Kako se nositi sa probadajućom bočnom boli u stomaku?

Pripremio: Dražen Filipović Iako medicina još nije u potpunosti utvrdila sve razloge zašto se ovaj bolni fenomen javlja dok trčimo, spomenut ćemo samo neke od...

Sirevi: Nutritivno vrijedna hrana i gastronomski doživljaj za trkače

Piše: Bojan Matijević Po uzoru na rimske vojnike, suvremenim legijama trkača preporuča se svakodnevna konzumacija sira kao dio obroka. Danas sirevi predstavljaju gurmanski užitak, ali su...

13 stvari koje trebate znati prije trčanja prvog polumaratona

Pripremio: Dražen Filipović Ovo je kratka lista koja će vas uvjeriti ili pomoći da budete spremni: 1. Ne morate istrčati punih 21km prije svog prvog polumaratona Mnogi...

Kako da trčanjem istopite salo?

Pripremila: Ljilja Lukić Topljenje sala je sposobnost tijela da spaljuje, topi masnoće i koristi ih kao gorivo umjesto ugljenih hidrata. To je aerobni proces –...

Jednostavni trikovi koji će vas učiniti bržima

Piše: Ljilja Lukić Kombinujte ovih 10 načina koji vam omogućavaju različitost i motivišu za svakodnevni trening, a vremenom vas čine bržim: 1. Trenirajte samo kad ste oporavljeni Trening...

Nauči izabrati patike za trčanje

Pripremila: Ivana Jezildžić Već smo više puta pisali o tome, ali kako je veoma bitno, podsjetićemo vas još jednom - nikada ne trčite trku u...

DUŽINA NA ATLETSKOJ STAZI: Ponavljanje je majka znanja?

Piše: Ersan Bijedić Odavno osjećam da mi to kruženje u neku ruku odgovara, ako se ikad može tako nešto reći za trening dužine, ali već...

Kakve su dugoročne koristi od sprinta?

Pripremila: Ljilja Lukić Međutim, trčanje je odličan način da gradite snagu ukoliko uvrstite sprint treninge. To je vrlo efektan trening koji ubrzava metabolizam više nego...

Najgore što možete uraditi prije trčanja

Pripremila: Ljilja Lukić Obratite pažnju na sljedeće česte loše navike ili greške: 1. Statičko istezanje Većina istraživanja pokazuje da statičko istezanje nije dobro za trkače. Dovodi do...

Trkački jelovnik za svaku trku

Pripremila: Ljilja Lukić Teška večera je kod legendarne maratonke napravila stomačne probleme, a kod nas običnih smrtnika-trkača vjerovatno bi dovela do katastrofe. Zbog toga uvijek...
error: Sadržaj je zaštićen!

Naš portal koristi tzv. kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. više informacija

Postavke kolačića možete kontrolirati i konfigurirati u Vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori