(VIDEO) MT TEST – NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2: Čemu služe, zašto ih i kako nabaviti, koje su karakteristike “dvojke”?
Piše: Ersan Bijedić
Oni su prvi kreirali idealnu kombinaciju nove tehnologije, drugima je neko vrijeme trebalo da je usvoje, a i danas im elitni trkači vjeruju u najvećoj mjeri.
Zadovoljstvo je da na Moje trčanje imamo priliku uraditi recenziju ovog popularnog modela koji je u slobodnoj prodaji od 25. marta ove godine.
Najjači val je krenuo od modela koji je prethodnik predmetnim...
POSLIJE TRČANJA: Sedam grešaka u ishrani
Pripremio: Nicolae Golea
Povećavanje volumena zahtijeva i bolju prehranu pa ukoliko se adekvatno ne dopunjavaju, mogu poništiti sve prednosti treninga.
U nastavku donosimo 7 najčešćih grešaka koje trkači rade kad je u pitanju prehrana.
1. Predugo čekate
Možda pokušavate skinuti višak kilograma ili slično, međutim unos hrane je svakako bitan poslije treninga u kojem se potrošili dosta energije. Trebali bi unutar pola sata...
OČUVANJE IZDRŽLJIVOSTI I SNAGE: Sve se može reducirati, samo intenzitet ne
Piše: Ersan Bijedić
Oni su u svom žurnalu (The Journal of Strength and Conditioning Research) nedavno objavili istraživanje (LINK) koje se bavi održavanjem tjelesne spreme.
Konkretno pitanjem kolika je potrebna minimalna doza vježbanja za očuvanje izdržljivosti i snage.
Izdržljivost
Između niza studija koje su analizirane, u jednoj su vježbači prvo trenirali 6 puta sedmično 10 sedmica, a zatim je jedna grupa svela...
UBRZANJA: Kako, kad i zašto ih raditi?
Piše: Ersan Bijedić
Poslije obaveznog zagrijavanja, ubrzanja podrazumijevaju trčanje od 60 do 100m gdje se razvija brzina do 95 posto od maksimuma, a potom usporava.
Slijedi oporavak, koji može biti potpuno mirovanje ili lagano trčanje do novog ubrzanja. Cilj nije trčati maksimalno, već na osjećaj i najčešće kako bi se pripremili za teži trening dan kasnije. Dakle, ne treba se opteretiti...
DR ALIS BOLOBAN: Želimo popularizirati trčanje u Stocu i promovirati bogatu kulturno – historijsku baštinu
Piše: Ersan Bijedić
Stolački cener čini grupa entuzijasta koja se okupila kako bi u Stocu promovisali rekreativno trčanje.
Organizacioni odbor čine Arman Ajanić, Harun Boškailo, Amer Đulić, Ramo Đono, Adnan Frenjo, Aida Gabela, Rijad Gutošić, Bešir Isaković, Sanel Marić, Asim Pitić i Denijal Vujinović.
- To je jedna duhom zdrava ekipa koja, istina, nema neko trkačko iskustvo, ali zaista je naglašena želja...
MOTIVACIJA: Sačuvajte kontinuitet u trkačkoj aktivnosti
Piše: Ersan Bijedić
Ipak u trčanju iza ugla uvijek vreba motivaciona zamka.
Ništa novo, mnogi se bore ostati motivirani u ovoj aktivnosti koja zahtijeva puno truda, a ponekad ne pruža toliko zadovoljstva. To nije razlog za odustati jer transfer u zdravi stil života i trkački kontinuitet se itekako isplate u dugoročnom smislu.
Ako ste u fazi da vam je potrebna dodatna motivacija...
ČETIRI TOP KLASE SA BH. KORIJENIMA: Na OI u Tokiju će trčati pod zastavama četiri države
Piše: Ersan Bijedić
Ajla Del Ponte (Švicarska), Hana Bašić (Australija), Ivona Dadić (Austrija) i Bojana Bjeljac (Hrvatska) su izvrsne atletičarke koje bi, kad bi predstavljale BiH, po dosad ostvarenim rezultatima bile najbolje što smo ikad imali u disciplinama kojima se bave.
Sve te djevojke su zbog rodbinskih veza prethodnih godina redovno posjećivale zemlju svojih roditelja.
Ajla Del Ponte
Rođena je 15. jula 1996....
22. PRNJAVOR 5K: Ukupno 56 trkača završilo trku
Moje trčanje - trcanje.net
Osim glavne trke na 5 kilometara, održane su i dječje trke.
Najbolji na 5K trci su bili (muški): 1. Milan Mitrović (15:19), 2. Miloš Krstić (15:27), 3. Nikola Pejčić (15:29), (žene): 1. Lucia Kimani (18:56), 2. Sara Dešić (21:08), 3. Jelena Kosić (21:21).
Trka u Prnjavoru je danas imala 56 finišera.
Kompletne rezultate provjerite na OVOM LINK-u.
2. TRČI, UŽIVAJ, RECIKLIRAJ: Uspješna eko akcija sa 195 finišera i skupljene 9.733 PET boce
Moje trčanje - trcanje.net
Razlika u odnosu na stazu sa prvog izdanja, te sa trke Advent Run, održane u jednakom formatu decembra prošle godine, je u dužini koja je sa 5.800m "narasla" na 6.000m.
Trka u Butilama na ravnoj, brzoj stazi, je imala 195 finišera.
Najbrži u muškoj konkurenciji su bili: 1. Emir Hastor (20:36), 2. Džemal Jašarević (21:22), 3. Zaim Šuman...
VERANO MOTORS – EKO TRKA: Vujić i Kimani najbrži na prvom izdanju kros trke
Moje trčanje - trcanje.net
Održane su dječja trka na 1 kilometar te kros trka na 5 kilometara za seniore i seniorke.
Najbolji u trci na 5K su bili (muška konkurencija): 1. Božidar Vujić (19:23), 2. Uroš Gutić (19:27), 3. Davor Vidović (19:50); (ženska konkurencija): 1. Lucia Kimani (24:49), 2. Nikolina Radulović (25:59), 3. Snježana Pisarić (26:08).
Trka je imala ukupno 93 finišera....