Moje trčanje – trcanje.net

Piše: Ersan Bijedić U BiH ćemo u ovom periodu imati dosta trka, među kojima i one maratonske, zbog čega valja biti na dodatnom oprezu. Posljedice Nedavno je u tom smislu objavljena zanimljiva studija (LINK) koja se bavi pretrpljenim toplotnim udarom učesnika Bostonskog maratona u periodu između 2015. i 2019. godine. Ako se odmah ne reaguje, toplotni udar može oštetiti srce, mozak, bubrege, mišiće,...

Moje trčanje – trcanje.net Trka je imala vrlo solidnih 186 finišera. Najbolji među njima su bili u muškoj konkurenciji: 1. Uroš Gutić (14:59), 2. Alija Imamović (15:18), 3. Emir Hastor (15:36), a u ženskoj konkurenciji: 1. Alma Hrnjić (17:19), 2. Adela Čomor (18:25), 3. Amela Trožić (19:06). To je gotovo isti poredak na vodeća tri mjesta u obje konkurencije kao u Kiseljaku,...

Moje trčanje – trcanje.net Studija RunRepeat je obuhvatila 3.961 trkača. Neki od zaključaka su: - 28.76% trkača je počelo trčati za vrijeme pandemije; - za novopandemijske trkače je 19.82% manja vjerovatnoća da će učestvovati u trkama u sljedećih godinu dana; - novi trkači su za 115% više naklonjeni virtuelnim trkama od trkača prije pandemije; - motivi za trčanje se mijenjaju - fizičko zdravlje je primarna...

Piše: Ersan Bijedić Tamo sam ga snimio poslije njegove trke na rastrčavanju, a na mom 33. kilometru dužinskog treninga (što se da primijetiti po facijalnim ekspresijama). Govorili smo o Davorovim trkačkim rezultatima i planovima, kao i trenerskom radu u okviru MT trening kluba. Vidović je prošle godine istrčao vrlo dobrih 2:44:20 na maratonu u Sarajevu što mu je donijelo titulu viceprvaka BiH,...

Pripremio: Dražen Filipović Kroz ovaj članak pokušat ćemo skrenuti pažnju kako dodatno povećati benefite treniranja kroz izgradnju i održavanje zdravih navika. Zdrave navike prije treninga Hidrirajte se dobro prije treninga. Ispravna hidracija poboljšat će vaše performanse tokom treniranja, poboljšati cirkulaciju i sposobnost mišića da odvode toplotu. Držite nivo svoje energije stabilnim. Većina stručnjaka preporučuje lagan obrok bogat kvalitetnim proteinima i...

Moje trčanje – trcanje.net Blizanke Gudelj učestvuju na velikom broju trkačkih manifestacija u BiH, vjerovatno više nego većina domaćih trkača. Kao “Seke tim” su učestvovale i u našoj pandemijskoj MT ligi prošle godine. Ivana je nešto duže u trčanju i ima više takmičenja iza sebe. Za sobom je povukla sestru Ljiljanu koja je kineziolog i trenerica u ŽRK Hoteli Makarska. Obje su...

Pripremio: Dražen Filipović Istraživači univerziteta North Carolina došli su do neobičnog zaključka: lakše je istopiti kilograme tokom jutarnjih treninga nego kod večernjeg trčanja. Navode neke od razloga zašto je to slučaj: Ukoliko trčite ujutro manja je mogućnost da izostavite trening zbog nenadanih obaveza. Samim time vaši treninzi su redovitiji. Oni koji trče na prazan stomak tokom jutra optimiziraju svoj metabolizam,...

Moje trčanje – trcanje.net Bodovala se disciplina polumaraton (21.1km). Najbolja tri su u muškoj konkurenciji bili: 1. Ante Pokrajčić (1:19:27), 2. Krešimir Tabak (1:29:59), 3. Azer Vejzović (1:36:19), a u ženskoj: 1. Ivana Zovko (1:59:09), 2. Sanja Demić (2:03:54), 3. Katarina Plećaš (2:09:03). Nakon tri kola najviše bodova su skupili (muški): 1. Ante Mijoč 215, 2. Krešimir Tabak 210, 3. Ante Pokrajčić...

Piše: Jasmin Buturović Većina raje koju poznajem je uglavnom posjećivala teretane, a ja zbog povrede lijeve ruke nisam mogao normalno da radim osnovne stvari na spravama u fitness centru i onda sam jedva čekao kada će neko od njih da kaže sada je na redu trening trčanja pa da idemo na trčanje. Na treningu trčanja sam mogao svima parirati u smislu...

Moje trčanje – trcanje.net Međutim posljednjih nešto više od 2 kilometra predstavljaju pravac i blagi spust što donekle olakšava završnicu. Naravno, u zavisnosti od toga kako ste rasporedili snagu tokom svoje trke. Na ovoj dionici je neke od trkača i njihovu borbu snimio naš trener u MT trening klubu, Davor Vidović, koji ih je bodrio na posljednja 2 kilometra. Neki su u...