Moje trčanje – trcanje.net

 OTVORITE NA MOBITELU VEZANE VIJESTI Oficijalna facebook stranica

View Route Details   Create routes or search for a route at MapMyRun.         sarajevomarathon.ba

Piše: Ersan Bijedić To je jedna od rečenica kojom je svoje predavanje o dugoprugaškom trčanju u Sarajevu (Ekonomski fakultet, Trg oslobođenja – Alija Izetbegović 1, 26. januara od 19 sati) najavio Igor Yovanovitch. 'Meraklijsko' trčanje A svjedoci smo da se treninzi brzine redovno preskaču kod nas pa bh. trkači i poslije dužeg perioda bavljenja trčanjem svoje sportske ambicije u velikoj većini svode...

Piše: Ersan Bijedić Zato smo se ove godine, bez obzira na obiman posao i poprilično širok prostor za pogriješiti, odlučili napraviti tabelu Top 50 naših najboljih trkača na polumaratonu i maratonu, kao najpopularnijim izazovima za rekreativno – amaterske snage, te tokom čitave godine pratiti rezultate pojedinaca. Raduju nas pozitivne reakcije zbog nje, činjenica da se čak spominje i u medijima kao...

Piše: Ersan Bijedić Podizanje kilometraže možemo naplatiti ako otprilike osjetimo koji je naš trenutni potencijal i onda tijelu pružamo trenažni podražaj na tom nivou. Kako pronaći sredinu? Ukoliko treniramo manje napredak je, razumljivo, slabiji ili podrazumijeva samo održavanje istog stepena forme, a ako drastično povećavamo kilometražu naglo i bez plana – sve smo bliže povredi. Sredinu ponekad nije lako pronaći, pogotovo početnicima,...

Piše: Hanifa Terzić Isto uobičajeno, na startu me ništa neće boljeti, i biću pravo super. Krećemo, izvlačimo se iz gužve, desno, pa uzbrdo. Nema tu puno svijeta, neće ljenguzi da idu po brdu. Drži te adrenalin, uzletiš brzo i dobro, skoči ti na nos ono oko stadiona, pa ti se duša vrati iz nosa kad kreneš nizbrdo. E, onda krenu navijači. -...

Piše: Ljilja Lukić Teško je trčati po mraku, lošem vremenu, niskoj temperaturi, ali kako se kaže – kad je teško treba zapeti. Zimsko trčanje je vrijeme kada razvijate svoju mentalnu snagu. Završiti trčanje po lošem vremenu je nevjerovatan podsticaj, a pomaže i da sljedeći put bude lakše. Ukoliko se želite oprobati u trčanju ili unaprijediti svoj trkački trening, učinite to kroz naš...

Piše: Ljilja Lukić Evo nekoliko načina na koje vaša mentalna aktivnost pati kada ne vježbate: Raspoloženje je u padu Studije pokazuju da trčanje, kao i druge kardio vježbe, može da utiče na vaše raspoloženje jednako kao antidepresivi. Kada vježbate tijelo proizvodi endorfin – hormon sreće, kao i druge hormone koji popravljaju raspoloženje kao što su serotonin, dopamin, endokanobinoid i drugi. Istraživanje objavljeno u New...

Pripremio: Nicolae Golea Za manje od godinu dana trojica gradiških entuzijasta i zaljubljenika u trčanje osnovali su rekreativni klub trčanja, uspješno ga i zakonski registrirali, te potom usudili se upustiti u organizaciju prve službene utrke. U priču o konstantnom porastu trčanja u BiH se uklapa još jedno saznanje, za naše prilike velika stvar. A to je datum, 9. april, dan kada...

Pripremio: Dražen Filipović Bliži se vrijeme praznika, a to je često i razlog da počinjemo zaostajati za predviđenim planom treniranja. Sva sreća postoje različiti načini kako i tokom praznika zadržati dobru formu koju smo mukotrpno gradili mjesecima. Ključ je usredotočiti se na redovitost, a ne savršenstvo treninga. Možda nećete dobiti željene rezultate koristeći ove prečace u treniranju, ali svakako je bolje...