Moje trčanje – trcanje.net

Moje trčanje – trcanje.net Nakon što prošle godine trka nije održana usljed pandemije, ove godine Mostar Challenge se vratio na u kalendar bh. trka. Mjesto starta je bio Mepas Mall, a cilj: Goranci. Trčalo se u dvije kategorije, Challenge (21km i 1200m elevacije), te Hobby (12km i 670m elevacije). U kategoriji Hobby su najbrži bili (muškarci): 1. Ante Mijoč, 2. Muhamed Kovačević, 3. Krešimir...

Ono drugo vezano je uz moj način ishrane. Koliko je teško dati odgovor na prvo pitanje, toliko je jednostavno dati odgovor na drugo pitanje. Potpuno mi je shvatljiva ljudska znatiželja, posebno ukoliko u drugoj osobi, odnosno njezinom stilu života, pronalaze inspiraciju. No, s druge strane čitatelji moraju znati da su to moja vlastita iskustva koja se temelje na nizu faktora...

Piše: Ersan Bijedić Više o tome je za Moje trčanje rekao Vladimir Pokrajčić, tehnički direktor trkačkog dijela programa, nekadašnji uspješan atletičar, a sad kineziolog, trener u Školi trčanja Sanus Motus i HAK Ljubuški. Trkačke distance su na rasporedu u subotu 29. 5. - Imat ćemo šest utrka i to dvije utrke za građane i četiri dječje utrke. Sve utrke će se održati...

Piše: Ersan Bijedić Oni su prvi kreirali idealnu kombinaciju nove tehnologije, drugima je neko vrijeme trebalo da je usvoje, a i danas im elitni trkači vjeruju u najvećoj mjeri. Zadovoljstvo je da na Moje trčanje imamo priliku uraditi recenziju ovog popularnog modela koji je u slobodnoj prodaji od 25. marta ove godine. Najjači val je krenuo od modela koji je prethodnik predmetnim...

Pripremio: Nicolae Golea Povećavanje volumena zahtijeva i bolju prehranu pa ukoliko se adekvatno ne dopunjavaju, mogu poništiti sve prednosti treninga. U nastavku donosimo 7 najčešćih grešaka koje trkači rade kad je u pitanju prehrana. 1. Predugo čekate Možda pokušavate skinuti višak kilograma ili slično, međutim unos hrane je svakako bitan poslije treninga u kojem se potrošili dosta energije. Trebali bi unutar pola sata...

Piše: Ersan Bijedić Oni su u svom žurnalu (The Journal of Strength and Conditioning Research) nedavno objavili istraživanje (LINK) koje se bavi održavanjem tjelesne spreme. Konkretno pitanjem kolika je potrebna minimalna doza vježbanja za očuvanje izdržljivosti i snage. Izdržljivost Između niza studija koje su analizirane, u jednoj su vježbači prvo trenirali 6 puta sedmično 10 sedmica, a zatim je jedna grupa svela...

Piše: Ersan Bijedić Poslije obaveznog zagrijavanja, ubrzanja podrazumijevaju trčanje od 60 do 100m gdje se razvija brzina do 95 posto od maksimuma, a potom usporava. Slijedi oporavak, koji može biti potpuno mirovanje ili lagano trčanje do novog ubrzanja. Cilj nije trčati maksimalno, već na osjećaj i najčešće kako bi se pripremili za teži trening dan kasnije. Dakle, ne treba se opteretiti...

Piše: Ersan Bijedić Stolački cener čini grupa entuzijasta koja se okupila kako bi u Stocu promovisali rekreativno trčanje. Organizacioni odbor čine Arman Ajanić, Harun Boškailo, Amer Đulić, Ramo Đono, Adnan Frenjo, Aida Gabela, Rijad Gutošić, Bešir Isaković, Sanel Marić, Asim Pitić i Denijal Vujinović. - To je jedna duhom zdrava ekipa koja, istina, nema neko trkačko iskustvo, ali zaista je naglašena želja...

Piše: Ersan Bijedić Ipak u trčanju iza ugla uvijek vreba motivaciona zamka. Ništa novo, mnogi se bore ostati motivirani u ovoj aktivnosti koja zahtijeva puno truda, a ponekad ne pruža toliko zadovoljstva. To nije razlog za odustati jer transfer u zdravi stil života i trkački kontinuitet se itekako isplate u dugoročnom smislu. Ako ste u fazi da vam je potrebna dodatna motivacija...

Piše: Ersan Bijedić Ajla Del Ponte (Švicarska), Hana Bašić (Australija), Ivona Dadić (Austrija) i Bojana Bjeljac (Hrvatska) su izvrsne atletičarke koje bi, kad bi predstavljale BiH, po dosad ostvarenim rezultatima bile najbolje što smo ikad imali u disciplinama kojima se bave. Sve te djevojke su zbog rodbinskih veza prethodnih godina redovno posjećivale zemlju svojih roditelja. Ajla Del Ponte Rođena je 15. jula 1996....