Zato u zadnje vrijeme sve češće trkači rekreativci u svoje treninge uvrštavaju i druge trenažne metode i druga trenažna sredstva.
Mi vam ovim putem preporučujemo pliometriju, od koje ćete sigurno imati veliku korist.
Pliometrija je jedna od kvalitetnijih metoda treninga snage, koja je u bliskoj korelaciji sa trčanjem. U pliometriju se ubrajaju sve vježbe koje imaju zastupljen optimalan nivo ekcentrično–koncentričan režim rada mišića. To je sve ono kad prije odraza imate prethodno doskok, u tom prelazu iz doskoka u odraz se akumulira elastična snaga, i to se zove pliometrija.
Pliometriju su prvo počeli koristiti atletičari, kako bi kasnije istu metodu počeli koristiti i sportaši iz drugih sportova.
Pogledajte video i krenite sa primjenom pliometrije.
Skačite, jer skokovi su sastavni dio trčanja, zato ih i trenirate.
Ukoliko vam treba pomoć i nadopuna ovom videu, slobodno kontaktirajte trenera Elmira Ćerimagića – Ćeru, rado će vam pomoći.
(VIDEO) TRENIRAJTE UZ ĆERU: Znate li da s ove četiri vježbe možete brže trčati?
Vaši komentari
