KOFEIN: Kako ga najbolje pretvoriti u sportsko – takmičarsku prednost?
Moje trčanje - trcanje.net
Pitanje je, međutim, kako bismo tačno trebali koristiti kofein?
Evo nekoliko ključnih pitanja i odgovora o kofeinu.
Kako kofein utiče na tijelo?
Kofein je...
Motivacija ili disciplina?
Piše: Uroš Gutić
Poznato je da vrhunske sportiste odlikuje velika motivacija i disciplina.
Zbog toga i jesu vrhunski.
Motivacija
Uroš Gutić je jedan od najboljih bh. atletičara u...
Cross sport i trčanje
Piše: Jasmin Harbinja
U periodu s manjim intenzitetom treninga možete posegnuti za novim izazovom, tj. za cross treningom kako biste razbili monotoniju i razvili druge...
Fokusirajte se na tri stvari tokom zimskog perioda
Pripremio: Đani Kosović
Bilo da ste ljubitelj zime ili istu jednostavno ne podnosite, složićete se da dolazak zimskih hladnijih dana donosi nove i jedinstvene izazove...
Fartlek za unaprjeđenje 5k tempa
Pripremio: Đani Kosović
Bez obzira da li vam je želja popraviti generalno rekord na 5k utrci ili jednostavno želite unijeti malo dodatne brzine u vaše...
SPECIFIČNA PRIPREMA: Put do uspjeha na polumaratonskoj trci
Moje trčanje - trcanje.net
Smatrate li da se mučite da završite svoje trke? Radite li više na atletskoj stazi i cesti, ali ipak ne primjećujete...
INTERVALNI TRENING: Osnovna načela za efikasnije podizanje brzine
Moje trčanje - trcanje.net
Intervalni trening – kada se pravilno izvodi – čini vas bržima.
Ipak, ne postoji ultimativni vodič za intervalni trening sa jasnim pravilima...
Pliometrija kao dodatak treningu snage za trkače
Piše: Jasmin Harbinja
Međutim, sve više stručnjaka i trenera prepoznaje važnost integracije treninga snage u rutinu trkača.
Iako često naglašavam važnost treninga snage s upotrebom tegova,...
SPORTSKA OSTAVA: Koje biste namirnice trebali imati?
Moje trčanje - trcanje.net
Ali ako ste sportista, tako važna lista zahtijeva malo više specifikacija.
Sportisti podvrgavaju svoje kosti, mišiće, mozak i srce čestim napornim aktivnostima,...
TRČANJE VS. HODANJE: Šta je bolje za održavanje zdravlja?
Pripremio: Dražen Filipović
Sa dobrim razlogom: jednostavno je, dostupno i efikasno.
Redovne šetnje smanjuju rizik od mnogih zdravstvenih problema, uključujući anksioznost, depresiju, dijabetes i neke vrste...