Značaj proteina u prehrani trkača

Piše: Bojan Matijević Trčanje je popularna sportska aktivnost koju slijedi mnoštvo pojedinaca. Bilo da rekreativno trče 10-20 minuta dnevno ili trče 5, 10, 21 i...

DUVANJE I TRČANJE: Kad maratoni djeluju kraće

Pripremila: Ljilja Lukić Ultratrkači Averi Collins i Jen Shelton otvoreno su govorili o trčanju pod uticajem marihuane. Bivši profesionalni trkač Chris Barnicle iz Los Angelesa,...

TRENING PAUZA: Detalji koje treba i ne treba raditi

Pripremio: Dražen Filipović To je period od tri do četiri sedmice u kojem svom tijelu i umu dajete vremena da se pravilno oporave i napune...

10 savjeta za trčanje više trka zaredom

Pripremila: Ljilja Lukić Trčanje više trka zaredom je specifično jer se preklapaju period oporavka i priprema. Ako planirate dva polumaratona u jednom mjesecu, evo nekih...

UPALA MIŠIĆA: Ima li spasa?

Pripremila: Ljilja Lukić Mišići vas bole i ukočeni su, natečeni i osjetljivi. Odakle dolazi bol i šta možete učiniti da je ublažite? Bolni mišići nisu apsolutno...

Progresivnim oporavkom do boljih performansi

Piše: Nicolae Golea Trkači vole da pričaju o svojim treninzima. Epske priče o dužinama, intervalima na kojima su umirali, brda na kojima nisu mogli da...

OPORAVAK: Najčešći mitovi

Pripremio: Dražen Filipović                                Kada ste u procesu priprema za važnu utrku odmor i relaksacija često mogu izgledati kao nepotrebni gubitak vremena na putu do...

Šest vježbi koje će vas pripremiti za zimsko trčanje

Piše: Dražen Filipović Zato je tokom hladnih dana jako važno povećati elastičnost ligamenata putem ovih jednostavnih vježbi prije svakog treninga. Rotacija ruku Uradite deset kružnih kretnji naprijed,...

Sagorite više kalorija

Pripremila: Ljilja Lukić Evo nekoliko korisnih savjeta: 1. Kofein prije treninga: Malo kofeina može da pojača izdržljivost, snagu i brzinu. Dovoljno je jedan miligram po kilogramu...

PISMA IZ KENIJE (2): Kenijski trening plan

Piše: Selmir Hasanović - Lunyo Svako jutro, mnogo prije Sunce prospe svoje zrake, trkači se okupljaju i, uglavnom u grupama, započinju trčanje. Obično to biva u...
error: Sadržaj je zaštićen!

Naš portal koristi tzv. kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. više informacija

Postavke kolačića možete kontrolirati i konfigurirati u Vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori