Povrede stopala su bolne, traju dugo i ako se ne riješi uzrok nastajanja povrede, vrlo brzo se problem vraća.
Kroz praksu sam zaključio da stanje stopala zavisi od više faktora: MOBILNOST skočnih zglobova kukova, glutealne grupe mišića, jakosti dubokog kora…
Glutealnu grupu mišića čine gluteus maximus,medius, minimus.
Riječ je o velikoj mišićnoj površini, koja je po funkciji i položaju, vitalna za kretanje.
Pri potpunoj aktivaciji gluteusa postižemo duži korak, stabilnost stopala, MOBILNOST kukova, stabilnost koljena i opću jakost. Što je ključ uspjeha u trčanju.
TEMELJ I NOSEĆI ZID
Veza stopala (temelj) i gluteusa (noseći zid) se odvija u oba smjera. Aktivacijom gluteusa stopalo je stabilno i sa pravilnim osloncem od podlogu, dok aktivno stopalo sa mobilnim skočnim zglobom direktno utiče na nivo aktivacije gluteusa.
Zaključak: zdrava i slobodna stopala = jaki i aktivni gluteusi.
NASTAVAK: NAJBRŽI BH. FIZIOTERAPEUT: Masaža i tretmani u prevenciji povreda
Vaši komentari
