Sirevi: Nutritivno vrijedna hrana i gastronomski doživljaj za trkače
Piše: Bojan Matijević
Po uzoru na rimske vojnike, suvremenim legijama trkača preporuča se svakodnevna konzumacija sira kao dio obroka.
Danas sirevi predstavljaju gurmanski užitak, ali su...
MANJAK FERITINA: Kako ga povećati na prirodan način?
Pripremio: Dražen Filipović
Manjak feritina može nastati zbog većeg gubitka krvi, što se manifestuje kroz osjećaj slabosti, plitkog disanja, vrtoglavice, ubrzanog kucanja srca, manjka apetita…...
Kako se nositi sa probadajućom bočnom boli u stomaku?
Pripremio: Dražen Filipović
Iako medicina još nije u potpunosti utvrdila sve razloge zašto se ovaj bolni fenomen javlja dok trčimo, spomenut ćemo samo neke od...
Kako da trčanjem istopite salo?
Pripremila: Ljilja Lukić
Topljenje sala je sposobnost tijela da spaljuje, topi masnoće i koristi ih kao gorivo umjesto ugljenih hidrata.
To je aerobni proces –...
Jednostavni trikovi koji će vas učiniti bržima
Piše: Ljilja Lukić
Kombinujte ovih 10 načina koji vam omogućavaju različitost i motivišu za svakodnevni trening, a vremenom vas čine bržim:
1. Trenirajte samo kad ste oporavljeni
Trening...
13 stvari koje trebate znati prije trčanja prvog polumaratona
Pripremio: Dražen Filipović
Ovo je kratka lista koja će vas uvjeriti ili pomoći da budete spremni:
1. Ne morate istrčati punih 21km prije svog prvog polumaratona
Mnogi...
DUŽINA NA ATLETSKOJ STAZI: Ponavljanje je majka znanja?
Piše: Ersan Bijedić
Odavno osjećam da mi to kruženje u neku ruku odgovara, ako se ikad može tako nešto reći za trening dužine, ali već...
Upala ahilove tetive – Prevencija i liječenje
Najčešći simptomi karateristični za ovo bolno stanje koje obično nastaje naglo kao akutni oblik ili postepeno kao hronični oblik, su bol u predjelu Ahilove...
ZONE TRENINGA: Zašto su važne i kako ih odrediti da ne bi lutali sa...
Piše: Davor Vidović
One pokazuju u kojoj ste zoni trčali određenu distancu.
Zone opterećenja su jako bitan segment u kreiranju svakog treninga. Naime, pojedine vrste treninga...
Nauči izabrati patike za trčanje
Pripremila: Ivana Jezildžić
Već smo više puta pisali o tome, ali kako je veoma bitno, podsjetićemo vas još jednom - nikada ne trčite trku u...