Pripremila: Ljilja Lukić
Želite promjenu, ali previše očekujete od sebe?
Mnogi sebi postavljaju nerealne ciljeve. Obično to primijete kada je već kasno, i onda su razočarani.
Dvije stvari mogu vam pomoći da ostanete motivisani:
Kratkoročni i dugoročni ciljevi: postavite godišnji cilj, npr koliko kilometara želite da pretrčite tokom godine ili koliko kilograma da izgubite, i tako ćete sebi dati neki uopšteni okvir. Onda krenete korak po korak. Prvi neka bude trčanje 5 km i tri treninga snage u sedmici.
Bilježite napredak: da bi primijetili rezultate treba vremena. Kada bilježite napredak i vidite male, sedmične promjene, one će vas motivisati za više.
Prije nego započnete plan trebalo bi da budete načisto sa sobom, da li želite da trenirate iz dana u dan, iz godine u godinu. Ako je odgovor “ne”, vjerovatno treba da potražite neku drugu zanimaciju.
Vaši komentari
