Kada je neuspjeh dobar za trčanje
Pripremila: Ljilja Lukić
Ako na svakoj trci popravljate svoje najbolje vrijeme, postoje velike šanse da postanete previše zadovoljni sobom...
Intervalna trening sesija za povratak treninzima višeg intenziteta
Pripremio: Đani Kosović
Povratak bržim i zahtjevnijim treninzima kao što su treninzi intervala često zna djelovati obeshrabrujuće na trkača.
Trkač iste odgađa, sve zbog neke nelagode,...
U ZDRAVOM TIJELU ZDRAV DUH: Skriveni benefiti boravka u prirodi
Pripremio: Dražen Filipović
Nova istraživanja Max Planck Instituta iz Berlina pokazuju da sam boravak napolju je dovoljan za poboljšanje mentalnog zdravlja.
Tako je boravak u prirodi...
DNEVNIK TRČANJA: Put ka napretku
Pripremio: Đani Kosović
Praćenje vlastitog napretka uz pomoć dnevnika trčanja može uvesti dodatnu motivaciju, može također pomoći u analizi trenažnog procesa otkrivajući određene nedostatke, bez...
Kako trčanje poboljšava sposobnost za učenjem?
Pripremio: Dražen Filipović
Ali postoje i drugi učinci trčanja koje često zanemarujemo, a povezani su sa našim mozgom. Drugim riječima trčanje može pomoći boljem usvajanju...
15 stvari koje svaki trkač treba da uradi na dan trke
Piše: Ljilja Lukić
Evo šta treba da radite a šta ne, da bi bili sigurni da ćete od starta do finiš linije biti nasmijani i...
HIDRACIJA U TRKAČKOM TRENINGU: Kako pripaziti na unos tekućine
Piše: Ljilja Lukić
Oko 60% mase tijela odraslog muškarca čini voda, a kod žena 50%. To znači da ako izgubimo samo 2% od tečnosti, to...
RAZUMNA PREDIKCIJA: Šest parametara za uspješno tempiranje maratona
Pripremio: Đani Kosović
Vjerujem da je ovo pitanje karakteristično za gotovo sve utrke, bez obzira na tip utrke i dužinu.
Međutim, dok je kod kraćih utrka...
DUŽINSKI TRENING: Različite varijante do boljih rezultata
Pripremio: Dražen Filipović
Dužinski trening treba biti barem 50 posto duži od standardnog trčanja. Preporuka je da se dužina postepeno gradi, iz sedmice u sedmicu.
Dobrobiti...
Zašto su trkači čudni (u očima netrkača)
Pripremila: Ljilja Lukić
Vjerovatno vam se dešavalo da vas čudno pogledaju, ne samo kada trčite po nekom kijametu po kome niko normalan ne bi izašao...