Moje trčanje – trcanje.net

Piše: Ersan Bijedić Ulične trke nisu stadionska atletika i tu je teško imati potpuno ujednačene kriterije za poređenje rezultata. Zato se za vodimo kriterijima evidentiranja rezultata sa AIMS certificiranih staza koje nemaju nedozvoljen pad. Maraton U 2022. godini smo imali 255 maratonskih finišera (217 muškaraca, 38 žena), što je za tri finišera više u odnosu na 2019. godinu. Pri tome se povećao broj...

Moje trčanje - trcanje.net Trčalo se 5 kilometara ulicama Bihaća, sa startom u 11 sati. Najbolji su u muškoj konkurenciji bili: 1. Miloš Klindo (17:17), 2. Sanel Kurtagić (17:26), 3. Saudi Nuhanović (17:27), a u ženskoj konkurenciji: 1. Emina Ćehajić Gradinović (20:26), 2. Snježana Pisarić (21:20), 3. Tihana Ibrahimpašić (22:49). Bilo je ukupno 221 finišera (prošle godine: 147). Vijest s prošlogodišnjeg izdanja trke:...

Moje trčanje - trcanje.net Organizatori su bili Grad Ljubuški, TZ Grada Ljubuškog, JP Parkovi doo Ljubuški, KŠC Ljubuški i Hrvatski atletski klub Ljubuški. Trka je zamišljena kao posljednji događaj koji obogaćuje adventsku ponudu u Ljubuškom pred Božić. Trka na 5 kilometara sa startom u 18 sati je imala 102 finišera, a kotizacija je bila besplatna. Prvo izdanje je proteklo uz pobjede trkača...

Da li je on uopće mjerljiv? Naravno da jest. Dovoljno je pogledati u krvnu sliku nakon povratka i dobit ćemo odgovor na to pitanje. Opće je poznato i dokazano da visinske pripreme imaju pozitivan utjecaj na poboljšanje krvne slike. Kao netko tko se aktivno bavi sportom i ima predispoziciju manjka željeza u krvi (koje nije uvjetovano načinom ishrane, već rođenjem),...

Moje trčanje - trcanje.net Ova trka se uvijek održava na drugoj lokaciji, a ovoga puta je imala stazu na 12 kilometara uz 39 finišera. Trka je reklamirana kao "zimska avantura – trka na snježnoj stazi, gdje poseban ugođaj pruža praznična atmosfera u kojoj se održava i novogodišnja žurka za trkače". Manifestacija je imala i humanitarni karakter, kroz prikupljanje novogodišnjih paketića za...

Pripremio: Dražen Filipović Zamijeniti bijeli kruh za onaj od cijelog pšeničnog zrna ili sa dodatkom sjemenki, možda je jedna od prvih stvari koju trebate uraditi kao trkač početnik. Blagodati ugljikohidrata su mnogo veće od samih potreba konzumiranja zbog treninga trčanja. 1. Ugljikohidrati su ključni za dobru probavu Naše tijelo je dom milijunima korisnih mikroorganizama. Veliki broj njih živi u našem probavnom sistemu. Osim...

Moje trčanje – trcanje.net Ovo je prilično opsežan pregled kako zadovoljiti svoje potrebe za hidratacijom i prehranom tokom treninga izdržljivosti. Što je tijelu zapravo potrebno tokom treninga izdržljivosti? Bez obzira kojom vrstom aktivnosti se bavite, kad god naporno vježbate nekoliko sati u komadu, tijelo gubi vodu i natrij putem znoja. Također sagorijeva kalorije, uglavnom u obliku ugljikohidrata pohranjenih u mišićima i jetri. Voda,...

Pripremio: Đani Kosović Obzirom da nam slijede hladniji zimski dani, u nekim područjima i sa dužim snježnim periodima, ili kao što je slučaj u Hercegovini sa višednevnim kišnim intervalima, dosta trkača se nađe u dilemi da li, i kako da odrade svoje trkačke treninge. Poseban izazov predstavljaju treninzi dužine na nekom ciljanom tempu, dok je npr. zatvorena atletska staza za većinu...

Moje trčanje - trcanje.net Staza trke na 5km vodi kroz Vilsonovo šetalište do Dolac Malte, sa startom i ciljem ispred Zemaljskog muzeja. Kako je bilo na prethodna dva izdanja saznajte na: LINK1, LINK2. Nakon trke su učesnici mogli uživati u muzičkom programu, druženju i tomboli. Najkreativniji kostim je nagrađen peharom i nagradnim setom startnina za 2023. godinu. Najbolji na Advent Runu u muškoj kategoriji...

Pripremio: Dražen Filipović Jedna od praksi koja još nije u potpunosti zaživjela u našoj trkačkoj zajednici jest redovita i detaljna analizakrvi. U nastavku su parametri o kojima treba voditi računa kod sportova izdržljivosti. Hemoglobin Nivo hemoglobina u krvi pokazuje da li patimo od anemije ili manjka crvenih krvnih zrnaca. Kod trkača je normalno da razina hemoglobina bude nešto niža zbog veće hidracije...