Kada je neuspjeh dobar za trčanje

Pripremila: Ljilja Lukić Ako na svakoj trci popravljate svoje najbolje vrijeme, postoje velike šanse da postanete previše zadovoljni sobom...

Intervalna trening sesija za povratak treninzima višeg intenziteta

Pripremio: Đani Kosović Povratak bržim i zahtjevnijim treninzima kao što su treninzi intervala često zna djelovati obeshrabrujuće na trkača. Trkač iste odgađa, sve zbog neke nelagode,...

U ZDRAVOM TIJELU ZDRAV DUH: Skriveni benefiti boravka u prirodi

Pripremio: Dražen Filipović Nova istraživanja Max Planck Instituta iz Berlina pokazuju da sam boravak napolju je dovoljan za poboljšanje mentalnog zdravlja. Tako je boravak u prirodi...

DNEVNIK TRČANJA: Put ka napretku

Pripremio: Đani Kosović Praćenje vlastitog napretka uz pomoć dnevnika trčanja može uvesti dodatnu motivaciju, može također pomoći u analizi trenažnog procesa otkrivajući određene nedostatke, bez...

Kako trčanje poboljšava sposobnost za učenjem?

Pripremio: Dražen Filipović Ali postoje i drugi učinci trčanja koje često zanemarujemo, a povezani su sa našim mozgom. Drugim riječima trčanje može pomoći boljem usvajanju...

15 stvari koje svaki trkač treba da uradi na dan trke

Piše: Ljilja Lukić Evo šta treba da radite a šta ne, da bi bili sigurni da ćete od starta do finiš linije biti nasmijani i...

HIDRACIJA U TRKAČKOM TRENINGU: Kako pripaziti na unos tekućine

Piše: Ljilja Lukić Oko 60% mase tijela odraslog muškarca čini voda, a kod žena 50%. To znači da ako izgubimo samo 2% od tečnosti, to...

RAZUMNA PREDIKCIJA: Šest parametara za uspješno tempiranje maratona

Pripremio: Đani Kosović Vjerujem da je ovo pitanje karakteristično za gotovo sve utrke, bez obzira na tip utrke i dužinu. Međutim, dok je kod kraćih utrka...

DUŽINSKI TRENING: Različite varijante do boljih rezultata

Pripremio: Dražen Filipović Dužinski trening treba biti barem 50 posto duži od standardnog trčanja. Preporuka je da se dužina postepeno gradi, iz sedmice u sedmicu. Dobrobiti...

Zašto su trkači čudni (u očima netrkača)

Pripremila: Ljilja Lukić Vjerovatno vam se dešavalo da vas čudno pogledaju, ne samo kada trčite po nekom kijametu po kome niko normalan ne bi izašao...
error: Sadržaj je zaštićen!

Naš portal koristi tzv. kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. više informacija

Postavke kolačića možete kontrolirati i konfigurirati u Vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori