![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
PUT DO POBOLJŠANJA REZULTATA NA 5K (5): Plan treninga za trkače sa dominatnim sporim...
Piše: Uroš Gutić
Svaki trening je dio trenažnog procesa, jedan pojedinačni trening ne znači ništa, ali kontinuitet rada i svi ostali treninzi zajedno u jedinstvenoj...
Put do očuvanja zdravog hobija u rekreaciji
Piše: Ersan Bijedić
Pristup trčanju je najčešće takav da svi razmišljaju kako tu nema puno pameti, dovoljno je navući bilo kakve patike, izići napolje i...
PUT DO POBOLJŠANJA REZULTATA NA 5K (4): Kombinacija aerobnog i anaerobnog režima rada
Piše: Uroš Gutić
Tako imamo još jedan način treniranja, koji smatram da je najefikasniji, a to je kombinacija obje vrste treninga koje sam ranije pominjao.
Takav...
PISMA IZ KENIJE (5): Detaljan uvid u kenijski trening program
Piše: Selmir Hasanović - Lunyo
Jako rijetko možete vidjeti nekoga da trči sam.
Za Kenijce u Itenu trčanje je stil života i čitav dan im je...
TRČANJE UNATRAG: Interesantan dodatak za unapređenje performansi
Pripremio: Đani Kosović
Nedavna istraživanja su pokazala da praktikovanje trčanja unatrag pozitivno utiče na tijelo, ali također i na ispravno funkcionisanje mozga.
Bilo da se radi...
PUT DO POBOLJŠANJA REZULTATA NA 5K (3): Trening za trkače sa dominatnim brzim mišićnim...
Piše: Uroš Gutić
Treba imati na umu da bez laboratorijskog testiranja ne možemo znati tačan procenat brzih i sporih mišićnih vlakana.
Ovdje se dosta objašnjava na...
Intervalni trening za fino ugađanje tempa na polumaratonu
Pripremio: Đani Kosović
U nastavku je intervalni trening koji može pomoći u savladavanju istog.
Pripreme za polumaratonsku utrku često traju više sedmica ili mjeseci. Negdje u...
PUT DO POBOLJŠANJA REZULTATA NA 5K (2): Trening za trkače sa dominantnim sporim mišićnim...
Piše: Uroš Gutić
Sada ću pokušati objasniti trening za trkače sa dominantnim sporim mišićnim vlaknima.
Prvi dio teme o tome kako se poboljšati na 5K čitajte...
Trkačka nauka i eksperimenti za trkače štrebere – radionica o fiziologiji izdržljivosti i laktatima
Piše: Edina Harbinja
Tako sam trenutno učesnik u istraživanju Loughborough Univerziteta u UK, u kojem istraživači pokušavaju razumjeti utjecaj dugoprugaškog trčanja na zdravlje i gustoću...
Brzinske dionice u okviru treninga dužine?
Pripremio: Đani Kosović
Trening dužine nedeljom ujutro je, rekli bismo, nezaobilazni ritual svih trkača koji ciljaju na neku dužinsku utrku, (polu)maratona ili ultre.
Tradicionalno, ovaj trening...