DNEVNI BIOLOŠKI RITAM: Tri koraka za popraviti svoj unutarnji sat
Pripremio: Dražen Filipović
Poremećaj dnevnog biološkog ritma kod trkača, osobito ciklusa spavanja, utječe na njihovu koordinaciju, brzinu reakcije, oporavak mišića i razinu hormona.
Donosimo vam...
NAJBRŽI BH. FIZIOTERAPEUT: Korekcija traje dugo, ali se isplati
Ali trčanje kao aktivnost je odlična "dijagnostička metoda" ako nešto ne štima na vašem tijelu, a u svakodnevnim aktivnosti to niste primijetili. Trčanje će...
Nekoliko savjeta da lakše prebrodite trkačke povrede
Pripremio: Đani Kosović
Ona može biti ozbiljna i dugotrajna, a može biti i nešto lakšeg obima te se trkač brzo vrati u redovan trenažni ciklus.
Međutim,...
Jednostavni trikovi koji će vas učiniti bržima
Piše: Ljilja Lukić
Kombinujte ovih 10 načina koji vam omogućavaju različitost i motivišu za svakodnevni trening, a vremenom vas čine bržim:
1. Trenirajte samo kad ste oporavljeni
Trening...
Za sve “spore” trkače
Pripremila: Ljilja Lukić
Jutarnji pogled na Garmin ili profile neke od dostupnih aplikacija može ili da vas ohrabri da krenete na trčanje – ili da...
16 razloga da „skačete od sreće“
Piše: Ljilja Lukić
1. Istrčana nova dužina
Jedna od najboljih stvari kod treninga za novu dužinu trke – bilo da je to 10K ili ultramaraton –...
Zašto su trkači čudni (u očima netrkača)
Pripremila: Ljilja Lukić
Vjerovatno vam se dešavalo da vas čudno pogledaju, ne samo kada trčite po nekom kijametu po kome niko normalan ne bi izašao...
Istražili smo: Patike za trčanje na policama naših trgovaca!
Na samom početku moramo istaknuti da je kod pojedinih prodavača vidljiv napredak u poznavanju opreme za trčanje, što donedavno i nije bilo baš na...
Zašto trčimo brže na utrkama?
Pripremio: Dražen Filipović
Dok se rigorozno pripremamo za svoju sljedeću utrku gajeći nadu da smo sada u najboljoj formi, često upravo onaj zadnji trening prije...
Može li pivo ubrzati oporavak?
Pripremila: Ljilja Lukić
Studije su pokazale da neki od sastojaka bezalkoholnog i alkoholnog piva igraju značajnu ulogu u oporavku i prevenciji bolesti kod trkača.
Istraživanje je...