BUDITE JAČI I BRŽI: Tri najčešća pitanja vezana za trening snage
Pripremio: Dražen Filipović
Uz trening snage većinom vežemo razne vrste sprava i tegova. Međutim, snagu možete razvijati i bez dodatne opreme.
Težina vlastitog tijela
To je ujedno...
LOPTAČKI SPORTOVI: Četiri načina kako iz različitih trening rutina izvući benefite za trkače
Moje trčanje - trcanje.net
Ponekad s loptom, ponekad bez, trčeći ne samo naprijed, već i u stranu i unazad, a često moraju naglo ubrzati.
U isto...
NOVA STUDIJA: Visokointenzivni trening smanjuje rizik od razvoja metastaza raka za 72 posto
Moje trčanje - trcanje.net
Studija ističe metabolički štit izazvan vježbanjem koji blokira progresiju raka i širenje metastaza. Ovo istraživanje je objavljenu u časopisu "Cancer Research".
Istraživački...
NOĆNE POSJETE FRIŽIDERU: Da li večernji obroci debljaju?
Pripremila: Ljilja Lukić
Vjerovatno ste imali priliku mnogo puta da čitate o tome da li su večernji obroci odgovorni za višak kilograma.
Ukoliko se želite oprobati...
DAN PRIJE TRKE: Trenirati ili ne?
Pripremila: Ljilja Lukić
Mišljenja o ovoj temi su podijeljena, u suštini, zavisi da li trčite kraću trku ili neku dužu distancu.
Prednosti i nedostaci
Sa jedne strane,...
COVID-19 POSLJEDICE: Koliko treba trajati trkačka pauza i kako se vratiti u trening?
Piše: Ersan Bijedić
Nažalost, kako vrijeme prolazi, sve je veći broj ljudi koji su se već susreli sa virusom i preboljeli Covid-19, pa su sad...
Bolni mišići, regeneracija i mjere prevencije
Pripremio: Dražen Filipović
Kada govorimo o dugoprugaškom trčanju svi smo mi svjedoci stanja naših mišića nakon dobro istrčane polumaratonske ili maratonske utrke.
Bolovi u mišićima nakon...
RAZVOJ TRENING PLANA (1): Značaj oporavka
Piše: Uroš Gutić
U zavisnosti od treninga, različit je uticaj koji dio se poboljšava.
Bilo koji trening, međutim, pruža samo blagi stimulans za poboljšanje; to je...
10K KONTROLE: Testirajte svoje sposobnosti prije nego kročite na startnu liniju
Piše: Đani Kosović
Za razliku od 5k utrka, organizacija ulične utrke na 10 kilometara je nešto zahtjevnija, kako zbog same dužine, tako i zbog potrebe...
Šta da radite kada ne ide po planu?
Pripremila: Ljilja Lukić
U suštini, teško je precizno odrediti koliko će to preskakanje uticati na ishod trke.
Dužina igra veliku ulogu, ali i cilj, da li...