Snaga je najdominantnija sposobnost kod svakog čovjeka, a što je intenzitet kretnje veći, tim nam je stepen snage potrebniji.
Bez obzira koliko dugo ili sporo trčali, snaga vam je opet potrebna kako bi:
- obezbjedili sebi pravilno držanje,
- omogućili pravilnu biomehaniku trčanja,
- mogli lakše savladati uzbrdice tokom rute trčanja,
- prevenirali povrede,
- brže i eksplozivnije finiširali utrku.
Mnogi su benefiti treninga snage, samo trebate voditi računa da ne dobijete veću količinu mišićne mase, jer će vam to biti „teret“ tokom trčanja.
Pogledajte video i pokušajte početi s treningom snage, ukoliko to već niste.
Jačajte svoje tijelo, jer je to najbolji način da prevenirate povrede i da produžite svoj vijek trčanja. Pored ovih funkcionalnih benefita, imat ćete i estetske benefite, jer će vam trening snage doprinijeti ljepšoj građi i držanju tijela.
Ukoliko vam treba pomoć i nadopuna ovom videu, slobodno kontaktirajte trenera Elmira Ćerimagića – Ćeru, rado će vam pomoći.
Raniji trening časovi:
(VIDEO) TRENIRAJTE UZ ĆERU: Znate li da s ove četiri vježbe možete brže trčati?
(VIDEO) TRENIRAJTE UZ ĆERU: Unaprijedite svoje trčanje s pliometrijom
Vaši komentari
