Trčanje mijenja i ono što se ne vidi

Pripremila: Ljilja Lukić

Spoljašnje uticaje trčanja na tijelo je lako primjetiti. Mišići su zategnuti, isijavate pozitivnom energijom…

Ali trčanje može da promjeni tijelo i tamo gdje to nije odmah primjetno.

Poboljšava rad mozga

Trčanje pomaže da se izgrade nove ćelije u mozgu koje su odgovorne za memoriju.

Poboljšava sluh

Redovno trčanje pojačava dotok krvi do ušiju i poboljšava sluh. Bolje čujete i visoke i niske frekvencije.

Poboljšava probavu

Aerobne vježbe ubrzavaju disanje i ritam srca, što pomaže da se pojačaju kontrakcije crijevnih mišića. Ovo, zajedno sa činjenicom da fizička aktivnost smanjuje vrijeme koje je potrebno hrani da se pomjera kroz debelo crijevo, ograničava količinu vode koja se apsorbuje u tijelo, pa je stolica mekša i lakše izlazi.

Bolji u krevetu

Pri tom ne mislimo da bolje spavate. Redovni treninzi povećavaju seksualne sposobnosti.

Pojačava imunitet

Redovno trčanje pojačava imunitet, što znači da će vas rjeđe hvatati gripa i prehlada. Osim ovoga, manji je rizik od raka, srčanih oboljenja i dijabetesa tipa 2.

Jača kosti

Trčanje je sport koji ima veliki uticaj na kosti. Oslobađa minerale iz tijela koji se šalju u kosti i jačaju ih. Povećava gustinu kostiju, naročito nogu i donjeg dijela kičme.

Vaši komentari