna samo medalja, tj. da je završim, ali evo najboljih rezultata: 5k = 21:51, 5k Winter run (Sarajevo, 2024); 10k = 48:50, 3. Zenički noćni cener (2019); 21.1k = 1:46:26, XVI Sarajevo halfmarthon (2023); 42,2k = 3:47:38, 6. Unusual marathon Sarajevo (2024). Staza je bila kraća (dušmani sve prate), ali i kad mi 10 minuta dodate opet je sub4.
- Šta vam se sviđa i ne sviđa u trčanju?
– Sviđa mi se dobra atmosfera koja prati trčanje. I ono što mi se ne sviđa, ako mogu, prebacim na zajebanciju.
- Najdraži i najteži dio trkačkog treninga?
– Nemam klasičan trening, obujem se i trčim 10, 15 ili 21 km. U zadnje vrijeme trčim s „narandžastima“ malo easyja i ponekad intervalne treninge. Najteže mi je dočekati da se obujem i istrčim vanka.
- Preferirate li trčati sami/u grupi/sa partnerom?
– Obično trčim sam ali nije mi mrsko trčati ni u dobrom društvu. Teško je uskladiti satnicu sa bilo kim pa je najlakše izaći onda kad ti odgovara. Grupno trčanje praktikujem utorkom u 19h sa TiTom.
- Omiljena trkačka trening ruta?
– Krug od mosta Suade i Olge do mosta na Malti, s obje strane Miljacke. Jedared sam za 6h trčanja napravio malo više od 12 krugova, oko 55 km (krug iznosi cca 4,55 km). Bio sam dooobro hidriran.
- Kojih se svojih trkačkih rezultata/postignuća najradije sjetite?
– Prvi maraton, još u rodnom gradu, 05. 08. 2019. u Cazinu!
- Preferirane trke na kojima ste učestvovali u BiH i inostranstvu, i zašto?
– Recimo da volim sve trke u Vilsu. Živim na Kovačićima pa sve i da hoću ne mogu zakasniti na start (a to mi je jedan od „najvećih strahova“ i najčešćih snova o trčanju). Ako moram, izdvojio bih Vils ultramaraton i Sarajevski maraton kao najdraže trke. U inostranstvu još nisam trčao, osim Beirutskog marathona na Ilidži.
- Trke koje su vas razočarale, i zašto?
– Loše sam ocijenio prošlogodišnji maraton u Tuzli, ali sam im halalio u međuvremenu. Nisam ja zahtjevan trkač. Razočaran sam što više nema nekih trka koje su mi bile drage: Cazinski maraton i Zenički cener, prije svih.
- Najdraži benefit koji vam donosi trčanje/takmičenja/trke?
– Žena kaže da sam veseliji kad se vratim s trčanja (?!).
- Kako se motivirate za trčanje?
– Trčanje mi dođe kao terapija tako da mi ne treba poseban motiv. Štaviše, teško mi pada kad se „nabrijem“ za trčanje, a onda iz nekih razloga moram prolongirati ili odgoditi.
- Pratite li atletiku i imate li trkačkog uzora?
– Ne. U zadnje vrijeme više pratim Spužva Boba i ekipu… a, idol mi je Kalamarko!
- Da li biste, i zašto, drugima preporučili trčanje?
– Već spomenuh, trčanje mi na neki način pomaže da „odmorim mozak“ ili ono što je od njega ostalo. Preporučio bih da bar probate trčati. Trčanje nije skup sport: 200-300 KM za patike, 100-150 KM za majicu i šorc, cvike 50…faktički, za 500 KM ti si spreman!
- Trkački cilj za budućnost?
– Primarno, trčati što je duže moguće (mislim na poznije godine), ući u klub 100+ maratona i pobijediti Igora na makar jednoj „Pivskoj milji“!
- Možda imate neku ideju/misao/detalj/poruku koje biste dodali, a nismo vas pitali?
– Niste me pitali, ali ću dodati da volim suprugu najviše na svijetu!
Vaši komentari
