NAJBRŽI BH. FIZIOTERAPEUT: Strah od vraćanja iste povrede

Strah od nastanka povrede ili vraćanja neke stare povrede je veoma prisutan u glavama rekreativaca. Previše opreza stvara pritisak i stres, a to je već dobra podloga za nastajanje povreda.

1075
Alen Raonić, 3. Tuzlanski polumaraton, 20. jula 2019. - rezultat: 1:25:50 (Foto: Dražen Filipović)

Kada se nakon treninga ili trke završi priča oko “pacea”, tad počinje razgovor o povredama.

Mnogo je povreda koje nisu adekvatno zbrinute i izbrisane iz sjećanja. Nije normalno da trčimo sa osjećajem da u svakom momentu može da nas zaboli ono nešto naše.

Čest je slučaj da trkači uzimaju preventivno medikamente (energetike, muscle relax tablete i sl..) prije trke ili treninga iako nemaju nikakvih simptoma tj. razloga. Takav odnos prema problemu stvara teži put ka rješenju stanja kao što je strah od povređivanja.

Zato je bitno, prema nastalom problemu nastupiti efikasno, sve sa ciljem da ga se riješimo zauvijek.

Tri su faze do potpunog oporavka

– Sanirati simptome povrede (bol, otok, slabost…);
– u potpunosti riješiti uzrok nastajanja povrede (uočiti nedostatke, korigovati tijelo);
– postepeno se vratiti treninzima.

Nekad je teško održati disciplinu i ostati istrajan sa ciljem da se riješi problem povrede. Ali to je jedini način da izbrišemo iz sjećanja neugodnost bola i da nastavimo trčati bez straha i opreza.

NASTAVAK: NAJBRŽI BH. FIZIOTERAPEUT: Korekcija traje dugo, ali se isplati

Vaši komentari