Pripremila: Ljilja Lukić
Pronašli ste trening plan za sebe, isplanirali treninge, a onda krenu opravdanja zašto baš danas ne možete da trčite.
U takvim situacijama je potrebno malo ohrabrenja i motivacije, ali nije loše ni da na one najčešće izgovore imate pripremljene razloge zašto bi trebalo da ipak ne preskačete trening.
Izgovor #1 – “Umoran/na sam”
Možda vam je ujutru teško da prikupite dovoljno energije i trčite, ali uvijek su tu rezerve dovoljne da krenete sa treningom, a onda će endorfin dalje odraditi svoje. Jedna od koristi od trčanja je bolji san, a dobar san povećava nivo energije. Znači, potrebno je samo početi, to je proces koji će dalje ići lakše.
Izgovor #2 – “Previše je hladno/toplo/mokro/vjetrovito”
U današnje vrijeme nije teško pronaći opremu koja odgovara doslovno svim vremenskim uslovima, a sasvim sigurno ste do sada već nabavili dosta toga za sve prilike. Znači, kada ustanete i pogledate kroz prozor treba samo da se obučete primjereno vremenu napolju.
Izgovor #3 – “Ne ide mi trčanje”
Ovo ne važi ni za jedno ljudsko biće. Ljudima trčanje jednostavno ide. A da bi išlo bolje i lakše, potrebno je da redovno trenirate.
Izgovor #4 – “Trčanje je dosadno”
Ima mnogo načina da se riješite osjećaja dosade dok trčite – trčanje u grupi, sa muzikom, novom rutom… a jedan od odličnih načina da zaobiđete dosadu je i fartlek trening.
Izgovor #5 – “Nemam vremena”
Imate vremena. Mnogo je stvari koje tokom dana radite bez potrebe i gubite vrijeme na njima, a možete ih zamijeniti treningom.
Izgovor #6 – “Nemam motivaciju”
Ovo je vjerovatno korijen svih izgovora. Biti motivisan znači odlučiti šta vas tjera naprijed i držati se toga dok ne ispunite cilj. Velika je borba da se disciplinujete, pridržavate trening plana. Podijelite to sa drugim trkačima, možda vam pomogne u ostvarenju cilja. Obavežite se na trčanje sa prijateljima ili u grupi.
Izgovor #7 – “Pod stresom sam”
Nebrojeno je mnogo dokaza da je trčanje dobro za mentalno zdravlje, pa imajte to na umu kada ste pod stresom.
Vaši komentari
