GORIVO ZA KILOMETRE: Uloga vitamina D u oporavku i prevenciji ozljeda
Piše: Asja Atiković
Tijekom planiranja prehrane pored unosa makronutrijenata potrebno je obratiti pozornost i na unos mikronutrijenata kao što su vitamini i minerali.
Asja Atiković je...
GORIVO ZA KILOMETRE: Optimizirajte utrku – Vitamin C za bolju koncentraciju, izdržljivost i energiju
Piše: Asja Atiković
Askorbinska kiselina je esencijalni kofaktor u tijelu koji direktno utječe na energiju, mentalni fokus i sposobnost tijela da se adaptira na trening.
Asja...
GORIVO ZA KILOMETRE: BCAA i glutamin – njihova važnost u treningu i oporavku
Piše: Asja Atiković
Što su BCAA?
BCAA ili aminokiseline razgranatog lanca sastoje se od tri esencijalne aminokiseline: leucin, izoleucin i valin.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao...
Pet noćnih metrika koje su zaista važne
Moje trčanje – trcanje.net
Danas vjerujemo da uređaji koje nosimo mogu pružiti bolje informacije o tome kako bismo se trebali osjećati.
Otkrijte koje noćne metrike zapravo...
GORIVO ZA KILOMETRE: Kolagen – tajni sastojak za oporavak tetiva i hrskavice
Piše: Asja Atiković
Ključan je za strukturu, snagu i elastičnost vezivnog tkiva, uključujući kosti, hrskavice, tetive i ligamente.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije...
RECENZIJA / PUMA FAST-R NITRO ELITE 3: Je li ovo nova trampolina za maratonce?
Tekst: Edina Harbinja / Foto i video: Ersan Bijedić
Puma je godinama bila malo po strani kad se pričalo o super tenama, ali s Fast-R...
GORIVO ZA KILOMETRE: Kreatin za trkače – sve što trebate znati o suplementaciji za...
Piše: Asja Atiković
Danas postoji sve veći broj pokusa koji pokazuje da ovaj suplement može biti moćan saveznik i za trkače.
Što je kreatin i kako...
GORIVO ZA KILOMETRE: Primjena kofeina, od energije do izdržljivosti
Piše: Asja Atiković
Najviše pokusa vršeno je na biciklistima i trkačima, odnosno njegov učinak na izdržljivost i prolongiranje zamora.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student...
GORIVO ZA KILOMETRE: Antiinflamatorne namirnice za brži oporavak i bolje performanse
Piše: Asja Atiković
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na odsjeku agronomije pri Tehnološkom fakultetu Univerziteta u Tuzli. Magistrica je Organske poljoprivrede i...
GORIVO ZA KILOMETRE: Ketogena dijeta i trčanje
Piše: Asja Atiković
Sve češće se primjenjuje u svijetu trčanja zbog toga što tijelo ima veću pričuvu masti u odnosu na glukozu.
Asja Atiković je 2020....