PISMA IZ KENIJE (5): Detaljan uvid u kenijski trening program
Piše: Selmir Hasanović - Lunyo
Jako rijetko možete vidjeti nekoga da trči sam.
Za Kenijce u Itenu trčanje je stil života i čitav dan im je...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Kako unaprijediti trkačke performanse – sve što bi...
I sama sam nekada bila u njihovim cipelama i sjećam se da sam radila iste greške kao i oni.
Za mene svako trčanje bilo je...
Fokusirajte se na tri stvari tokom zimskog perioda
Pripremio: Đani Kosović
Bilo da ste ljubitelj zime ili istu jednostavno ne podnosite, složićete se da dolazak zimskih hladnijih dana donosi nove i jedinstvene izazove...
MASAŽNI ROLERI: Koje greške pravimo i kako ih ispraviti?
Pripremio: Dražen Filipović
Masažni roleri ili valjci su omiljeni alat za oporavak mnogim trkačima. Međutim kod korištenja rolera moguće je napraviti više štete nego koristi,...
ŽELJEZO: Putevi gubitka i nadoknade važnog minerala
Pripremio: Dražen Filipović
Istraživanja su pokazala da je manjak željeza osobito izražen kod sportista. I to 15 do 35% kod žena, te 3 do 11%...
ODMOR POSLIJE SEZONE: Obavezan za ambiciozne trkače, preporučiv za rekreativne
Pripremila: Ljilja Lukić
Ukoliko tokom godine nemate često intenzivne, jake treninge i ne osjećate se umorno i iscrpljeno, onda vam sa fizičkog stanovišta i nije...
Motivacijski savjeti za jesen i zimu
Pripremio: Dražen Filipović
Pokušajte uvesti sljedeće navike...
Promijenite svoje navike treniranja
- Prilagodite svoje treninge kraćem danu i dužim noćima tokom jesenskih i zimskim mjeseci.
Budite raznovrsni
-...
RECENZIJA: Patika za široke trkačke mase u zimskom ruhu
Testira i piše: Dražen Filipović
Prije tačno godinu dana uz pomoć našeg vjernog partnera, kompanije Sport Vision BiH napravili smo recenziju 34. zimskog izdanja Nike...
UVODNI PROGRAM: Trčanje sa viškom kilograma
Pripremila: Ljilja Lukić
Statistički gledano, većina ljudi je nezadovoljna svojom težinom - iako to nije apsolutni pokazatelj zdravlja, a i stav društva o prihvaljivoj težini...
Izgovori i motivacija
Pripremila: Ljilja Lukić
Pronašli ste trening plan za sebe, isplanirali treninge, a onda krenu opravdanja zašto baš danas ne možete da trčite.
U takvim situacijama...